Fogyás: 5 legegészségesebb leves, amelyet ebben a téli szezonban lehet

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 21., 11:00 IST

01/6 Próbálja ki ezeket a finom leveseket ebben a szezonban!

A téli súlygyarapodás igazi dolog. A hőmérséklet csökkenésével nemcsak extra ruharétegeket halmozunk fel, hanem hajlamosak vagyunk a túlevésre is, ami végül súlygyarapodáshoz vezet. Érdekes módon az emberek nem esznek többet, mert éhesek, hanem érzelmi elégedettség érdekében teszik. Teljesen tönkreteheti az összes súlycsökkentő erőfeszítést, ha nem gondosan nézi, hogy mit eszik ebben a szezonban.

A leves egy dolog segíthet abban, hogy jó úton haladjon, és még ízlését is kielégítse. Mi sem vigasztalóbb, mint egy meleg tál ízletes leves télen. A Boston Egyetem szerint saláta vagy zöldségleves fogyasztása étkezés előtt feltölti és megakadályozza a túlevést. Csak győződjön meg róla, hogy nem túl krémes és kevés nátriumot tartalmaz. Íme 5 legjobb leves, amelyet telente elfogyaszthat.

02/6 Paradicsomleves

Nincs jobb, mint házi paradicsomlevest fogyasztani, amikor fogyni próbál. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú paradicsomok tele vannak C-vitaminnal, béta-karotinnal és más tápanyagokkal, ami ideális alkalmassá teszi őket fogyasztásra, amikor kilók leadására törekszenek. Csak óvatosnak kell lennie, miközben tejszínt, sót és cukrot ad a leveséhez.

03/6 Tiszta zöldségleves

A zöldségleves tápanyagokkal van ellátva, és alacsony a kalóriatartalma. Különböző zöldségeket adhat a leveséhez, például spenót, brokkoli, sárgarépa, borsó, paprika, ízlésének megfelelően. Csak ne legyen krémes. Az átlátszó zöldséglevest előnyben részesítik, ha megpróbálják leadni a kilókat.

04/6 Tiszta csirkeleves

Bár a csirke tartalmaz zsírt, kiváló, ha megpróbál fogyni. A csirkeleves szintén tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és kevesebb kalóriát tartalmaz. A csirkehúsleves fokozhatja immunitását és csökkentheti a gyulladást.

05/6 Karfiolleves

A karfiol népszerű téli zöldség. Tápláló, egészséges és alacsony kalóriatartalmú karfiolleves hosszabb ideig teltebbé teheti. Egy tál leves 100 gramm karfiolból mindössze 25 kalóriát tartalmaz.

06/6 Gombaleves

A gomba leves finom, és köztudottan elősegíti a fogyást. A zöldség gazdag fehérjében, tele van rostokkal és különféle egyéb tápanyagokat tartalmaz. A gomba alacsony kalóriatartalmú, és energiasűrűségű zöldség.