Alacsony kalóriatartalmú mogyoróvajas sütik

mogyoróvajas

Ha egy ideje követed a blogomat vagy a YouTube-csatornámat, akkor tudod, hogy imádom a mogyoróvajat. De valójában ez inkább a PB2 megszállottsága, csak azért, mert a makrók - könnyebb beilleszteni őket a napi juttatásomba. Ha még soha nem hallott a PB2-ről (itt átveheti), akkor kimarad - 85% -kal kevesebb zsír van benne, mint a „szokásos” mogyoróvajban, és Olyan egyszerű hogy „rendes” mogyoróvaj legyen belőle, szinte soha nem pazarolom a makrókat az „igazi” dologra. Itt jönnek a képbe ezek az alacsony kalóriatartalmú mogyoróvajas sütik!

Ezek a sütik liszt nélküliek, alacsony zsír- és kalóriatartalmúak, és minimális összetevőket igényelnek. Ja, igen, csak körülbelül 15 percet vesznek igénybe!

Amit viszont nagyon szeretek ezekben a sütikben, az az, hogy valóban olyan ízűek, mint egy „normális” mogyoróvajas süti. Ha ezt a blogot olvassa, akkor valószínűleg tudja, hogy a receptek/ételek alacsony kalóriatartalmú alternatívái legtöbbször csak nem felelnek meg az „igazi” dolognak ... Azonban azt szeretném gondolni, hogy a receptek ezen a blogon baromi közel vannak. Ezek a sütik több mint közel, ott vannak rajta!

Makrók cookie-ként (a recept kb. 16):

60 kalória, 1,5 g zsír, 9 g szénhidrát (1,75 g rost), 4,5 g fehérje

Alacsony kalóriatartalmú mogyoróvajas sütik

4,7 3 értékelés alapján

Alacsony kalóriatartalmú mogyoróvajas sütik

  • Szerző: Joe Duff
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 10 perc
  • Teljes idő: 15 perc
  • Hozam: 16 süti 1 x
  • Kategória: Desszert
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 2 csésze (160 g) Harangültetvény PB2
  • 1/2 csésze (122g) cukrozatlan almaszósz
  • 1/3 csésze (60 g) barna cukorhelyettesítő
  • 1 tojás
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • Csipet só

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy közepes méretű tálba
  2. Keverjük össze, amíg jól össze nem keveredik (a keveréknek vastagnak és ragacsosnak kell lennie)
  3. Tegyen egy tepsit sütőpapírral, és kb. 16 egyforma méretű süti a tálcához (normál méretű süti gombócot használtam)
  4. Süssük 350 fokon 177 Celsius-körül kb. 10 percig
  5. A félúton körbevágjuk villával a sütik tetejét
  6. Hűtsük a tálcán körülbelül 5 percig, és tegyük át egy rácsra a hűtés befejezéséhez

Táplálás

  • Adag: 1 Cookie
  • Kalóriák: 60
  • Zsír: 1.5
  • Szénhidrátok: 9.
  • Rost: 1.75
  • Fehérje: 4.5

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!

Hozzászólások

Deb Seyler azt mondja

Ööö - a receptjei nemcsak „nagyon baromi közel” ízlik a valódihoz (ha nem is jobb). Joe - tényleg - folyamatosan jönnek - remekek. A kedvesektől az igazi étkezésekig - én készítem őket és szeretem őket. Nagyra értékelem, hogy SOKKAL ingyen közzéteszed őket - költségvetésem van, így valóban nem tudok e-könyveket vásárolni, ezért nagyra értékelem, ha ingyen posztolsz.

Minden bizonnyal ezeket a babákat fogom csinálni. Alig várom!

A Diet Chef azt mondja

Deb, nagyon örülsz! Egyszer szívesen kijönnék egy recepteskönyvvel, de soha nem csináltam pénzkeresés céljából a „The Diet Chef” -et, és azt hiszem, ezért nem sietek ennek megvalósítására. Mindig arról volt szó, hogy segítsünk az embereknek (például Önnek) - és azt gondolom, hogy az idő múlásával ez jelentős törekvésből származó jövedelmet eredményez. Az is segít, hogy a jövedelmemnél sem kell erre hagyatkoznom:) Köszönöm a támogatást. Nem számít, hogy pénzbeli-e, vagy pusztán pusztán „rajongója” annak, amit csinálok.

Tehát próbálja ki ezeket, és vegye ki a PT-t is, hogy megkóstolja a tesztet! Egy kérdés - van-e kereskedelmi barna cukorhelyettesítője, vagy használ-e stevia/melasz?

A Diet Chef azt mondja

Sajnálom, hogy pár napba telt, mire válaszoltam! Szeretem a Splenda barna cukorkeverékét. Truvia keveréke is remek:)

Buta kérdés: a Bell Plantation PB2 egy márkanév?

A Diet Chef azt mondja

Igen, szerintem ez a legjobb mogyoróliszt a piacon. A receptben van egy link, amellyel kikapcsolhatja az Amazon-ot, de sok élelmiszerbolt rendelkezik - Ellenőrizze az organikus részt.