Az, amit eszel, súlyosbítja az ekcémát?

Lehet, hogy már tudja, hogy a téli száraz levegő, a felhúzott hőség, a hosszú meleg zuhany és a többrétegű ruházat száraz bőrt és ekcéma fellángolást okozhatnak. De tudta, hogy bizonyos ételek hozzáadhatják ezt a bosszantó és kényelmetlen viszketést? Ha gyakran szenved vörös, viszkető bőr, van néhány étel, amelyet meg kell ennie, másokat kerülni kell. Ráadásul más dolgokat is megtehet, hogy kényelmesebbé váljon.

Mi az ekcéma?

Az ekcéma olyan betegség, amelynek következtében a bőr száraz, vörös, érzékeny, nyers és rendkívül viszket. Bizonyos esetekben az ekcéma dudorokat és megrepedezett, megvastagodott, pikkelyes bőrt eredményezhet. Ez az állapot általában a kézen, a csuklón, a lábon, a bokán, a nyakon és a mellkas felső részén jelentkezik. Előfordulhat a térd és a könyök kanyarulatán belül, valamint a szemhéjon is. Esetenként az egyénnek egyszerre alakulhat ki szénanátha vagy asztma.

Miért van ekcémám?

Először is, nem vagy egyedül! Az amerikaiak körülbelül 10,1% -ának (31,6 millió ember) van valamilyen ekcémája és atópiás dermatitise. Az ekcéma leggyakoribb típusa gyakran csecsemőknél és kisgyermekeknél alakul ki .

Az ekcéma krónikus állapotnak tekinthető, amely különféle okokból hirtelen fellángol és hajlamos örökletesnek lenni. De mielőtt a szüleit hibáztatná a viszkető bőrért, tudnia kell, hogy ez nem mindig közvetlenül a gyerekekre hárul. Valójában még mindig nem tudni, miért alakul ki egyeseknél ekcéma, míg másoknál nem. A kutatások szerint kölcsönhatás áll fenn a genetikai diszpozíció és a kiváltó okként emlegetett környezeti tényezők között. Ezek a kiváltók kiválthatják az ekcéma kitörését azokban, akik hajlamosak az állapotra.

Az ekcéma tünetei gyakran télen jelentkeznek, amikor a hideg, száraz levegő kiszívja a nedvességet a testéből. A verejtékezés szintén kiváltó tényező, amely forró, párás időben vagy kötegelt időjárás esetén fordulhat elő, amely hideg és száraz. Feladhat testmozgással vagy stresszel. Az olyan allergének, mint a háziállatok, a pollen, a poratka és a penész, szintén előidézhetik az ekcéma tüneteit.

A kémiai irritáló anyagok szintén hozzájárulnak az ekcéma támadásához, és mérföldes felállásban vannak a lehetséges bűnösök. Ezek az anyagok változnak és alkotják modern életünk mindennapi szövetét. Ide tartoznak az autó kipufogógázai, az ipari korom, a növényvédő szerek, a műtrágyák és a használt dohányfüst. A feldolgozott élelmiszerekben, gyógyszerekben, kozmetikumokban és személyi higiéniai termékekben található tartósítószerek súlyosbíthatják az állapotot, az illatok, pigmentek, ízfokozók, felületaktív anyagok és kelátképző szerek mellett, amelyek irritációként működnek az ekcéma aktiválásában. A nehézfémek, amelyek túlérzékenységi reakciókat váltanak ki az ékszerekből és a fogtömésekből, szintén kiválthatják ezt a gyengítő állapotot.

Az ekcéma és az ételallergia kapcsolat

Ha az ekcéma kiváltó tényleges mosási listája nem kellően elbátortalanító, akkor a tanulmányok nemrégiben kapcsolatot találtak az ekcéma és bizonyos ételek között. Az eredmények azt mutatják, hogy az ekcémás emberek akár 81% -ának is van ételallergiája. A kutatók úgy vélik, hogy az ekcéma kiütés és gyulladás gyengítheti a bőr gátjait, és lehetővé teszi a környezetben jelenlévő bizonyos élelmiszerfehérjék és a bőr immunsejtjeinek érintkezését. Amint a test immunrendszere ily módon érzékeny, ezen ételek bármelyikének fogyasztása allergiás reakciót válthat ki. A kutatók a filaggrinre, egy epidermális gátfehérjére koncentrálnak, mivel kiderült, hogy a filaggrin hiánya atópiás dermatitishez vezethet.

Míg a legtöbb tanulmány a gyermekekre összpontosít, a felnőttek ugyanazzal a kockázattal szembesülnek, amikor az ekcéma és az ebből eredő ételérzékenység érinti. Ez az étel/ekcéma kapcsolat szintén mindkét irányba megy. Bár valószínűnek tűnik, hogy az ekcéma ételallergiát okozhat, bizonyos általános ételallergének szintén kiválthatják vagy ronthatják az állapotot.

