A wellness az életmódválasztás és a mentális hozzáállás szinergiája.

Ügyfeleim olyan emberek, akik nincsenek megelégedve érzéseikkel, és új döntéseket akarnak hozni egészségük és jólétük szempontjából, de nem tudják, hol kezdjék.

Itt van egy hely a kezdéshez. Bízzon 20 éves szakmai gyakorlatban, oktatásban, képzésben, az ügyfelekkel való munkában és a személyes sikerekben.

A jólét felé vezető út, amely neked megfelel, egyedi és ugyanolyan egyéni, mint te vagy. Teljes spektrumú megközelítést alkalmazok ügyfeleim támogatására, amely magában foglalja a teljes táplálkozást, az egészséges ételek elkészítését, a fizikai aktivitást és a személyes felhatalmazást.

Dolgozhatunk távolról vagy személyes találkozókon az Ön céljainak és igényeinek megfelelően.

Vegye fel velem a kapcsolatot, ha többet szeretne megtudni az optimális jólét elérésének lehetőségeiről.

Laktát és kerékpárosok - Csökkenti a termelést vagy növeli a kihasználtságot?

látja

Hogyan működik a laktát valójában Ha a szervezet energiára bontja a glükózt, a folyamat mellékterméke a laktát. A könnyű testmozgás során a laktátot energiává újrahasznosítja. Egy bizonyos ponton az intenzitás vagy az edzés időtartamának növekedésével az újrahasznosítás nem lépést tart a termeléssel. A hidrogénionok az igazi bűnösök. A… Olvassa el a többit »

Hatalom a szokások megváltoztatásához

Egészségügyi edzőként olyan emberekkel dolgozom, akik változtatni akarnak a szokásaikon és egészségesebb döntéseket hoznak. MIÉRT NEM KÖNNYEN VÁLTOZNI A SZOKÁSOKAT? Elkezdtem válaszokat keresni, és volt szerencsém megtalálni Charles Duhigg A szokás hatalma: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben című könyvét. Itt van ... Olvassa el a többit »

A stressz kezelése az önerősítés révén

A stressz kétféle formában jelentkezik. Az eu-stressz az a boldog fajta, amely energiát és összpontosítást hoz létre. A disz-stressz az a nem túl örömteli fajta, amely abból adódik, hogy kontroll nélkül érezzük magunkat, és hogy az élet irányít benneteket. A szorongás kezelésének létfontosságú kulcsa a gondolkodásmód megváltoztatása, még akkor is, ha nem tudja megváltoztatni azt a környezetet, amely a… Olvassa el a többit »

Növényi étel énekelni

Az egészséges zöldségek és gyümölcsök finom ételekké alakítása egyszerű, ízes öntettel. Készítse el saját magát, és élvezze a tartósítószermentes, olcsó és mindig friss önteteket. A kulináris világ öt ízt nevez meg, amelyek szólnak a szájpadlására, és ezt követően az agyad finom vagy idegessé vagy valahol máshol fordítja az üzenetet ... Olvassa el a többit »

Az orvosok oktatást akarnak az integratív orvoslásról

Arizonai Integratív Orvostudományi Központ - Dr. Andrew Weil, Seattle, Washington, volt szerencsém részt venni a mai táplálkozási és egészségügyi konferencia nyitó ülésén Seattle-ben. Dr. Andrew Weil tíz évvel ezelőtt indította el ezt a táplálkozási oktatási konferenciát az orvosok számára, amikor mindössze 21 órás orvosi oktatást ajánlottak a táplálkozással kapcsolatban ... Olvassa el a többit »

Fehérjeszükséglet - A valóságellenőrzés vagy „Honnan veszik a vegánok a fehérjét?

