A Pro’s & Con’s egy gluténmentes étrend

A gluténmentes étrend előnyei és hátrányai

Manapság sok szó esik gluténmentes étrendről. Bárhová nézel, úgy tűnik, hogy az emberek gluténmentes alternatívákat választanak, és megosztják tapasztalataikat arról, hogy ez hogyan segítette őket jobban és még fogyni is.

De szükségünk van-e gluténmentes étrendre, hogy fittek legyünk? És ha „glutént” csinálunk, akkor mi a lehetséges kockázat a haszonnal szemben?

Először is: mi a glutén? A glutén olyan fehérje, amely olyan szemekben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs. Alapvetően nagyjából minden ízletesben (zokogásban) található meg. A gluténmentes étrend a kenyerek, tészták vagy pékáruk elárasztását jelenti.

Miért válasszon gluténmentes étrendet?

A lisztérzékenységben szenvedő emberek - egy autoimmun betegség, amelyben a glutén fogyasztása a vékonybél károsodásához vezet - ezt a diétát választják, hogy elkerüljék a glutént. Mások azért választanak gluténmentes étrendet, mert érzékenységük van rá, vagy pusztán egészségügyi okokból vagy fogyás céljából.

De mik az előnyei és hátrányai a gluténmentes étrendnek?

A glutén kivágásának előnyei

Egészségesebb életet eredményezhet, különösen a lisztérzékenységben szenvedők számára, mivel csökkenti és visszafordítja a bélrendszer gyulladását vagy károsodását.
Segíthet azoknak, akik emésztési problémákkal küzdenek
Tudatosítja az ételeket, és ösztönzi a címkeolvasást
Hasznosabb lesz az egészségesebb étrend kevesebb feldolgozott étel mellett
Kiválóbb minőségű szemeket, például quinoát vezet be az étrendbe
Több energiát ad. A glutén eltávolításával kevesebb magas kalóriatartalmú szénhidrátot fogyasztasz (ami gyakran lassúnak vagy dagadtnak érezzük magunkat). Az édesburgonya jó gluténmentes lehetőség azoknak a futóknak vagy sportolóknak, akik gluténmentes étrendet választanak, csakúgy, mint gluténmentes PRO V-GAIN ™ PROTEIN porunk - tökéletesen használható edzés után és étkezés között
Támogatja a fogyást. Ha a tésztákat és a kenyereket természetes, teljes ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítjük, ez megszabadul az extra zsírtól
És a jó hír? A bor természetesen gluténmentes, mert szőlőből áll. Phew.

A glutén kivágásának hátrányai

Ha azt gondolja, hogy gluténmentessé válik egy feltételezett intolerancia miatt, akkor javasoljuk, hogy először egyeztessen orvosával vagy szakképzett táplálkozási szakértővel, hogy megtudja, van-e probléma. Ne felejtse el elvégezni a kutatásokat és tartsa be a tápláló, kiegyensúlyozott étrendet. Gluténmentes receptekért miért nem nézheti meg receptjeinket.