Az étrend vagy a testmozgás a legjobb módszer a cukorbetegség kockázatának csökkentésére?

A Cukorbetegség gondozásában nemrégiben megjelent cikkében a Saint Louis Egyetem táplálkozási és dietetikai docense, Edward Weiss, Ph.D. és munkatársai megállapították, hogy bár az emberek gyakran gondolják egymással felcserélhetőnek a testmozgás, a kalória-korlátozás és a fogyás előnyeit hogy mindegyikük különálló és halmozott előnyöket kínálhat a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kezelésében.

vagy

Az SLU-vizsgálatba ülő, túlsúlyos, középkorú férfiak és nők vettek részt, akiket a három csoport egyikébe osztottak be, amelynek célja a súly 6-8 százalékos csökkentése kalória-korlátozás, testmozgás vagy mindkettő kombinációja révén.

A kutatók rögzítették a résztvevők inzulinérzékenységi szintjét, amely a cukorbetegség kockázatának mutatója, amely azt méri, hogy a szervezet mennyire képes hatékonyan használni az inzulint.

"A vércukorszintje teljesen normális lehet, de ha alacsony az inzulinérzékenysége, akkor úton van a vércukorszint és potenciálisan a 2-es típusú cukorbetegség felé" - mondta Weiss.

A kutatók megállapították, hogy mind a testmozgás, mind a kalória-korlátozás pozitív hatással volt az inzulinérzékenységre. A legérdekesebb, hogy az a csoport, amely mindkettőt látta, az inzulinérzékenység kétszeres javulását látta, mint bármelyik egyszemélyes megközelítésű csoport.

A tanulmány azt sugallja, hogy mind a testmozgás, mind a kalória-korlátozás additív jótékony hatással van a glükoregulációra (a glükóz vagy a cukor állandó fenntartása a szervezetben).

"Az edzéscsoport bizonyos értelemben a kontrollcsoportunk volt. Már korábban is ismert volt, hogy a testmozgás javíthatja a glükoregulációt mind a fogyás, mind a fogyástól független mechanizmusok révén" - mondta Weiss. "Ez azt jelenti, hogy még ha nem is fogysz, a testmozgás segít.

"Másrészt gyakran feltételezik, hogy a kalória-korlátozás javítja a glükoregulációt pusztán azért, mert súlycsökkenéshez vezet."

Emiatt kissé meglepő volt a kutatók számára, amikor megállapították, hogy a testmozgás okozta súlycsökkenés nem vezetett a glükoreguláció nagyobb javulásához, mint önmagában a kalóriakorlátozás.

"Azt találtuk, hogy a kalória-korlátozás, mint a testmozgás, előnyöket jelenthet a pusztán a fogyáshoz kapcsolódóakon túl" - mondta Weiss.

Ha ez igaz, akkor a kutatók arra számítanak, hogy a testmozgás és a kalória-korlátozás kombinációja (a résztvevők súlyának 6–8% -a továbbra is fogy, mint a többi csoport) még jobban javítja a glükoregulációt, mint bármelyik másik csoport önmagában.

Valójában ezt erősítették meg a harmadik, testmozgás és kalória-korlátozás kombinációs csoport eredményei.

"A felszínen nyilvánvalónak tűnhet, és mégis sokan úgy gondolják, hogy ha egészséges testsúlyukat fenntartják, akkor nem számít, mit esznek" - mondta Weiss. "És másoknak megfelelő a táplálékfelvételük, de nem sportolnak.

"Ez a tanulmány szerint egészségesebb lehet, ha testmozgás és megfelelő mennyiségű étel elfogyasztása van. Többet lehet elérni, ha mindkét megközelítést belefoglalja az életébe."