Bryn alexandra Diet Update

Körülbelül egy hónapja táplálkozom egészségesen, és gondoltam adok egy kis frissítést nektek, hátha kíváncsi vagytok!


Január óta nagyon elfoglalt vagyok az új ügyfelekkel, és gyakran közlekedtem egész nap . Szokásom volt, hogy heti 3x eszem gyorséttermet (.). Aztán egy nap felébredtem, és úgy döntöttem, hogy ideje megváltoztatni azt, amit a testembe tettem. Erin barátnőm valóban arra késztetett, hogy tegyem meg . februárban kezdett "egészben" enni, és ez olyan pozitív változás volt az életében. Nos, itt vagyok egy hónappal később, és el kell mondanom, hogy ez nagyon pozitív változás volt az életemben is! NEM tartom magam diétának, csak jobb döntéseket hozok most.

Íme néhány kedvenc étkezésem és receptem az elmúlt hónapból:

csésze kávét
Ehhez a Tostadához Matt egy kukoricatortillát grillezett, hogy szép és ropogós legyen. nincs sütés. Készítettem "újrafeldolgozott" fekete babot is úgy, hogy egyszerűen egy lábosban felmelegítettem a fekete babot, körülbelül fél csésze salsával. Olyan könnyű és jó!
Egészséges tojásos saláta: NINCS Mayo. és valójában a majonéz nélkül szerettem volna. Az egész tételhez 3 tojásfehérjét, 2 egész kemény tojást (igával) és körülbelül két evőkanál 2% -os túrót és némi Srirachát használtam (imádom a fűszereseket). Három napig tartott és csodálatos volt!

Valahányszor desszertre vágytam, feldaraboltam egy banánt, fahéjat szórtam rá, és mézzel meglocsoltam. Ez így, nagyon jó, és valóban olyan desszert íze.

Íme néhány termék, amelyekből a kamrámban tűzőgéppé váltam:

Kedvenc Granola márkám . Azt hiszem, a pirított kókuszdió teszi meg helyettem.

Háromféle gyümölcscsíkot próbáltam ki, ez a kedvencem.

Harris Teeter (itt, Charlotte-ban) rendelkezik ezekkel a hummus- és perec chips chipsekkel, és SOOO jóak, amikor útközben vagyok! Ugyanez vonatkozik a KIND sávokra is. Éppen az erszényembe dobom őket, amikor elindulok a napra.

Foltjaim:

Diet Soda: Még mindig azon dolgozom, hogy teljesen kiváltsam a szódát. Normál napon reggel 2 csésze kávét ittam, délután pedig egy Pepsi Max-ot. Rossz nap reggel 2 csésze kávét ittam, délután pedig egy McDonalds NAGY Diet Coke-t. Yikes! Reggel még mindig iszok 1-2 csésze kávét, de a szódabevitelt heti 2-3 rendszeres doboz diétás szódára csökkentem. Nem verem magam, hogy még mindig iszom a szódát . legalábbis legalább 50-75% -kal csökkentem a bevitelemet. És meglepő, hogy az íze már nem annyira vonzó számomra . ezért egyre kevésbé szerettem volna.

Fagyasztott joghurt: Amióta a MIL-m itt van, elég gyakran kapunk TCBY-fagyasztott joghurtot. DE igazából nem érzem magam túl bűnösnek . kissé egészséges (édességeknél), és csak a tetején van pirított kókuszdió és egy kevés zúzott graham keksz. Nincsenek olyan csokoládé és cukorkák, mint régen;)

Étkezés: Még mindig kimegyek enni és élvezem. Csak kevesebbet eszem, és nem hagyom el az éttermet ezzel a töltött érzéssel.

Az élet változásai:

Amikor ezt elkezdtem, nem a fogyás érdekében tettem, csak egészségesebb akartam lenni. De tudtam, hogy egészségesebbnek lenni, valamint a gyorsétterem, a süti és az édesség kivágása pozitív eredményeket fog elérni. Az elmúlt hónapban kb. 5 kg-ot fogytam!

Tényleg NAGYON érzem magam. Több energiám van (ami meglepő, mivel nem iszok annyi koffeint), és annyira elégedettnek érzem magam, amikor eszem. Izgatott vagyok, hogy kitaláljam, mitévő legyek. Még most is szívesen járok az élelmiszerboltba, és a férjemmel megszokhattuk, hogy együtt járunk. Gyűlölni szoktam!

Az elmúlt két hétben én is elkezdtem egy futó rutint . szóval ez is nagyszerű volt. Élveztem, hogy heti 3x futok a friss levegőn.

Sajnálom, hogy ez regénynek bizonyult ! Remélem, hogy hasznosnak találja, és nagyon bátorítalak benneteket, hogy próbálják ki ezt az egészséges dolgot:) Folytathatja az utazásomat az ételblogomon itt.