A Park Avenue diéta

A Park Avenue diéta fogyása csak egy része - ez a súlycsökkentő program valójában egy teljes átalakítás. Megtanulhatja, hogy a gazdagok és a híresek hogyan érik el a szépséget, a testtartást és az erőnlétet egy fogyókúrás programon.

Ha gazdagnak és híresnek akarsz tűnni, trimmelőnek és fittnek kell lenned. A Park Avenue Diet, amelyet Stuart Fisher manhattani orvos hozott létre - akinek valójában van egy Park Avenue diétaközpontja, ahol gyakorol - nem csupán diéta. Ezenkívül tippeket ad a teljes átalakításhoz, beleértve a szépséget, a testtartást és a divatot. Ha a gazdagnak és híresnek tűnő megjelenés motiválhatja a fogyást, akkor ez lehet a súlycsökkentő program az Ön számára.

"A Park Avenue Diet egy átfogó életmód-átalakítás, amely megtanítja a fogyókúrázókat arra, hogy kövessék a gazdagok és a híresek példáját, akik a külsőre és a szépségre összpontosítanak, mint a vékony maradás elsődleges okai." New York City, és számos, a táplálkozásról és a wellnessről szóló bestseller könyv szerzője.

Park Avenue diéta: Hogyan működik

"A Park Avenue Diet diétás részében valóban nincsenek trükkök" - magyarázza Molly Kimball, RD, az Ochsner Egészségügyi Rendszer New Orleans-i Elmwood Fitness Center sportdietetikusa. "A kalória csökkentésén alapuló étrend egy hathetes étkezési terv, amely pontosan megmondja, mit kell enni."

A Park Avenue diétán napi három étkezést és egy harapnivalót kap. Az étrend hangsúlyozza a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket, tenger gyümölcseit, néhány tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát. Az étrendben korlátozott ételek közé tartoznak az édességek, az alkohol, a gyümölcslé és a tej. Ha hat hétig ragaszkodik a Park Avenue diétához, akkor várhatóan heti egy-két font fogyás.

Hogy ösztönözze Önt a teljes gazdag és híres átalakítás elérésére, Dr. Fisher a fogyás mellett más összetevőket is tartalmaz. Ezek:

Fizikum
Haj
Bőr
Ruházat
Önbizalom
Interperszonális készségek

Mindegyik alkatrésznek van egy fejezete a könyvben, amelyet az adott terület szakértője írt.

Park Avenue diéta: Minta menü

A Park Avenue diéta átlagos napján körülbelül 1300 kalóriát vesz be. Itt egy minta menü:

Reggeli: Kezdje a napot egy kis joghurttal és házi granolával.
Ebéd: Az étrend recepteket ad az otthon elkészíthető alacsony kalóriatartalmú levesekhez.
Vacsora: Tipikus vacsora a tengeri sügér rizzsel.
Falatozás: A mindennapi harapnivalók olyan választékokat tartalmaznak, mint a babarépa, az apróra vágott olajbogyó és a kapribogyó, vagy a pürésített málna.

Park Avenue diéta: Előnyök és hátrányok

A Park Avenue diéta szerint a fizikai és szellemi önfejlesztés elérése érdekében a megjelenésére és a személyiségére is figyelnie kell. "Valójában a diéta elvei működnek, és a tudomány minden bizonnyal támogatja azt" - jegyzi meg Dr. Schwartz. Íme néhány további előny a Park Avenue számára:

Gyakorlat. Az alacsony kalóriatartalmú étrend testmozgással kombinálva nagyobb valószínűséggel eredményez fogyást. A Park Avenue Diet hathetes testedzési programot biztosít, amelyet otthon is végezhet.
Receptek. A napi étkezési terv mellett recepteket kap, amelyek segítenek az ételek elkészítésében otthon.
Tanácsadás. A fogyás és a testsúly-szabályozás pszichológiai vonatkozásaival kapcsolatos tanácsok hasznosak lehetnek néhány ember számára.

A Park Avenue Diet fő hátránya, hogy hat hét után leáll, és nem nyújt Önnek konkrét karbantartási tervet. A többi hátrány:

Kalória korlátozás. Néhány fogyókúrázó étrendet és fáradtságot okozhat a Park Avenue Diet fogyókúrában szereplő kalória-korlátozás. Ez megnehezítheti a testmozgáshoz szükséges energia követését és korlátozását.
Csak hölgyek. A frizura, ruházat, testalkat és szépség témájú tanácsok valószínűleg nem vonzzák a legtöbb férfit, és kikapcsolhatják őket a súlycsökkentő programban.
Időigényes. Mivel alapanyagokat kell vásárolnia és otthon kell elkészítenie az ételeket, a Park Avenue diéta túl időigényes lehet néhány olyan ember számára, aki hosszú órákat dolgozik.

Park Avenue diéta: rövid és hosszú távú hatások

Rövid távon ez az étrend számos előnnyel jár. Ha hat hétig korlátozza a kalóriákat, és betartja az edzéstervet, akkor lefogyhat, és az ösztönzés, hogy legalább gazdagnak és híresnek tűnjön, érezze magát, motiváló tényező lehet néhány ember számára.

Hosszú távon nem helyettesítheti az ön táplálkozásának táplálkozását és a saját diétaválasztásáért való felelősségvállalást. "A Park Avenue diéta rövid távú étrend, amely megmondja, mit kell enni. Ha meg szeretné tudni a táplálkozást, fontolja meg a táplálkozási szakértővel való együttműködést" - tanácsolja Kimball. Nem kell gazdagnak vagy híresnek lennie ahhoz, hogy tápláló étrendet fogyasszon és egészséges testsúlyát fenntartsa.