A tintahal fogyasztásának előnyei

Minden dolog, tenger gyümölcsei, blogok

A tintahal fogyasztásának előnyei

A tintahal ételként világszerte különböző módon készül. Nem számít, hogyan készül (természetesen a rántották kivételével), ez egy tengeri fajta, amely tápanyagokkal van tele. A magas koleszterinszinttel rendelkező embereket, akik mérsékelni szeretnék a tintahalfogyasztást, a többiek óriási hasznot hoznak azzal, hogy a tintahalat beveszik a napi étrendbe. Íme néhány előny.

tényeinek

Réz

Réz nyomelem, amely elősegíti a vas felszívódását, tárolását és anyagcseréjét a szervezetben. Fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében is. A tintahal a rézigény 90% -át képes biztosítani egy átlagos felnőttnél.

Szelén

A tintahal 63% szelént tartalmaz. Az alacsony szelénszintről kiderül, hogy ez az egyik oka a reumás ízületi gyulladásnak. A szelénben található antioxidáns segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit.

Fehérjék

A fehérje nagyon fontos az ember egészségi állapotában, ami a legfontosabb a növekedés szempontjából. Az egészséges bőr, a haj, a körmök és az izmok mind fehérjét igényelnek. A tintahal jó fehérjeforrás.

Vitaminok

A tintahal gazdag B2-vitaminban (riboflavin), B3-vitaminban és B12-vitaminban. A B12-vitamin különösen jó a szívvel kapcsolatos kockázatok csökkentésére. A B3-vitamin segít stabilizálni a cukorszintet.

Foszfortartalmú

A tintahal tele van foszforral, amely segíti a kalciumot a csontok és a fogak építésében.

Cink, magnézium és kálium

A tintahal jó cink-, magnézium- és káliumforrás. A cinkhiány fogékonyabbá teszi az embert számos fertőzésre. A magnézium képes ellazítani az idegeket és az izmokat, míg a kálium csökkenti a vérnyomást.