Alacsony koleszterinszintű élelmiszerboltok listája Élelmiszerboltok NJ, NY ,; PA Foodtown

Ünnepelje az idei Amerikai Szívhónapot úgy, hogy oktatja magát a szív egészséges összetevőinek értékével, és a következő Foodtown szupermarket látogatása során felhasználja a koleszterinszint-csökkentő ételek bevásárló listáját. A tápláló táplálkozás kulcsfontosságú a szív egészségének megőrzéséhez, különösen az alacsony hőmérsékletű téli szezon után, amely megtilthatta a szokásos edzésprogramokat.

A szívegészséges összetevők előnye

Az alacsony koleszterinszintű ételek fontos elemei a szív egészséges életmódjának fenntartásában. Ha étrendje magas koleszterinszintű összetevőkből áll, az artériákban zsírlerakódások képződhetnek, amelyek megkeményednek és szűkítik őket, ami megnehezíti a vér pumpálását az egész testben. Az alacsony koleszterinszintű diéta nemcsak az artériák tisztán tartását és a szív erős pumpálását segíti elő, hanem nagymértékben csökkentheti a stroke vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Szerencsére rengeteg olyan szív egészséges összetevő áll rendelkezésre, amelyek megkönnyítik és finomak a szív- és érrendszeri egészség életének helyes útjára lépést.

Alacsony koleszterinszintű ételek a heti bevásárláshoz

A kamrának az alacsony koleszterinszintű ételekkel való raktározása nem olyan ijesztő, mint amilyennek tűnhet. Annak érdekében, hogy ügyfeleink egészségesen és hatékonyan vásárolhassanak, elkészítettük az alacsony koleszterinszintű bevásárló listát a fehérjékről, a termékekről és egyebekről:

Bőr nélküli, csont nélküli csirkemell vagy pulykamell
Őrölt fehér húsú pulyka vagy csirke
Omega 3 zsírsavakban gazdag halak, például lazac, makréla és tonhal
Zsírra nyírt sertés bélszín
Tofu
Tempeh
Seitan

Almák
Bogyók
Padlizsán
Kelkáposzta
Paradicsom
Narancs
Szőlő

Kuszkusz
Quinoa
Farro
Árpa
barna rizs
Teljes kiőrlésű tészta
Teljes kiőrlésű gabona
Hengerelt, acélból vágott vagy ír zab

Szárított vagy konzerv (csökkentett nátriumtartalmú) bab, például fekete bab, pinto bab és garbanzo bab
Lenmag
Borsó
Szójabab

Nem vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Nem vagy alacsony zsírtartalmú tej
Ricotta sajt
Szójatej
Mandulatej
Tejföl

Salsa
Hummus
Mustár
Alacsony nátriumtartalmú barbecue szósz
Csökkentett nátrium-szójaszósz
Ecet, például rizs, vörösbor, balzsam és alma almabor
Olíva- és repceolajok

Desszertek (igen, desszertek!)

Popsicles
Jello
Puding

Ne tegye tovább a szív egészségét. Hozza el ezt a praktikus, alacsony koleszterinszintű élelmiszerbolt-listát a következő látogatásakor a helyi Foodtown élelmiszerboltba. Ezenkívül feltétlenül használja ki a heti szupermarket körlevelünkben megtakarításait, hogy teljesítse családja költségvetését!