Melyik a legjobb habhenger? A Top 10 áttekintés

értékelésünk

Úgy döntött, hogy egy habhengerbe fektet be, mint egy viszonylag olcsó önmasszázs eszköz, vagy edzéssegítő eszközként? Talán éppen a már meglévő habosító henger frissítésén áll. Bármi is legyen az oka, jó ötlet a habgörgős vélemények megtekintése.

Egy ideje habszivattyúkat használok - van egy kis könnyű, ami elfér a tornatáskámban, és egy nagyobb, ami otthon marad. A hengerek ideálisak az izmok edzés előtti bemelegítéséhez és az edzés utáni helyreállításhoz. Nagyon hasznosak a myofascialis felszabadító terápiaként, amelyek segítenek enyhíteni a csomókat, az izmok és a kötőszövetek feszességét és fájdalmát.

Annak eldöntése, hogy melyik habhengeret vásárolja, azonban nem könnyű feladat, mivel ilyen sokféle változatban kaphatók. Ez a habgörgős áttekintés célja, hogy segítsen az egész értelmezésében. Megnézzük a különböző típusú hengereket, a legjobb márkákat és a legjobb 10 habgörgőt, amelyet megfontolhat.

Habhenger összehasonlító táblázat

Különböző típusú hengerek

Alapvető kialakításuk egyszerű lehet, de a habos hengerek valóban meglehetősen változatos csomók. Különböző keménység, hosszúság és átmérő közül kell választania. Lehet kapni őket sima, gerincekkel vagy tüskékkel, és természetesen az árak is változnak. Azt is mérlegeli, hogy milyen típusú habosító henger mellett dönt, hogy megvásárolja - ezt kívánja használni - edzőeszköz, gyengéd masszázshoz vagy myofascialis felszabadításhoz.

Szilárdság

1. Puha sűrűségű hengerek

Az ebbe a kategóriába tartozó görgők általában jóak az enyhe izommasszázsokhoz, mivel csillapítóbbak. Nagyobb kényelmet kínálnak, mint a szilárdabb hengerek, és olyan emberek számára alkalmasak, akik még csak most kezdik használni a habos hengereket. Habár lágyabbak, ezeket a hengereket mégis úgy tervezték, hogy megőrizzék alakjukat ismételt használat után is.

2. Normál sűrűségű hengerek

A hengerek szilárdságának felénél ezek a szabványos sűrűségű hengerek jól működnek mind mély masszázsok, mind testgyakorlatok (különösen azoknál a gyakorlatoknál, amelyek fejlett magstabilizációt tartalmaznak). Elég masszívak ahhoz, hogy a jóga és a Pilates rutin közben támaszként használhassák. Úgy tervezték, hogy ellenálljon a súlyos és ismételt használatnak, és jól viseli azokat a helyzeteket is, amikor egynél több ember használja őket. Ha még nem ismeri a habgurulást, akkor ez egy jó hely a kezdéshez.

3. Határozott sűrűségű hengerek

Ezek tökéletesek sportolók és más nagyon aktív személyek számára, akiknek előnyös lehet az intenzív mélyszöveti masszázs. A testszövetekben kialakuló adhéziókat vagy csomókat a miofascialis felszabadító terápia során dolgozzák ki, amelyeket ezek a nagy sűrűségű hengerek biztosítanak. A szilárd hengerek szintén jó eszközök az izmok helyreállításának elősegítésére az edzés után (az izomszövet felépítésének fontos lépése). Általában azt javaslom, hogy kezdjen valami lágyabbal, kivéve, ha már tudja, hogy teste jól reagál a mély, kemény nyomásra.

Méret és alak

1. Rövid görgők

Ha a henger hatásait a test egy kis területére kell irányítania, akkor a rövid habos hengerek teszik a dolgot. Például gyors, koncentrált masszázst adhatnak a feszes combizmoknak, egyenként. Különösen hasznosak azoknak a sportolóknak, akik nagy mértékben támaszkodnak a lábuk használatára, például futóknak és kerékpárosoknak. Ha sokat utazol, és ez megmerevít, akkor egy rövid henger könnyen elfér a poggyászban.

