Amber Heard étrend, táplálkozás és edzésterv

by ReviewMentor · Megjelenés: 2019. július 9. · Frissítve: 2019. augusztus 11

Amber Heard amerikai színésznő, akinek karrierje Hollywoodban 2004-ben kezdődött a Friday Night Lights sportdrámával. Ezt számos filmben több szereppel követte, de első főszerepe a független filmben volt, az All Boys Love Mandy Lane volt, ahol a címszereplőt alakította. Erre felhívta a figyelmét, ami után a Never Back Down, az Ananász Expressz, a Zombieland és a Mostohaapó szerepekre késztette.

Amber Heard alapvető étrendje

Amber Heard szigorúan egy elég alap étrendet követ. Amber Heard étrendjét illetően imád főzni. Nem érez nagy szégyent időről időre fröccsölve

Nem lehet jobb módszer, mint elkészíteni a saját ételeit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étele tápláló marad.

étrend

  • Kedvenc ételei közé tartozik a Tex-Mex, a vörösbor és a csokoládé. Különleges étele a konyhában a Fried Chicken Sandwiches receptje.
  • Zöldsaláta saláta egy evőkanál olívaolajjal, 200 gramm főtt marhahússal, egy szelet kukoricakenyérrel.
  • Főtt rizs 1 tk. olívaolajat és 50 gramm olvasztott sajtot, 150 gramm zöldségsalátát, egy csésze friss bogyót.

Amber Heard edzésprogramja

Futópad:

  • 5+ mph egyenletes kocogás
  • HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés): 1 perc be, 1 perc ki
  • 1 perc Sprint-en 6-10 mph egy percig
  • 1 perc szabadidő: Gyalogoljon 2,5-3,5 mph-t egy percig

Bicikli:

  • 3-5 szint w/60-80 fordulat/perc állandó
  • HIIT: 1 perc be, 1 perc ki
  • A kardképzés segít abban, hogy szuper fit

Jóga:

  • 5-10 perc jóga és meditáció.