A FODMAP képlet

Klasszikus üdülési csemegét keres? Ha szüksége van valami édesre karácsonykor, próbálja ki ezeket az alacsony FODMAP rizses krisseket. Gluténmentes Rice Krispies gabonapelyhekkel és alacsony FODMAP pillecukorral készült FODMAP-barát csemegék.

alacsony

Ezek a rizskrízisek az egyik kedvenc ünnepi desszertem. Ezek az édes csemegék karácsonyi alapanyagok voltak a családunkban. Tehát gyakran az én szokásom, amikor egy ünnepi klasszikust keresek, vagy kissé nosztalgikus vagyok.

Ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni. Szóval, ez is egy nagyszerű családi tevékenység, vagy egy könnyű ünnepi figyelemelterelés a kicsik számára.

Úgy gondolja, hogy ezek az alacsony FODMAP rizskrispik remekül szólnak, de most nincs ideje kipróbálni? Ne aggódj. PIN-kódot későbbre PIN-kóddal is rögzítheti.

Tartsa FODMAP-barát

Ezek az alacsony FODMAP rizses krispik nagyszerű gyerekbarát ünnepi élvezetet jelentenek. Tekintse meg az alábbi megjegyzéseket tippekért, hogy ez a recept FODMAP barátságos legyen.

Először is, ha az eliminációs szakaszban van, akkor gluténmentes rizskrissit kell használnia. Kanadai kukucskálásaimhoz a Kellogg barna rizses sora gluténmentes és nincs más FODMAP-ja. Ha más márkát használ, ellenőrizze az összetevőket a Monash alkalmazás segítségével.

A következő a pillecukor. Ezek kissé trükkösek lehetnek. Sok marshmallow márka kukoricaszirupot vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot használ. A kukoricaszirupot a Monash még nem tesztelte, ezért nem alkalmas az eliminációs fázisra.

A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS) feldolgozott édesítőszer. A Monash Egyetem szerint magas FODMAP értékű, ezért kerülni kell az elimináció során. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirupról itt olvashat bővebben.

A „marshmallow fluff” nevű márkához volt a legnagyobb szerencsém. Glükózból, cukorból, tojásfehérjéből és vanillinből készül. Ez a varázslatos bolyhos üvegekbe kerül, így nem minden marshmallow projekthez kiváló, de rizskrissinkhez tökéletes.

Szeretné kipróbálni ezeket az alacsony FODMAP rizses krispeket? Ne felejtsd el ezt a receptet későbbre PIN-kóddal ellátni.