Farhan Akhtar ökölvívó edzése Önt is arra ösztönzi, hogy vegye fel a kesztyűt

Írta Paras Hemrajani | Frissítve: 2019. november 18., hétfő, 17:29

Farhan Akhtar sokoldalú színész/rendező a Toofan fészkes sportdrámájához bokszórákat tart. Ezért kell neked is.

Farhan Akhtarnak mindig sikerült kellemesen meglepnie minket bármely általa elfoglalt avatarban, legyen az Milkha Singh (Bhaag Milkha Bhaag) sprinter vagy Karthik Narayan, az introvertált skizofrén beteg (Karthik Calling Karthik). Jövő év októberében a Toofan című film bokszolójaként érkezik az ezüstvásznra. A közelmúltban a sokoldalú színész, rendező producer fekete-fehér képet tett közzé az Instagramon, ahol különleges bokszleckéket tart korábbi kick-box bajnoktól, Drew Nealtől. & nbspOlvasd el - Szeretnél fitt lenni? Dobj olyan ütéseket, mint Sara Ali Khan

A kép felirata: "Vihar a hétvégére". A kép pontosan megmondja, miért ismert arról, hogy egy karakter bőrébe kerül. Ez a bejegyzés szintén inspiráló, mert csak egy hónappal ezelőtt a haján hajszálvonaltörés volt. & nbsp Olvassa el - Szeretne olyan boxolni is, mint Farhan Akhtar? Hangot ad a testének és növeli az egészséget is

FARHAN AKHTAR FITNESS RENDJE

Az ökölvíváson kívül Farhan jelenlegi rendszere magában foglalja az oldalirányú emelést és az emelést súlyzókkal. Az előbbi segíti a kerek, izmos vállak fejlődését. Az étrend szempontjából olívaolajban főzött házi ételekre támaszkodik, és ételeiben több fehérjét, mint szénhidrátot tartalmaz. Farhan előnyös reggelije 6 tojásfehérje omlettet, gombát és egy pohár narancslevet tartalmaz. & nbspIs olvassa el - Csak annyit kell tudnia Sania Mirza finom múmia edzésmódjáról

A BOXOK EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI

Ha az ökölvívásra gondol, olyan nagyokat képezhet, mint Muhammad Ali és Mike Tyson, de az ökölvívás már nem csak sport, hanem népszerű módja a fittségnek. Íme néhány boksz-egészségügyi előny.

Segít a fogyásban

Az ökölvívás nagy intenzitású edzés, amely akár 500 kalóriát is elégethet munkamenetenként. Ez egy edzés, ahol kalóriát éget a munkamenet alatt és után. Egy tipikus kardió edzés, amely magában foglalja a futást vagy a kocogást, nem rendelkezik ezzel az edzés utáni kalóriaégető hatással.

Remek alakformálás az izmaid számára

A testépítésben és a súlyemelésben részt vevő lassú, ellenőrzött és nehéz mozgásokhoz képest, amelyek csak tömegesen termelnek, az ökölvívás a gyors ütésről szól, ami elősegítheti az izmok tónusát és megadhatja a vésett testet, amelyre vágyik.

Előnyös a szív- és érrendszeri egészség szempontjából

Az ökölvívás egy teljes testgyakorlat, amely egyszerre vonja össze az izmok nagy csoportjait. Ez elősegíti a vérkeringést és elősegíti a szív és a tüdő jobb működését.

Enyhíti a stresszt

Stresszes vagy, amikor folyamatosan nem teljesíted a munkahelyi határidőket? Vagy egy családi kérdés zavarja? Akkor vegye fel a bokszot. Ha kiveszi a frusztrációját egy boxzsákban, megkapja a stressz nagyon szükséges enyhítését.

Jobb kéz-szem koordinációt kölcsönöz

A kéz és a szem koordinációja kulcsfontosságú szerepet játszik motorikus képességeinkben, és az ökölvívás elősegíti ezt a képességet. Amikor bokszzsákot lyukaszt, koncentrálnia kell az elméjét, és egy mozgó célpontra kell összpontosítania, majd el kell ütnie. Ez javítja a kéz-szem koordinációt.

Megjelent: 2019. november 18., hétfõ, 15:41 | Frissítve: 2019. november 18., hétfő, 17:29