Az eper diéta segít a fogyásban!

eper Tovább

Ez a fajta étkezési rendszer segít csökkenteni a duzzanatot és lefogyni. Sőt, az eper méregtelenítő hatású és küzd a narancsbőr ellen!

A tavasznak köszönhetően a szupermarketek és a gyümölcs standok tele vannak eper, finom gyümölcs, sok hasznos tulajdonsággal. Az eperkedvelőknek tudniuk kell, hogy ezen az ételen alapuló diéta létezik! Könnyen segít a fogyásban, és rendelkezik a méregtelenítés és gyulladáscsökkentő hatás.

Ezt az étkezési tervet egy hétig követheti. Sőt, fontos tudni, hogy az eper tele van tulajdonságokkal: gazdag B- és C-vitamin, segítenek a narancsbőr és a vízvisszatartás elleni küzdelemben, és megakadályozzák a striákat is. derítsük ki, hogyan működik ez a diéta és mit ehet.

Eperdiéta: mit ehet?

Ez a gyümölcs gazdag vasban, káliumban, magnéziumban és kalciumban, amelyek hasznosak a testünk számára. Hangot adnak, aktiválja újra anyagcserét, és sok más jótékony hatással bír az egészségünkre.

A diéta megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogy alkalmas-e a testére. Ha szenved allergia, nem szabad ezt az étrendet követnie.

Fotóforrás: https://pixabay.com/it/photos/fragole-frutta-delizioso-alimentari-3431122/

Mit ehetsz? Tovább hétfő, reggelire 100 gramm epret és egy pohár tejet fogyaszthat. Ebédre csirke és párolt mángold egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Végül vacsorára fogyaszthat egy vegyes zöldségsalátát eper.

Tovább kedd, a reggeli megegyezik az előző nap, ebédre pedig párolt burgonyával és sárgarépával fogyaszthat halakat. Vacsorára elfogyaszthatja a kevert saláta és epres joghurtot.

Tovább szerda, a reggeli ugyanaz. Ebédnél egy salátát eszik sonkával és egy szelet pirított kenyeret. Ehelyett vacsorára fogyaszthat két tojást spenóttal és öt epret.

Tovább csütörtök, a reggeli megegyezik a többi nappal. Ebédre kérhet hüvelyeseket és zöldségeket, valamint epret. Ugyanazt a gyümölcsöt fogja enni vacsorára, miután a kevert saláta.

Tovább péntek, a szokásos reggeli, hal, zöldségek és ugyanaz a gyümölcs ebédre. Vacsorára elfogyaszthatja friss sajt, zöldségek és szeretett piros gyümölcsünk.

Közben hétvége, ugyanazt a reggelit eszi, amelyet a hét folyamán evett. Tovább szombat, ebédre megeszel egy zöldséglevest, borjúhús és kenyér. Vacsorára kemény tojás és zöldség, majd 5 eper.

Tovább vasárnap, ebédre csicseriborsóleves, zöldségek és kenyér. Vacsorára halat, zöldségeket és a szokásos gyümölcsöt fogyaszthat.