Megvizsgáltam, hogy vajon egészségesebb-e a csirke vagy a pulyka

Néhány madár itt játszik.

Hailey Tom

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Amikor a pulykára gondolunk, többnyire csak a hálaadásra gondolunk, de ez a madár valóban jobb lehet az Ön számára, mint a baromfi haverja, a csirke. Itt véget vetettünk a nagy csirke vs pulyka vitának.

Alapvető tápanyagprofil

Ezeknek a madaraknak nagyon hasonló a tápanyagprofilja, mindkettő fehér húsnak tekinthető, és ugyanazon általános táplálékcsaládba tartozik. Van azonban néhány kisebb különbség, amely megkülönböztetést hoz létre a kettő között.

Kalóriák

Mindkét hús viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, ami vonzóvá teszi azokat, akik megpróbálják fenntartani az egészséges testsúlyt. Van egy kis különbség a pulyka és a csirke kalóriaértékei között - a pulyka az alacsonyabb -, de a különbség elhanyagolható. Tehát mindkettőjüknek adunk egy pontot, bátorításért.

Pulyka: 1 Csirke: 1

Az alacsony zsírtartalmú húsok kiválasztásakor a baromfi jár el. Ennek ellenére, ha csirke vagy pulyka, akkor a pulyka soványabb, 0,5 g-nál 3oz-nál nagyobb adag, mint a csirke 3,5 g-nál. A különbség perc, de hé, itt kicsinyesek vagyunk. És ez rendben van.

Pulyka: 2 Csirke: 1

Fehérje

Mindkettő félelmetes forrás a sovány és nem annyira átlagos fehérjéhez, de megint, mivel kicsinyesek vagyunk, a pulyka több (28 g), a csirke 25 g.

Pulyka: 3 Csirke: 1

További pontok a Squawkról

Ahogy az várható volt, ez a két madár hasonló vitamin- és ásványianyag-profillal büszkélkedhet - sokkal jobb, mint egy átlagos Tinder-fiú profilja. B6-vitamin, riboflavin, foszfor, niacin. bárki mást kissé bekapcsol minden egészség? Csak én?

Az izgalomtól eltekintve - amiben a B-vitaminok tudnak segíteni, csak mondjuk - a kettő nem teljesen egyforma. A csirkével közös előnyei mellett a pulyka több szelént és rézet tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak az egészséges immunrendszer fenntartásához.

De amikor azt hitted, ezzel vége lesz, a csirke rengeteg niacint tartalmaz, amely véd az Alzheimer-kórtól és a demenciától. És mivel nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezeket az előnyöket, az utolsó forduló döntetlennel zárul.

Pulyka: 4 Csirke: 2

Így. van-e Nyertes?

Ha megnézzük a számokat (amelyeket angol szakként soha nem gondoltam volna, hogy mondok), akkor a pulyka nyer éppen kicsit. Valamivel több fehérje és kevesebb zsír van benne, ami fontos, ha izomra akar szert tenni.

Törökország megsütése, avokádó hozzáadása vagy a marhahús kiváltása ennek a madárnak a javára csodálatos módja annak, hogy élvezze a pulykát azokban a napokban, amikor nem kerüli el az iskolával és a randevúkkal, valamint a felnőtt dolgokkal kapcsolatos kérdéseket sem. A hálaadással járó vacsorák nehézek, de a helyes étkezésnek nem kell lennie.

DE! Nem kell csirkét dobni együtt. A pörkölés itt is gyönyörűen működik, valamint a sütés. Ezenkívül a gyümölcsös kavicsos csirke és a gofri olyan dolog, hogy szükséged van csirkére az életedben. Ez lesz a kis melléktitkád. Nem mondom meg, ígérem.

Tess Citron

Kívánok némi tojásmentes főzést, szeret!