Mit kell tudni a szülőknek a BMI-ről

Ebben a cikkben

A gyermekek növekedésével és testük változásával a szülőknek nem mindig könnyű megmondani, hogy egy gyermek egészséges testsúly-tartományba esik-e. A testtömeg-index (BMI) a magasság és a súly egy számban történő leírásának egyik módja, amely segíthet megmondani, hogy valakinek a súlya egészséges-e.

A CDC és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia ajánlja a BMI-szűréseket minden 2 éves és idősebb gyermek számára. Itt van, amit tudnia kell gyermeke BMI-jének ellenőrzéséről, és mit kell tennie, ha már tudja.

Mi a BMI gyerekeknek?

A BMI becsüli, hogy mennyi a testzsírod. Magasságán és súlyán alapul. De a gyerekek esetében önmagában a testmagasság és a súly nem olyan pontos, mint a felnőtteknél. Miért? Mivel a gyerekek testzsírszázaléka növekszik. BMI-k koruk és nemük szerint változnak.

Éppen ezért, amikor az egészségügyi szakemberek a gyermek BMI-jéről beszélnek, általában nem egy sima számot, például 25-öt, hanem egy percentiliset, például a 75-öt hallja. Megmutatják, hogy a gyermek BMI-je hogyan hasonlít más azonos korú és nemű gyermekekhez. A BMI-percentilis kiszámításához - amelyet más néven "BMI-nek az életkornak" - az egészségügyi szolgáltató vagy egy olyan online eszköz, mint a WebMD FIT Kids BMI kalkulátora, felveszi a gyerek BMI-jét (életkorával és nemével együtt), és utánanéz a gyermekkori növekedésnek ív. Ez megadja a gyermek BMI százalékát.

A BMI-százalékok súlykategóriákba vannak csoportosítva:

Alsúlyú: az 5. percentilis alatt
Egészséges súly: 5. percentilis a 85. percentilisig
Túlsúly: 85. percentilis a 95. percentilisig
Elhízott: 95. percentilis vagy magasabb

Például egy 6 éves fiú 75-ös percentilis BMI-vel magasabb a BMI-vel, mint 100-ból 6 6 éves fiú. Ez egészséges súlytartományban van.

Beszélgetés a gyermekorvossal a BMI-ről

Sok szülő feltételezi, hogy ha gyermekük magas BMI-vel rendelkezik, akkor gyermekorvosuk megmondja nekik. De ez nem mindig így van. Előfordul, hogy az orvosok nem hoznak fel súlyproblémákat a szülőkkel. Tehát, ha érdekli gyermeke BMI-percentilisét, a legjobb, ha közvetlenül kérdezi.

Egyes iskolai körzetek elkezdték mérni az összes gyermek BMI-jét az iskolában. Ezután az iskola hazaküld egy jelentési kártyát, hogy figyelmeztesse a szülőket bármilyen súlyproblémára. Bár egyes szülőknek nem tetszik az az ötlet, hogy az iskolák jelentéseket küldenek gyermekük BMI-jéről, a szakértők szerint a lényeg nem az, hogy senkit megszégyenítsen. Ennek célja, hogy tájékoztassa a szülőket egy súlyos következményekkel járó egészségügyi problémáról.

Az Egyesült Királyság tanulmányai azt mutatják, hogy a gyermekek BMI-jelentéskártyái működhetnek. Egy tanulmány megállapította, hogy a jelentés megszerzése után a túlsúlyos gyermekekkel rendelkező szülők mintegy 50% -a változtatott egészséges életmódján.

Folytatás

Mennyire pontos a BMI gyerekeknek?

A szakértők általában a gyermekek BMI-jét jó testzsírmérőnek tartják, legalábbis a súlyosabb gyermekek körében. De egyes esetekben félrevezető lehet. Különösen a sportos gyerekek eshetnek túlsúlyos kategóriába, amikor valóban izmosak.

Gyermeke BMI-je fontos, de ez csak egy része a képnek. Ha a BMI-percentilis azt jelzi, hogy gyermeke nincs az egészséges tartományban, akkor teljes súly- és életmód-értékelésre van szüksége egy gyermekorvosnál.

Tippek a BMI százalékához az egészséges tartományban

A szakértők azt javasolják, hogy minden korosztály és minden súlycsoportú gyerek kövesse ezeket az egészséges irányelveket a súly kordában tartása érdekében. Könnyű emlékezni rájuk, mint 5-2-1-0 minden nap.

5: A családjában mindenkinek öt adag zöldségre és gyümölcsre van szüksége. Tálald őket akkor is, ha a gyerekek nem eszik meg őket. Ha egy ételt újra és újra látnak, akkor valószínűbb, hogy végül megpróbálja. Adjon gyümölcsöt vagy zöldséget minden harapnivalóhoz vagy étkezéshez.
2: A TV-nézést legfeljebb napi 2 órára korlátozza. Azok a családtagok, akik más "képernyőket" - például videojátékokat vagy számítógépeket - használnak, kevesebb TV-időt kapnak. És rúgd ki a tévét az összes hálószobából.
1: Szerezzen 1 óra fizikai aktivitást. Adja össze a családtagok által mozgatott perceket - 60 percnek vagy annál többnek kell lennie minden egyes ember számára. Kezdje kicsiben, és ha szükséges, folytassa a hozzáadást. A cél az, hogy ezek a percek legalább mérsékelt aktivitásúak legyenek, izzadás körülbelül 10 perc után.
0: Ennyi cukorral édesített ital kell egy nap. A léitalok, mint például a limonádé és a gyümölcsök, a szódavíz, a tea és a kávé hozzáadhatnak cukrot. Ragaszkodjon inkább a vízhez és a csökkentett zsírtartalmú tejhez.

Források

Lawrence Cheskin, MD, egyetemi docens, Johns Hopkins Medical School; igazgató, Johns Hopkins Súlykezelő Központ, Baltimore.

William H. Dietz, PhD, igazgató, táplálkozási, fizikai aktivitási és elhízási részleg, Országos Krónikus Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Központ, CDC, Atlanta.

Karen Donato, SM, koordinátor, túlsúly és elhízás kutatási alkalmazások, Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet, Országos Egészségügyi Intézet, Bethesda, MD.

Dan Kirschenbaum, PhD, alelnök, klinikai szolgáltatások, Wellspring - a CRC Health részlege; igazgató, Viselkedési Orvostudományi és Sportpszichológiai Központ, Chicago; professzor, pszichiátria és viselkedéstudományok, Northwestern University Medical School, Chicago.

Ann O. Scheimann, MD, a gyermekgyógyász adjunktusa, Johns Hopkins Gyermekközpont, Baltimore.

CDC: "A gyermekek és tizenévesek BMI-jéről".

CRC Health Group: Túlsúlyos gyermekem: "Tudni, mikor kell beavatkozni egy túlsúlyos gyermek életébe."

Barlow, S. Gyermekgyógyászat, 2007.

Healthy Children.org: "Túlsúlyos a gyermeke?"

Szabadember, D. Gyermekgyógyászat, 2009. szeptember.

"A szakértői bizottság ajánlásai a gyermekek és serdülők túlsúlyának és elhízásának felméréséről, megelőzéséről és kezeléséről", 2007.