Az ekcéma kitörését kiváltó ételek

A legfőbb ételek, amelyek viszketik az embereket, gyakran allergiás tüneteket okoznak, például tej, tojás, búza, szója és földimogyoró. A tejallergia különbözik a laktóz-intoleranciától. A búzaallergia, amely meglehetősen súlyos lehet (szójaallergiaként), eltér a glutén intoleranciától. Bizonyos személyek annyira allergiásak lehetnek a földimogyoróra, hogy még az is, hogy valaki közelében eszik, súlyos reakciót okozhat. Azoknak az embereknek, akik allergiásak ezekre az ételekre, ekcéma kitörése lehet, amikor ezekre a kiváltó okokra valamelyiket találják.

Ezeken a gyakori ételallergiákon kívül vannak más elemek, amelyek súlyosbíthatják az ekcéma tüneteit, vagy kiváltóként működhetnek bizonyos egyének számára. Karen Fischer táplálkozási szakorvos Itchy Dozen listája tejtermékeket, szőlőt, narancsot, kivi gyümölcsöt, szója és tamari mártást, paradicsomot, avokádót, brokkolit, szárított gyümölcsöket, deli húsokat, tojást és különféle ócska ételeket tartalmaz. Három olyan vegyszer, amely természetesen előfordul sok ilyen élelmiszerben, a szalicilátok, a nátrium-glutamát (MSG) és az aminok. Úgy találják, hogy ezek mind olyan mellékhatásokat okoznak, amelyek magukban foglalják az atópiás ekcémát.

Az étkezési reakciók és az ekcéma kiváltói személyenként változnak. Ha nem biztos abban, hogy mi súlyosbítja a tüneteit, akkor az eliminációs étrend segíthet meghatározni a problémás ételeket.

A megfelelő ételekkel enyhíti az ekcéma tüneteit

Kíváncsi lehet, hogy vannak olyan ételek, amelyek nem rontják az ekcémámat? Igen, vannak! Mivel az ekcéma gyulladásos bőrbetegség, a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező ételek segítenek enyhíteni az ekcéma tüneteit. A gyulladáscsökkentő ételek közé tartoznak a halak, valamint a flavonoidokban és probiotikumokban gazdag ételek. A legmagasabb szintű gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat tartalmazó halak a lazac, makréla, hering, szardínia és a germon tonhal. Ha Ön ekcémás vegán, vegyen fontolóra növényi alapú omega-3 kiegészítést. A probiotikus ételek, például a joghurt, a tempeh, a kombucha, a kefir és a miso, valamint a flavonoidokban gazdag ételek, például a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, az alma és a cseresznye.
В

Mi mást tehet, hogy megsemmisítse ezt a viszketést?

Íme néhány további lépés az ekcéma tüneteinek enyhítésére:

Igyon sok vizet a test nedvességének feltöltéséhez.
Naponta vegyen be egy D-vitamin-kiegészítést, különösen a téli hónapokban.
Enyhe szappanokat, mosószereket és testápolási termékeket használjon, amelyek nem tartalmaznak vegyszereket.
Helyi krémek alkalmazása, amelyek csökkentik a gyulladást.
Vegyen langyos helyett forró zuhanyokat és fürdőket, amelyek kiszárítják a bőrt.
Vegyen be kolloid zabpehely fürdőket, amelyek segítenek a bőr nedvesítésében.
Ne dörzsölje a bőrét, simítsa meg szárazon, mivel a karcolás vagy dörzsölés súlyosbíthatja az ekcémát.
Azonnal kövesse minden zuhanyt vagy fürdőt vastag hidratálóval, hogy megvédje a bőrt.
Télen használjon párásítót, hogy nedves legyen a levegő.
Kerülje a gyapjú és nejlon ruházatot és ágyneműt, mivel ezek a szálak irritálhatják a bőrt. A pamut ajánlott az ekcémában szenvedőknek, mivel ez lehetővé teszi a bőr lélegzését és megakadályozza a túlmelegedést.
Kezelje a stresszt testmozgással, jógával és meditációval.

Bár még nincs végleges ekcéma-gyógymód, a lehetséges kiváltó tényezők, a hasznos ételek és az okos személyes szokások ismerete távol tarthatja a viszketést, hogy jól érezze magát a saját bőrén.
В

Több ilyen tartalmat szeretne? Iratkozzon fel e-mail-jével 20 dollárért a rendszeresen küldött találkozókért, különleges ajánlatokért és az egészséggel kapcsolatos tartalmakért.
В