Grillezett kubai szendvics

Kubai szendvicsünk tartalmazza a szükséges töltelékeket (sonka, sajt, savanyúság) a kalóriák töredékével - szendvicsenként mindössze 231 darabot. Csak 8 percre és kiadós étvágyra van szüksége!

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Alacsony kalóriatartalmú kubai szendvics recept

Táplálkozási bónusz: Kicsi, de hatalmas, ez a szendvics biztosítja a mangán napi szükségletének 81% -át, egy nyom ásványi anyagot, amely segíti a kalcium felszívódását és a szénhidrát anyagcserét. Kubánk a nátriumot és a telített zsírokat is könnyedén emeli, így étkezési időnként elég okos döntés.

Hozzávalók

1/2 teáskanál szerves sózatlan vaj
2 fehér gomba szeletelve
2 szelet vidéki búza vagy teljes kiőrlésű kenyér
2 vékony szelet alacsony zsírtartalmú svájci sajt (1/2 oz), felosztva
1 1/2 oz extra sovány, nem gyógyított, sült sonka, szeletelve
2 szelet kenyér-vaj savanyúság, opcionális

Készítmény

Egy kis serpenyőben közepes lángon megolvasztjuk a vajat. Add hozzá a gombát, és időnként megkeverve pirítsd kb. 5 percig. A kenyérszeletek közé rétegezzünk 1 szelet sajtot, sonkát, savanyúságot (ha szükséges), gombát és a maradék szelet sajtot. Helyezze a szendvicset forró panini sajtóba, és grillezze, amíg a kenyérpirítós és a sajt megolvad, 3-4 perc alatt.