Christine lenyűgöző 10 kg-os története # 157

Végül írok neked, hogy nagy köszönetet mondjak, hogy segítettél nekem a fogyás/egészséges táplálkozás utamon. Az FB-n keresztül találkoztam a Kim Beach #noexcuses programmal. Láttam, hogy néhány távoli barát „megtetszett” az oldalnak, ezért utánanéztem. Éppen endokrinológuson jártam néhány pajzsmirigybetegség miatt, és ő arra bátorított, hogy próbáljak fogyni, mivel túlsúlyos vagyok, a BMI-t használom mutatóként. Elhatároztam, hogy a kinevezés után le kell dobnom néhány kilót (bár ezt megelőzően már tudtam, hogy fogynom kell, de nem tettem erőfeszítéseket).

Amikor elolvastam a KB sikertörténeteit, kissé szkeptikus/kíváncsi voltam, miért nincsenek képviselve ázsiai arcok. Ez csak a „kaukázusi” nők számára volt sikeres? Lehetséges, hogy én, egy kínai nő, ázsiai alapanyagok és „ázsiai” inspiráció nélkül használhatnám a tervet ! Emlékszem, hogy e-mailt küldtem a KB csapatának, és azt mondták nekünk, hogy a sikertörténetek nők voltak, akik írtak - és bár igen, voltak kínai nők, akik ezt tervezték - talán nem írták le a történetüket. Tehát azt gondoltam: "Ha sikerül sikeresen lefogynom egy kis súlyt, vissza fogok írni és" ázsiai "arc leszek !".

Az első körben szigorúan ragaszkodtam a #noexcuses programhoz, és 5 kg-ot fogytam. Szerettem felhatalmazást kapni arra, hogy rendszeresen étkezzek, és megértsem, hogyan is működik az anyagcsere és a cukorszint. Számomra volt értelme, és szerettem tudni, milyen ételeket kell párosítani, és milyen napszakban fogyasszam őket. Soha nem éreztem éhséget. Nem szerettem egyik ételt sem. Éppen ettem, és élveztem a testem természetes, feldolgozatlan ételeket, minimális cukorral történő táplálását. Amikor kint étkeztem, haladóan tanulmányoztam a menüket, és felkészültem. És nem stresszeltem apró csemegék/különleges alkalmak miatt. Imádtam az összes FB bejegyzést, amely emlékeztetett arra, hogy „ez az élet, folytass vele, előre és felfelé”.

Az első forduló óta ragaszkodom a KB alapelveihez - nem követem annyira szorosan a tervet, de határozottan használom a rendszeres étkezés, kevesebb cukor és feldolgozott ételek, valamint sok víz fogyasztásának gondolatát. Vallásosan ragaszkodtam a beáztatott zabhoz, bogyókhoz, chia maghoz és a psyllium héjhoz reggelire, mert ez nem gondolkodik részemről, és reggel sokkal jobban táplálja a testemet.

Nagyon szerettem használni a súlyprogramot. Már edzőterembe jártam, de mint Kim gyakran megismételte - a súlyzós edzés az, ahol elkezdheti látni az eredményeket. És valóban van. A karom és a vállam jobban definiálható, és kezdek látni néhány hasizmat! Emlékszem, hogy a csoport egyik FB-bejegyzéséből olvastam - egy személyi edző azt mondta, hogy „hat csomag készül a konyhában”, vagyis nem testmozgásról/edzésről van szó, hanem arról, hogy milyen ételt eszünk. Ez számomra meglehetősen nagy kinyilatkoztatás volt, és arra koncentráltam, hogy jól táplálkozzak, és ne nagyon ragaszkodjak a testmozgáshoz.

Rendes anyuka vagyok, két fiatal fiúval (7,8), és semmiképpen sem vagyok különleges, és ezt a tervet egyáltalán nem találtam nehéznek vagy adóztatónak. A legtöbb hozzávaló már a kamrámban volt. Csak útmutatásra és bizalomra volt szükségem ahhoz, hogy tudjam, mennyit kell enni, mikor enni és mit enni. És Kim Beach pontosan ezt tette értem. A férjem most betartotta a KB alapelveit, és szintén fogy. Ennek a programnak a közepén volt egy nyaralás Japánban, és apám rákot diagnosztizált. Minden olyan helyzet, amely hízást okozhatott volna, ha rossz ételtípusokhoz fordultam - és mégis sikerült lefogynom és fenntartanom az elveket. Ez számomra azt jelenti, hogy ez működik!

Még egyszer nagyon köszönöm Kim. A terved bevált, és amikor az emberek azt kérdezik tőlem, hogy „továbbra is diétázol-e”, azt válaszolom: „Ez nem diéta, hanem életmód”!

Csatoltam néhány fotót, hogy bemutassam az eredményeket. (Sikerült visszailleszkednem az esküvői ruhámba, amelyet még nem viseltem 2006. decemberben !).