2. Keskeny hengerek

A legtöbb henger szabványos 6 hüvelykes (15 cm) átmérővel rendelkezik, de 10 cm-es lehetőségek állnak rendelkezésre. Ezek az alacsony talajú görgők jól működnek a fizikoterápiában részesülő betegek és az idősek számára, mivel nagyobb stabilitás érzetét keltik. A kezdők azt is tapasztalhatják, hogy egy keskeny henger használata nagyobb önbizalmat jelent számukra, mielőtt nagyobbra lépnének. Ezután nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak a görgők testgyakorláshoz vagy terápiához.

3. Texturált hengerek

A texturált hengerek intenzív mélyszöveti masszázst nyújtanak a felhasználók számára. Segítik a myofascialis felszabadulást rendkívül szoros és kompakt szövetekben. Ha még csak most indul, érdemes kipróbálni egy sima görgőt, mielőtt felmegy egy texturáltabbra, amely intenzívebb lehet.

4. Megkülönböztető alakú hengerek

Egyes hengerek különféle formájúak, amelyek instabilitást jelentenek használatukban. Kifejezetten a jóga és a pilates rutinját gyakorló emberek egyensúlyának, testtudatának és alapvető erejének javítására szolgálnak.

A legjobb habhenger márkák

Több márka is kiemelkedik a habgörgők gyártói közül. Ezeket a márkákat az iparban szerzett tapasztalataik, termékeik minősége és választéka, valamint az általuk nyújtott ügyfélszolgálat szintje jellemzi.

Míg a hengerek általában olcsók, az ismertebb márkák gyakran a skála felső végén vannak. A legjobb márkák közül a legfontosabbak közé tartozik a TriggerPoint Performance, a LuxFit és az OPTP. További megbízható márkák, amelyeket a vásárlói vélemények nagyra értékelnek, a RumbleRoller és a Master of Muscle.

TriggerPoint teljesítmény

A Triager versenyző által 2002-ben alapított TriggerPoint Performance olyan öngondoskodási termékeket szentel, amelyek segítenek az izomfájdalmak enyhítésében. Termékeikkel együtt olyan információkat kínálnak, amelyek segítenek a felhasználóknak jobban megérteni testük működését és a termékek jótékony hatásait.

A TriggerPoint Performance sor a tipikus habgörgő több változatát tartalmazza. Ezenkívül más hengereket is szállítanak, például Nano Foot Roller Massagereiket és különféle kézi görgőket, amelyeket meghatározott területek megcélzásához terveztek. Egy másik termék az MB5 masszázslabda, amelynek célja a csípő és a váll izomfeszültségének enyhítése.

LuxFit

A LuxFit lenyűgöző sport- és fitnesztermékeket gyárt, importál és forgalmaz. Kiszolgálják a fizikai és foglalkozási terápiás piacokat, számos terméküket szakemberek használják kórházakban, klinikákon és fitneszközpontokban. Termékeket is kínálnak az atlétikai edzés és az otthoni ápolás támogatására.

A kiterjedt LuxFit termékcsalád sokféle habgörgőt, hengerrudat és edzőgolyót tartalmaz. Lumbális párnákkal rendelkeznek a háttámogatáshoz és az ülőpárnákkal a coccyx fájdalmainak és kellemetlenségeinek enyhítésére. A LuxFit hordozható TENS gépekkel kezdi meg a transzkután elektromos idegstimulációt (TENS). Ezek szimulálják az idegeket és fájdalomcsillapítást biztosítanak kis elektromos áramok használatával.

OPTP (Ortopédiai Fizikoterápiás Termékek)

A fizikoterápia, fitnesz és wellness kategóriákba tartozó termékekkel az OPTP kiterjedt kínálatában habgörgők, testmozgási labdák, ellenállási szalagok, coccyx üléspárnák és egyéb masszázsterápiás termékek széles választéka található. A vállalat több mint 30 éve működik, és számos terméke a fitnesz szakemberek által kifejlesztett speciális terápiás technikákhoz kapcsolódik.

