Könnyű ájurvéda

Anális sipoly: 25 diéta és életmódra vonatkozó tipp az ismételt fertőzés elkerülése érdekében

Dr. Raghuram Y.S. cikke MD (Ay) és Dr. Manasa B.A.M.S
A végbélfistulával az a probléma, hogy az étrend és az életmód enyhe megváltoztatásával jó esély van a kiújulásra. Tehát a jó étrend és az egészséges életmód szokásai biztosítják a végbél fistulájának gyorsabb gyógyulását.

vonatkozó

Diéta és életmódra vonatkozó tippek az ano fistulához:
Kerülje a székrekedést - A székrekedés súlyosbítja a sipolypanaszokat; kerülje az összes olyan ételt, amelyről ismert, hogy emésztési zavarokat és székrekedést okoz

Tartsa hidratált állapotban - igyon sok vizet, ez segít a csatornák kiürítésében, valamint a széklet és a méreganyagok kiürítésében a testből. Segít a hidratálásban.
Olvassa el kapcsolódó: Az anális sipoly tünetei, típusai, differenciáldiagnosztika, kezelés

Rendelkezzen rostban gazdag ételekkel - A rost úgy működik, hogy növeli a széklet mennyiségét a belekben, és elősegíti azok kiutasítását is. A rostban gazdag ételek sokat segítenek az anális sipolyban. A rostokat leginkább azokból a gyümölcsökből és zöldségekből nyerhetjük, amelyeket naponta fogyaszt. Ügyeljen arra, hogy legalább 30-35 gramm rostot kapjon naponta. Rosttartalmú ételek fogyasztása közben sok vizet kell venni. Mindkettő segíti a vastagbél megtisztítását, és elkerüli vagy gyógyítja a székrekedést. Az alábbiakban felsoroljuk a rostban gazdag ételeket:

  • barna rizs
  • barna kenyér
  • Búzacsíra
  • Árpa
  • Búzakorpa
  • Zabkorpa
  • Zabpehely
  • Pattogatott kukorica
  • Teljes kiőrlésű tészta
  • Gabonafélék
  • Borsó és bab
  • Magok és diófélék
  • Teljes kiőrlésű tészta
  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Spenót
  • Sárgarépa
  • Retek
  • Hagyma
  • Paradicsom
  • Zöldpaprika
  • Banán
  • alma
  • narancssárga
  • Papaya
  • Szilva és aszalt szilva
  • Körte
  • Rostkiegészítők stb
  • Tartsa távol a fűszeres ételeket - Kerülje a nagyon fűszeres és nagyon forró ételeket, ezek súlyosbíthatják a tüneteket, beleértve a fájdalmat és a vérzést a székletürítés során
  • Nyers káposzta leve - Fogyasszon minden nap fél csésze nyers káposzta levet. Segít a széklet lágyításában és könnyebb kiutasításában.
  • Papaya - Egyél papaya olyannak, amilyen, ez segít a bél ürítésében és segít elkerülni a székrekedést
  • Amla juice - Naponta vegyen be legalább 1 pohár indiai egres levét
  • Narancslé - napi 1-2 pohár narancslé jó az anális sipolyhoz
  • Kerülje a nagy és nehéz ételeket - Egyszerre fogyasszon könnyű és kicsi (kevesebb mennyiségű, de tápláló) ételt, és kerülje a nagy és nehéz emészthető ételeket. Ez lazítást ad a beleknek, és ideje lesz egyszerre kis mennyiségű könnyű ételt megemészteni.
  • Kerülje a túlzott tisztítást - Kerülje az anális régió túlzott tisztítását, mivel az irritációt és viszketést okozhat az adott területen
  • Sitz-fürdő - Ezt az anális sipoly minden betegének gyakorolnia kell. A betegnek úgy kell ülnie, hogy fenekét egyszerre csaknem 30 percig meleg vízbe merítse. Kis mennyiségű só adható a vízhez. Alternatív megoldásként néhány fájdalomcsillapító olajat is adhatunk a meleg vízhez a tünetek csillapítására.
  • Párnák - Használjon gyűrű alakú párnákat, amelyek leveszik a végbélnyílás súlyát. Csökkenti az anális régió erek fölötti nyomást.
  • Kerülje az alkoholt és a koffeint - A túl sok alkohol és koffein kiszáradást okoz, kerülje őket.
  • Vegyen részt késztetésén - Ne kerülje a természetes ürülési késztetést, ha teste jelet ad a bélmozgásra; ne halaszd későbbre. A túl sokáig vagy túl gyakran várakozás gyengítheti azokat a jeleket, amelyek jelzik, hogy ideje elindulni. Minél tovább tartja be, a szárító és nehezebben kapható, ami nehezebbé teszi az áthaladást.
    Olvassa el kapcsolódó: Vega Dharana: A késztetések, típusok, tünetek és kezelés kezelése

