Az új anya, Kareena Kapoor Khan felfedi a terhesség utáni fogyókúrás diétáját

Ez egyszerű, Dezső és minden indiai nő könnyen betarthatja a rutint

Kétségtelen, hogy Kareena Kapoor Khan a sztereotípiák megsértésének plakátlánya. Akár a baba dudorját viselte, mint a kitüntetést, a terhesség alatt végzett munkát, vagy a szülés után 45 nappal újból csatlakozott a munkához, mindezt megcsinálta.

És most teret enged a terhesség utáni étrendjével. Ghee-vel, gud-tal és chawallal megterhelve, szokatlanul desi diétája mindenkit felült és figyelemre késztetett. De ez egy diétás rutin is, amely Bebo szerint lassan, de fokozatosan segíti a terhesség alatt leadott 18 kiló leadását.

Az új anya a médiában ünnepelte Taimur születését, és dietetikusa, Rujuta Diwekar kíséretében interaktív foglalkozásra lépett fel a Facebookon, ahol felfedte terhesség utáni fogyás terveit, és tippeket adott az anyáknak arról, hogyan lehet hibátlanul izzó a szülés után.

"Dicsekedtem a súlyommal a szülésig. Nem érdekelt"

Az interaktív munkamenet során Bebo elárulta, hogy nagyon szeretettel cipelte babáját, és meg akarta osztani rajongóival. Ez azt is jelentette, hogy meg kellett mutatnia a súlygyarapodását, de azt mondja, hogy jól érezte magát, és nem zavarta az emberek véleménye.

"Sok erővel, sok energiával és sok örömmel vittem a Taimurt, amit megosztani akartam a rajongóimmal. Felszedtem 18 kilót, de addig pompáztam, amíg el nem értem a kórházat. Természetesen nem jön le szeretettel és türelemmel, és a legfontosabb az, hogy élveztem a terhességemet, és jól ettem "- mondta, hozzátéve, hogy nem tudta, mire számíthat a terhesség után, de biztos abban, hogy minden idejét meg akarta adni. a fiának.

"Saif és én együtt szeretnénk időt tölteni Taimurral, és ma sokkal energikusabb, boldogabb és elégedettebb vagyok" - mondta.

Azt is elmondta, hogy nem volt megszállottja a súlya miatt, és bízik abban, hogy még ha időbe is telik, visszatér a normális testsúlyához.

"Nem tudok egyik napról a másikra lefogyni. Lehet, hogy hat hónap múlva megcsinálom"

A súlycsökkenéséről beszélve megosztotta: "Tény, hogy nem vagyok megszállottja annak, amit nem ehetek. Olyan mintát kell követnünk, ahol erősebbek vagyunk. Többfeladatos vagyok, szükségem van arra, hogy az agyam ne legyen rattanós. Fáradt egy rattanó, Nem engedhetem meg magamnak, hogy ilyen legyek "- mondta, és hozzátette, hogy most a fogyáson dolgozik.

"Mindennek megvan a maga helye. Megpróbálom, időbe telik. Nem tudom egyik napról a másikra megtenni. Lehet, hogy hat hónap múlva megcsinálom. Szeretném, ha az emberek megértenének és elfogadnának minden szakaszban. Folyamatosan Nem a fogyás célja, hanem az, hogy boldognak és energikusnak érezzem magam. Nem rohanok hozzá, mert az elmúlt kilenc hónapban minden megváltozott belül. Tehát progresszióban kell kezdenünk. Most eszem rizs éjjel-nappal, felkészítjük a testet "- jelentette ki a nő, hozzátéve:" Remekül érzem magam, jobban nézek ki. "

"Be akartam lépni Tashan diéta. De Rujuta azt mondta, hogy ne siessen. Mindkét alkalommal rizst eszem. Fokozatosan fogok fogyni. Mindennap ettem khichdit és bajra roti-t, gud (jaggery-t), egy kanál ghí-t és egy pohár tejet. Ez az én kajám a terhesség után! "- tette hozzá.

Míg a legtöbb ember elmenekülne a rizs elől, mivel hizlalásnak tekintik, Rujuta Diwekar elmagyarázta, hogy Kareena rizs- és desi-étrendet folytat, mert ez segít megerősödni.

"Diétát tart, amely rizst tartalmaz mind az ebéd, mind a vacsora idejére. A rizs lehetővé teszi a jó baktériumok visszahozatalát is. Mivel a megterhelés során megerőltető, a jó baktériumokat is kimossa, ezért a bélrendszerben újra fel kell építeni ezt a környezetet, és még mielőtt tudod, lefogytál. Az emberek a terhesség után összeomlanak, és ez gyakran életmódbeli rendellenességekhez és pajzsmirigyhez vezet, és a testet a terhesség után lelassítja az anyagcserét. Nem kockáztathatjuk a testet, hogy nélkülözést érezzünk "- árulta el Diwekar.

Kareena terhesség utáni étrendje

A híresség-dietetikus ezután megosztotta Kareena terhesség utáni fogyókúráját, és hozzátette, hogy a Kareena a 30–40 perc futópadon kívül tartalmaz vasban gazdag ételeket, például jaggery-t és kókuszos laddoo-t, till ki chikki, khichdi, till és gud (jaggery) és bajra ki roti és egy kanál ghí mindennap és egy pohár tej minden este.

Mindezek az ételek ragyogó bőrt kölcsönöznek neki, és segítenek testének visszanyerni erejét.

Azt is hozzátette, hogy a pulzusok szintén szerves részét képezték Kareena terhesség utáni étrendjének.

"Ennek nagy oka nem csak aminosavprofilok, hanem a rostok és még ennél is fontosabb az ásványi anyagok feltüntetése. Sok nő dagadtnak érzi magát, és ennek oka az étrendünkben található különféle dals hiánya." - mondta Rujuta, aki új könyvborítóját is megkapta: Terhességi jegyzetek, amelyet az új anya avatott fel.

3 dolog, amit el kell vinni Kareena terhesség utáni étrendjétől

Az interaktív foglalkozás sok szinten felvilágosító volt, és annak elvitele hasznosnak tűnt az új anyák számára, akik a terhesség súlyát tervezik leadni.

Gyakorlat: A szakértő, valamint az új anya elárulta, hogy a gyaloglás a terhesség utáni testmozgás legjobb formája, és az egyszerű jóga-ászanákkal ellátott klubágy, rendkívül hasznos lehet a terhességi súly leadása.
Válasszon indiai étrendet: Azt is elárulták, hogy ahelyett, hogy összeomló étrendet vagy nyugati étrendet akarna követni, az új indiai anyáknak a dezső szuperélelmiszereket kell tartalmazniuk étrendjükben. Ide tartozik a ghee, a jaggery, a dals és a lencse, a bajra és még a rizs is.
Adj időt a testednek: Ahogy Kareena megemlítette, hogy a testének ennyi időt ad a gyógyulásra, az új kismamáknak emlékezniük kell arra, hogy a formába lendülés rohanása nem ideális módszer a fogyáshoz. Valójában ez további rendellenességekhez vezethet.