Emellett lenyűgöző oktatási irodalmat is tartalmaznak, amelynek célja az információk átadása az edzésben szenvedő, izomfeszültséggel és kényelmetlenséggel küzdő személyek számára. Jobban megismerik a közös körülményeket és azt, hogyan kezeljék őket önállóan.

Az OPTP nemrégiben együttműködött az Medical Fitness Hálózattal annak érdekében, hogy elérhetőségét több krónikus betegségben szenvedő személyre is kiterjessze, és hozzáférést biztosítson számukra oktatási anyagokhoz, valamint mozgás- és terápiás eszközökhöz.

A top 5 habhengerek közeli képe

Íme egy pillantás a piacon elérhető 5 legjobb habhenger választékomra. Kiválasztásomat arra alapoztam, hogy mindegyik mennyire illeszkedik a könnyű használat, a sokoldalúság, a tartósság és a vásárlói vélemények kategóriáiba. Ez az 5 habgörgő megcsinálja, amire szüksége van, és bár néhányan a skála drágább végén vannak, egyik sem fogja megkövetelni, hogy szakítsa meg a bankot, hogy kihasználhassa a kínálatukat.

Az első 5 között szerepel a TriggerPoint Performance, a LuxFit és az OPTP modellje. A készlet kerekítése a RumbleRoller és az Master of Muscle válogatásaiból áll.

1. TriggerPoint GRID habhenger

A TriggerPoint teljesítménye megtervezte a GRID-et saját Distrodensity Zónákkal. Ezek célja a test meghatározott területeinek megcélzása, és hatékony és élénkítő masszázs biztosítása. A jó hír az, hogy bár eleinte kételkedhet a GRID képességeiben, mert vékonyabb habréteggel készül, rendkívül jól működik, amikor pontosan azt hajtja végre, amire azt reklámozzák.

Több sűrűségű külső és kiváló minőségű belső magja a legintenzívebb edzéseken is ellenáll a következetes használatnak. Ez a modell normál sűrűségű és 13 hüvelyk és 5,5 hüvelyk méretű. Utazás közben könnyű magával vinni, így nem kell lemaradnia azokról az előnyökről, amelyeket az edzésprogramokhoz ad.

Bízhat a GRID tartósságában, mivel legfeljebb 500 font súlyra tervezték, és 1 év garancia jár rá. A TriggerPoint Performance GRID áttekintése általában elégedett azzal, hogy mennyire bírja az állandó használatot. Kommentálják azt a tényt is, hogy nemcsak masszázsokra, hanem hatékony edzőeszközként is használhatják.

2. LuxFit Premium nagy sűrűségű habhenger

Ez a LuxFit habhenger nehéz használatra készült, és sokoldalú ahhoz, hogy gyengéd edzés utáni masszázst vagy mély szöveti fizikoterápiát kínáljon. Nagy sűrűségű polipropilén habból készül, ismételt használat után garantáltan megőrzi alakját és simaságát. Három méretben kapható, amelyek mindegyike meglehetősen kedvező árú az azonos specifikációjú hengerek között. Ez egy év garanciával is jár.

A GRID-től eltérően a LuxFit Premium egy állandó sűrűséggel rendelkezik. Ez azonban nem akadályozza meg abban, hogy valódi eredményeket ígérjen az izomfeszültség enyhítése és a myofascialis hatékony felszabadulás tekintetében.

Áttekintéseikben a tapasztalt habhenger-felhasználók gyakran dicsérik a megbízható segítséget, amelyet gyakorlati kellékként nyújt. Köbméterenként két font sűrűségű, ez nem egy henger a kezdők számára. Azok a személyek, akik nem szoktak hozzá a nagy sűrűségű hengerek hatásához, általában panaszkodnak, hogy túl nehéz és fájdalmas használni.