Gyakorolja az egészséges bél szokásait - Az egészséges bél szokások, ha gyakorolják, segítenek csökkenteni a székrekedést és megterhelni az anális csatornát. Kövesse az alább említett szokásokat:

A vécé használatakor szánjon elegendő időt a széklet kényelmes átadására, de kerülje a WC-n való hosszú ideig történő ülést

  • Ne erőlködjön a széklet átadása közben
  • Tartsa az anális régiót szárazon, óvatosan tisztítsa meg az anális régiót minden bélmozgás után
  • A tisztításhoz használjon puha, színezékmentes és illatmentes WC-papírt vagy törlőkendőt
  • Ha hasmenése vagy hasmenése van, azonnal kezelje őket
  • Vegyen megfelelő kezelést a Crohn-betegség és az irritábilis bél szindróma ellen (ha bármelyikük van)

Hashajtók - Szedjen biztonságos és gyógynövényes hashajtókat (orvosával egyeztetve), ha a rosttartalmú étrend vagy a rostkiegészítők nem elegendőek a székrekedés kezelésére. Az ömlesztett hashajtók vagy rost-kiegészítők növelik a székletet, lehetővé téve számukra a folyadék felszívását és visszatartását. Arra is ösztönzik a vastagbél összehúzódásait, hogy a székletet tovább mozgassák. Kérje meg orvosától a megfelelő típusú hashajtót, amely megfelel Önnek, és érdeklődjön, hogy meddig kell szednie.

Gyakran cseréljen pelenkát - csecsemőknél gyakran cseréljen pelenkát és kezelje a székrekedést

Kerülje a lisztet és a cukrot - Sok embernek szokása enni olyan ételt, amely lisztből készül, sok cukorral, fűszerekkel és olajjal, ami nagyon káros az egészségre, kerülje őket

Zöldségek, gyümölcsök és diófélék - Vegyünk sokat belőlük, nem csak ízletesek és táplálóak, hanem vitaminokat és ásványi anyagokat is kínálnak, amelyek támogatják az immunrendszert és felgyorsítják a sebgyógyulást. A béta-karotin, a narancssárga, sárga és piros zöldségekben és gyümölcsökben, valamint a zöld leveles zöldségekben található növényi alapú vegyület az étel emésztésével A-vitaminná alakul. Az A-vitamin támogatja a bőr és szövetek integritását, amelyek a testüregeket szegélyezik. A citrusfélékben, paradicsomban, valamint sok más gyümölcsben és zöldségben található C-vitamin fokozza az immunrendszert és segíti a szervezetet a fertőzésekkel szembeni ellenállásban. A mandula, a kesudió és a földimogyoró tartalmaz cinket, egy ásványi anyagot, amely hozzájárul az új sejtképződéshez és a sebgyógyuláshoz. A nyers termékek nagyobb mennyiségű vízben oldódó tápanyagot, például B- és C-vitamint tartanak vissza, mint a főtt gyümölcsök és zöldségek. Hacsak nem a nyers ételeket részesíti előnyben, a magas rosttartalmú sült, párolt vagy pörkölt ételek fogyasztása egyaránt hasznos lehet az egészséges emésztés és a sebgyógyulás szempontjából.

Párolt, sült vagy főtt zöldségek és gyümölcsök - könnyebben emészthetők, ha a nyers ételek fogyasztása gázokat, emésztési zavarokat, puffadást és hasi fájdalmat okoz, amint ez néhány embernél tapasztalható.

Zsír hozzáadása - Adjon hozzá egy kis extra zsírt az ételéhez, hogy ideális fistuladieetta legyen. Egy pohár író, sóval, vagy egy pohár tej és egy kanál tisztított vaj általában segíthet a széklet lágyulásában, és sok fájdalom nélkül átengedheti őket. Ebben az időszakban tartózkodjon távol a finomított ételektől és fogyasszon sok friss zöldséget.

- a méz jó a teához vagy a kávéhoz képest, a forró vízhez adott citromlé és némi méz hozzáadásával jó ital a sipolyhoz

Tej vajjal - Igyon egy csésze forró tejet, amelyhez egy kanál derített vajat adtak. Ez biztosítja, hogy nem szenved székrekedés.

Kerülje a késő esti étkezést - fejezze be az ételt sokkal korábban lefekvés előtt, kerülje a főételek vagy harapnivalók fogyasztását késő este, valamint a kinti étkezést is. Ezek a dolgok beleavatkozhatnak az emésztési folyamatba.

Jól aludni - Az alvás vagy a késő éjszakai alvás megzavarhatja a bél egészségét, éppúgy, mint az általános egészségi állapotot. Ezért aludjon kvalitatív és kvantitatív módon.

Kerülje a stresszt - A stressz székrekedést és emésztési zavarokat okozhat, amelyek az anális sipolyhoz kapcsolódnak. Kerülje a stresszt. Beszéljen jóga és légzőgyakorlatokkal.
Kattintson ide: Dr. Raghuram YS MD (Ayu)