Téma: Calisthenic Denis Minin edzés és táplálkozás. Vasember

Meneteszközök

Keresési szál

Kaliszténikus Denis Minin edzés és táplálkozás. Vasember

Ennek a srácnak vaskarja van, és csodálatos, kaliszténikus hihetetlen, és ami a legmeglepőbb, nem használ egyetlen kiegészítést.

Edzés - Kérjük, google vagy you tube - Denis minin edzés! És nézze meg a képeit!

Létrán mászik súlya
Szélmalom felhúzása
Archer Pull Ups
A lábujj megérint a rúd felett
L ül a bárban

55 kg-os súlyú felhúzás

A Minin teljesen ellenzi a kiegészítők vagy a fehérjeporok használatát. Valódi, tiszta ételekre támaszkodik, és elkötelezett ennek az üzenetnek a terjesztése mellett. Hogyan fejlődik ki egy ilyen csodálatos test? Itt csak része az étkezési tervének:
Feldolgozatlan hajdina (a főzés előtt feltétlenül áztassa néhány órán át)
Köles
Csiszolatlan Rice
Teljes kiőrlésű tészta
Dió
Kesudió
Mandula
Tökmagok
Dátumok
Szárított sárgabarack
Aszalt szilva
Mazsolák
Banán
Erjesztett sült tej (huh.)
Kefir
Joghurt
Bryndza (juhtej) magas fehérjetartalmú
Fürjtojás - Hol kaphatom ezeket!?
Hús (sertés, marhahús, kacsa és csirke) - Csak sütés, nem sütés, mert denaturálja a fehérjét
Húsgombóc zabpehellyel (Yikes! Úgy hangzik, mint egy ukrán dolog.)
Krumpli

Mik a te játékaid?

P.S. Úgy néz ki, mint Eminem

Uhhh homályos lemaradásnak vagy "edzésnek" és "étkezési tervnek" tűnik, ami valójában egyiket sem hozza létre.