3. OPTP Pro-Roller lágy sűrűség

A „puha, mégis masszív” a lágy sűrűségű OPTP Pro-henger nagyon pontos leírása. Ideális egy enyhe önmasszázshoz és a myofascialis felszabaduláshoz. Rugalmas felépítése zárt cellás etilén-vinil-acetátot (EVA) tartalmaz, erősítő és funkcionális térhálós kialakítással. Könnyen elviseli a nehéz és ismételt használatot.

Ennek a hengernek enyhén texturált felülete van, ami a puha sűrűséggel együtt jó választás, ha még nem ismeri a habos hengereket. Akkor is jó választás, ha egyszerűen nincs szüksége a keményebb hengerek által nyújtott intenzívebb hatásokra.

Úgy tűnik, a csalódott vélemények olyan felhasználóktól származnak, akik szilárdabb hengerre számítottak. Az OPTP Pro-roller Soft Density azonban pont olyan, mint a neve mondja - puha. Más, a terméket szerető bírálók rámutatnak arra, hogy mennyire könnyen tudják használni sokféle gyakorlathoz, beleértve a jóga és a pilates rutinokat.

4. RumbleRoller Extra Firm

Ha új vagy a habgörgők világában, akkor hidd el, hogy ez a RumbleRoller nem neked való! Ha megszokta a görgőket, és nagyon jól tudja, hogyan reagálnak az izmai és más szövetei a RumbleRoller által ígért nyomásra, akkor ez a tökéletes görgő az Ön számára.

„Tüskéi” úgy működnek, mint egy masszázs terapeuta ujjai, és valóban mély szöveti masszázst nyújtanak Önnek. Hatékonyan összpontosítják a nyomást a trigger pontokra, hogy kielégítő myofascialis felszabadulási élményt nyújtsanak. A RumbleRoller olyan területeken ajánlott használni, ahol az izomszövet a legvastagabb, például a combizmok, a farizom és a csípőkapszula.

Nem kell aggódnia ennek a hengernek a tartóssága miatt, a termékkel kapcsolatos tapasztalataik felhasználói áttekintése gyorsan rámutat arra, hogy mennyire tartós és mennyire időjárja az állandó nagy igénybevételt. Sok véleményező azt is javasolja, hogy ezt a RumbleRollert csak akkor használja, ha készen áll arra, hogy lépést tegyen egy standard hengerrel szemben!

5. A 13 "Izom Mestere

A Master of Muscle 13 hüvelykes BEST habgörgője könnyű, hordozható, stabil és elvégzi a munkát. Kialakítása segít, akár lelkes sportoló, akár a görgőt használja az otthoni öngondoskodás eszközeként. Élénkítő bemelegítést és nagyon szükséges segítséget nyújt az izmok helyreállításában, miután átadta izmait a rutin szigorúságán.

A BEST 330 font súlyhatárig támogat, és hihetetlen élettartam-garanciával rendelkezik, amely szerint a gyártók valóban hisznek termékük minőségében. Ennek a hengernek a felülete szennyeződés- és szöszálló lesz, és bármikor könnyedén letörölhető.

A bírálók a henger kialakításának hatékonyságáról árulkodnak a csomók és az izomfájdalmak enyhítésében. Azok számára, akik egy kicsit hosszabb stílusban részesítették volna előnyben, az alábbiakban egy 24 hüvelykes verzió található, amely kielégíti az igényeiket.

A következő 5 legjobb habhenger

6. 321 erős mély szövethenger

A gyártó élettartama garancia

Bordák és hornyok a mély masszázshoz

7. Gurulás vele nagy sűrűségű EVA

Hatékony önmasszázshoz, myofascialis felszabaduláshoz és fizikoterápiához

Tartós - megőrzi formáját, nem repedezik és nem hámlik

Két méretben kapható

Nem alkalmas a hát alsó részén történő használatra

8. A 24 "izom mestere, az izom Mauler

Gyors és hatékony edzés utáni fájdalomcsillapítás és az izmok helyreállítása

Jó a myofascialis felszabaduláshoz

Könnyű és hordozható

Kicsit túl keskeny a nagyobb kerettel rendelkező felhasználók számára

9. OPTP Pro-Roller normál sűrűség

Alkalmas önmasszázsra és pihenésre

Tartós többszöri használat esetén

Az ár szempontjából a felső végén

10. Igen4All AccuPoint Roller

Nagyszerű utazáshoz, mindössze 13 hüvelyk hosszú és 5,5 hüvelyk széles és 15 oz.