A kérdés gyakori. Az étrendben lévő fehérjével kapcsolatos valódi kérdések a következők lehetnek: Mennyi fehérjét kell ennem? Milyen fehérje optimális az emberi egészség szempontjából? Ki részesül a táplálkozási statisztikát támogató kutatásban? Ki készíti a… Olvassa el a többit »

A zöld út az egészség, a fenntarthatóság és az együttérzés érdekében

A SynergyWellnessNW (ez lennék én) támogatja ezeket a tudományosan megalapozott szabványokat, mint az egészség és a hosszú élettartam optimális étrendjét. Ezeket a szabványokat a Nemzetközi Living Foods csúcstalálkozókon hozták létre, 2006 és 2009 között. A vegán és növényi étrendet Dr. T. Colin Campbell, Dr. Joel Fuhrman, Charlotte Gerson, a Gerson Intézet igazgatója,… Olvassa el a többit »

Az Örömcsapda megölhet

Az Örömcsapda számos veleszületett és genetikai mozgatórugóra utal, amelyek manipulálnak minket és viselkedésünket, annak ellenére, hogy tudatosan tudatában vagyunk annak, hogy ez nem lehet az egészség és a jó közérzet helyes iránya vagy cselekvése. A The Pleasure Trap című könyvben a szerzők három dolgot azonosítanak, amelyek vezérlik az emberi viselkedést. KÉRDÉS KERESÉSE A FÁJDALOM KERÜLÉSÉBEN… Olvassa el a többit »

Só, nátrium és egészsége

Bár a „sót” és a „nátriumot” használjuk, mintha a két szó felcserélhető lenne, van különbség. A konyhasó valójában nátrium-klorid vagy NaCl. A nátriumot idegimpulzusok továbbítására használják, és a test minden sejtjében megtalálható. A nátrium és más ionok közötti egyensúly szabályozza a sejtek nyomását, és… Olvassa el a többit »

Hogyan befolyásolja a só a testsúlyt

Két hete van a böjtöm. A testtömegem 108 körül mozog. A böjt 103-as böjtje alatt alacsony és 116. nagy böjtje alatt a testtömeg változása elsősorban a szövetekből származó vízveszteség. Ez több font lehet egy nap alatt, attól függően, hogy ... Olvassa el a többit »

Újrakezdi anyagcseréjét gyors víz után

Egy héttel a böjt után visszatérek az edzőterembe, és észreveszem, hogy a gyors hatással volt-e az erőmre és az állóképességemre. Újra folyamatban van a bázisépítés, mind a szív-, mind az érrendszeri, mind az izomerő tekintetében. Az 5 napnál hosszabb vízböjt drámai hatással van az anyagcserére. Ekkor a glikogén szövet- és májraktárai… Olvassa el a többit »

Étel víz utáni böjt

A vízböjt az összes testrendszer újrakalibrálásáról szól. Böjtölés után az ízlelőbimbók újból behangolódnak és hiperérzékenyek, a szaglás pedig éles. Az emésztőrendszer inaktív és az eliminációs rendszerek is. Az anyagcsere lelassul. Az első étel, amelyet 10 napos gyors böjt után a számba tettem ... Olvassa el a többit »

Veszek-e izom egy gyors böjt alatt?

A vízböjt 8. napján vagyok. A testtömegem 105 font, körülbelül 11 kilóval kevesebb, mint amikor elkezdtem. A vízi böjt ideje alatt a fogyás vízből, szénhidrátból, zsírból és sovány szövetből, például izomból származik. Szeretném tudni, mennyi izomvesztés történik, és végül a legjobb módja a megőrzésnek ... Olvassa el a többit »

Mi történik a vízböjt alatt?

Olyan vagyok, mint Mr. Toad Wild Ride-je a Fordított Univerzumban néhány hétig, és felügyelt vízi böjtöt csinálok. Ugyanúgy szól a fizikai aktivitástól való pihenés és a normális napi stresszorok, mint az étel. Dr. Rick Dinától tanultam a vízböjt tudományáról, aki tanít… Olvassa el a többit »

A gyomrod - Az emésztés belső diszkója

A múlt héten a Jó emésztés című blogomban a jó táplálkozásról beszéltem a stressz emésztésre gyakorolt ​​hatásáról, valamint arról, hogy mennyire fontos lelassítani és rágni az ételeket, mielőtt lenyelné. Ha az étel a gyomorba kerül, elképesztő eseménysorozat folytatja az emésztési folyamatot. Lenyűgözött, amikor megtanultam ... Olvassa el a többit »