Halle Berry elárulta, hogy terhes volt a keto diétán - de vajon biztonságos ez?

Ezért figyelmeztet egy ob-gyn arra, hogy terhesség alatt ne fogyasszon szénhidrátot.

biztonságos

Nem titok, hogy 2018 volt a keto diéta éve. Egy évvel később a tendencia nem mutatja a lassulás jeleit. Az olyan hírességek, mint Kourtney Kardashian, Alicia Vikander és Vanessa Hudgens, továbbra is a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tippeket öntik IG-történeteikre. A fitneszkirálynő, Halle Berry nemrégiben az Instagramon vette át a keto-bölcsességeit hírhedt #FitnessFriday Instagram sorozatának részeként.

Azok számára, akik nem ismerik a #FitnessFriday-t, Berry és edzője, Peter Lee Thomas hetente összejönnek, és megosztják az IG-vel kapcsolatos részleteket a wellness kezelésükről. A múltban Berry kedvenc edzéseitől kezdve a 2019-es intenzív fitneszcélokig mindenről beszéltek. A múlt heti beszélgetés a keto-ról szólt. (Kapcsolódó: Halle Berry elismeri, hogy ezt a nagyon megkérdőjelezhető dolgot megcsinálja, amikor kidolgozza)

Igen, Berry a keto étrend hatalmas híve. Évek óta rajta van. De nem arról szól, hogy senkire "nyomja a keto életmódot" - mondta legújabb #FitnessFriday bejegyzésében. "Csak az az életmód, amelyre előfizetünk, a legjobban szolgál testünk számára" - tette hozzá Berry. (Itt mindent meg kell tudni a keto étrendről.)

Berry és Lee Thomas mindenféle keto-tippet osztott meg, köztük néhány go-to-snacket: a TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy it, $ 30) és az FBOMB sós makadámiadió vaj (Buy it, $ 24).

Csevegésük vége felé Berry elárulta, hogy a terhesség alatt is a keto diétán maradt. "Nagyjából ketoztam, főleg azért, mert cukorbeteg vagyok, és ezért választottam a keto életmódot" - mondta. (Kapcsolódó: Halle Berry azt mondja, hogy szakaszos böjtöt folytat a Keto diétán - ez egészséges?)

Az ICYDK szerint az orvosok a keto diétát rengeteg kórképre ajánlják, beleértve a cukorbetegséget, a policisztás petefészek szindrómát (PCOS) és az epilepsziát. De mennyire biztonságos valójában a terhesség alatt?

"Nyilvánvaló etikai okokból nincsenek olyan tanulmányaink, amelyek szerint a terhesség alatt biztonságos a ketogén étrend, ezért nem igazán tudom támogatni ezt" - mondja Christine Greves, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező ob-gyn az Orlando Health-től.

Az a néhány tanulmány, amely ott van, kifejezetten kiemeli azokat a veszélyeket, amelyek a terhesség alatt nem elegendő folsavat tartalmaznak - magyarázza Dr. Greves. Azt mondja, hogy a szemekben található szénhidrátok, mint a búzaliszt, a rizs és a tészta (a keto étrendben minden nagy nem-nem) gazdag folsavban, ami nagyon fontos a magzati fejlődés szempontjából, különösen az első trimeszterben.

Azok a nők, akik terhesség alatt alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, nagyobb kockázatot jelentenek az idegcső hibáival járó csecsemő születésére, ami a gyermek olyan állapotainak kialakulásához vezethet, mint az anencephalia (fejletlen agy és hiányos koponya) és a spina bifida. 2018. évi nemzeti születési rendellenesség-megelőzési tanulmány. Ez annak az oka, hogy 1998-ban az FDA előírta folsav hozzáadását sok kenyérhez és gabonaféléhez: hogy növelje a folsav mennyiségét az emberek általános étrendjében. Azóta körülbelül 65 százalékkal csökkent az idegi csőhibák prevalenciája az általános populációban, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint.

Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás terhesség alatti potenciális veszélyei ellenére kivételt tehetünk olyan nők esetében, akik olyan betegségben szenvednek, mint a cukorbetegség és az epilepszia. "Az orvostudományban mérlegelnie kell a kockázatot és az előnyöket" - mondja Dr. Greves. "Tehát, ha epilepsziában vagy cukorbetegségben szenved, az ezen állapotok kezelésére alkalmazott gyógyszerek egy része károsabbá válhat a magzat számára. Ezekben az esetekben a ketogén étrend elfogadható nem farmakológiai alternatíva lehet a tünetek kezelésében és a biztonságos kezelés biztosításában. terhesség."

De mivel néhány ember a keto diétán veszi le a kilókat, Dr. Greves megjegyzi, hogy a testsúlycsökkentés nem ajánlott terhesség alatt, és nem is folytat olyan étrendet, amelyet még nem próbált. "Ehelyett a test és a növekvő baba táplálására kell összpontosítania" - mondja. "A szénhidrátban gazdag teljes kiőrlésű gabonák, babok, gyümölcsök és bizonyos zöldségek korlátozásával könnyen lemaradhat értékes rostokról, vitaminokról és antioxidánsokról."

A lényeg? Ha kérdése van az étrenddel kapcsolatban terhes állapotában, akkor mindig érdemes először orvosával beszélnie. Segítenek a test és a baba számára a megfelelő döntés meghozatalában.