A kezdeti üreges mag kialakítását a nagyobb tartósság érdekében szilárd maggal helyettesítették

Jó a lágyrész masszázshoz

Nehezen elérhető területek

Habhenger vásárlási útmutató

Sűrűség

Lágyabb, kevésbé sűrű henger ajánlott gyakran a kezdők számára a hengerléshez. Ez lehetővé teszi, hogy megszokja a görgő használatát, miközben felméri az adott állapot által igényelt nyomásmennyiséget és a kezelhető nyomásmennyiséget. Ha tapasztalatokat szerzett a lágyabb henger használatával, fontolóra veheti a sűrűbbre való frissítést, ha szükséges.

Ne feledje, hogy gyakran egy puha henger ideális az izomlazítás eléréséhez, így nem szükséges, hogy lágy hengeret szilárdabbá váltson. A szilárd hengerrel azonban jobban meg tudja célozni a masszírozó hatást bizonyos területeken.

Egy közepes méretű henger (12-16 hüvelyk) megfelel Önnek, ha átlagos magasságban van. Vannak hosszabbak (16-24 hüvelykes tartományban), amelyek jobban működnek a magasabb személyek számára, mivel munka közben nincs szükség a henger leállítására és áthelyezésére.

Néhány henger kisebb méretű, és azt jelenti, hogy magával viheti. Meg fogják végezni a munkát, de gyakori áthelyezést igényelnek, hogy elérjék az összes olyan területet, amelyen dolgoznod kell. Kényelmesek azonban, ha utazik, és nem akarja nélkülözni a habgördülés előnyeit.

Struktúra

A habgörgő textúrájának kiválasztásakor kezdje el a sima görgővel. Így hozzászokhat a súlyának a hengerre gyakorolt ​​hatásához, mielőtt továbblépne a gerincek, a tüskék és a rácsok érzésére.

Ha texturált hengerre lép, folytassa a lágyabb formációkkal, hogy segítsen megszokni, hogy a henger képes bizonyos szöveteket megcélozni. A texturáltabb felülettel rendelkező hengerek megvárhatják, amíg Ön és izmaitok tapasztalatot szereznek arról, hogyan lehet a legjobban kezelni a súlyt a henger felett.

Ár és tartósság

Bár habos hengerek olcsók, fogadok, hogy olyanok vagytok, mint én, és mégis szívesebben választanék olyanokat, amelyek a folyamatos használat mellett is értékelhető ideig tartanak. Jobban garantálja hengerének élettartamát, ha hajlandó kiadni egy kis pluszt.

A henger tartósságának növelése érdekében törölje le minden használat után, és tárolja biztonságos helyen, a gyártó javaslatainak megfelelően. A fehér és néhány színes habgörgő könnyebben megvetemedik, mint a fekete, ha nedvességnek van kitéve.

Ez a videó nagyon hasznos tippeket ad a habhenger használatához.

Következtetés

Első pillantásra könnyű leolvasni a habgörgőket, mivel valódi előnyöket tudnak nyújtani. Amint elkezdi használni őket, azon gondolkodni kezd, miért tartott ilyen sokáig, hogy olyan egyszerűen és hatékonyan szálljon fel a fedélzetre.

A habos hengerek textúrája, mérete és szilárdsága sokféle változatban kapható. Biztosan talál egy olyat, amely tökéletesen megfelel az Ön igényeinek - legyen szó gyengéd vagy mély szövetmasszázsról, vagy edzés kiegészítőként. A habhengerek legjobb márkái tartalmazzák a legjobb tulajdonságokat, és a fitneszeszközök tekintetében még mindig meglehetősen kedvező árúak.

Egy kis kutatással, összehasonlító vásárlással és az olyan vélemények megtekintésével, mint ez, jó úton halad, hogy megtalálja az Ön számára ideális habgörgőt.