Bárki befejezte a DUKAN étrendet vagy a konszolidációs szakaszban?

Tehát valaki valóban befejezte ezt a diétát? A körutazási szakasz vége felé járok, és csak 1 font távolságra vagyok TW-től ! Valójában félek, hogy áttérek a következő szakaszra azzal az aggodalommal, hogy csak újra visszanyerem a súlyomat! Furcsa, mert alig vártam, amíg a körutazás befejeződik, és most egy kicsit tovább szeretnék maradni a körutazási szakaszon!

bárki

Csak azt akartam tudni, hogy mások hogyan találják meg a diéta 3. szakaszát? Visszanyerte a súlyát? Hallottam, hogy egyesek továbbra is veszítenek a harmadik szakaszban.

Azért aggódom ennyire azért, mert a hajóút szakaszában kevésszer csaltam meg. Két hete teljesen elestem a kocsitól, és volt egy egész hetem, ahol megcsaltam. Tehát csak attól tartok, hogy a csalás hatással lesz a harmadik szakasz hatékonyságára!

Csalt-e közületek valaki a körutazás szakaszában? Ha igen, akkor ez akadályozta-e a konszolidációs fázist?

Szívesen hallanék más hercegi társaktól!

Remélem, nem bánja, hogy a kapu összeomlik - még nem tettem meg Dukant, de fontolgatom, hogy hétfőn kezdem.

Bejelentkeztem a Dukan vs Atkins vászon nézeteihez - nem ártana elmondani a Dukan-élményről és arról, hogy mennyit vesztett?

Gratulálok, hogy ilyen közel álltál a célodhoz, remekül kell érezned magad!

Csináltam dukant, és végül többet vesztettem a konszolidációból, azonban nem követtem megfelelően a konszolidációt, mivel először körülbelül egy hónapig csináltam PV-t anélkül, hogy bármi mást adtam volna hozzá, és még akkor is, amikor dolgokat adtam hozzá, nem akartam visszaadni a kenyeret, így több szénhidrátot ettem, de általában hüvelyeseket vagy barna rizst, nem pedig az általa szorgalmazott kenyeret.

10 kg-mal végeztem a célsúlyom alatt, és egy évig képes voltam tartani. Heti 3-szor edzek, és alapvetően a héten ragaszkodom a PV-hez, hétvégén pedig többet eszem. Csütörtökön általában nem csinálok PP-t, hacsak nem volt rossz hetem bölcsen étkezni!

Ha továbbra is súlyozod magad naponta, és betartod a szabályokat, akkor nem fogsz elsajátítani, és ha gyarapodsz, van egy PV héted, hogy visszatérj a pályára.

Nem tudtam atkinket csinálni, mivel szeretem a tejterméket, és mivel a ketózis diéták miatt székrekedésem van. Személyes választás.

Sziasztok, jelenleg a 10. hét 7-es konszolidációján vagyok. Összesen 16 fontot fogytam - 3 napos támadás, majd 25 nap körutazás után elért célsúly. Eleinte kissé óvatos voltam a konszolidációval kapcsolatban, és nem igazán ettem ünnepi étkezést. Ha lett volna egy tésztaételem (házi spag bol teljes kiőrlésű tésztával), majd pár gombóc vanília fagylalt és egy pohár bor - akkor nem lenne egy másik ünnepi étkezésem vagy tésztaételem azon a héten, csak csináld PV (csütörtök kivételével). A súlyom a megszilárduláson keresztül a céltömeg közelében maradt, ha bármi lemegy egy újabb kilóval.

A párom is Dukan-t csinál, és még mindig körutazásban van. Nem élünk együtt, de hetente néhányszor főzünk és eszünk együtt, így azt hiszem, még mindig sok napot csinálok. Élvezem az ételeimet, bár sokkal kevesebb gyümölcsöt eszem, mint a diéta előtt. Csak csütörtökön csinálok fehérjét. Úgy érzem, vannak rossz szokásaim, mint például a chips, és megtanultam szabályozni az adag méretét is. Nagyon elégedett a diétával és az eddigi eredményekkel.

Köszönöm mindenkinek a válaszait. Sokkal jobban érzem magam abban, hogy meghallgassam a sikereidet a hátrányos szakaszban.

Nagyon rosszul voltam, csak egy fontra voltam a TW-től, és néhány napig olyan nagyon rosszul csattantam, mint a KFC hamburger, a hal és a Chios, a pizza és a csokoládé. Csak nem tudom, miért történt velem, és ennek eredményeként 3 kg-ot gyarapított. Annyira örültem, hogy egy nap alatt elvesztettem azt a néhány kilót (bizonyára víz volt).

Mindenesetre, így egy hétig cirkáltam, mióta ez a falatozásom volt, és kb. 4 napja azóta TW-en.

Nem érzem magam kényelmesen a hátrányok miatt a falatozás miatt, és attól tartok, hogy ha és amikor újból beviszem a szénhidrátot, akkor csak újra elkezdek hízni.

Szóval mit tegyek? Tessék
A) kezdje a hátrányokat az összes extrának a hozzáadásával
B) Lassan kezdjen el egy hét pv-vel, majd adjon heti egy elemet az étrendemhez. Kezdje a gyümölccsel, majd a kenyérrel, majd a sajttal, majd végül az ünnepi étkezéssel!

Foreveronadiet, megcsaltál a hajóút alatt?

Szia - a támadás első napján vagyok - a történetei biztatóak! Megkérdezhetem, mennyit kellett veszítenie? Nehéznek találta? Minden tipp egy olyan kezdőnek, mint én?

Elnézést a gépeltérítésért - remélem, hogy itt leszek néhány hónap múlva, és aggódom a konszolidációs szakaszom miatt is!