HRT és súlygyarapodás: A hormonok, vagy a menopauza?

Ha nemrég léptél skálára, és kellemetlenül meglepett a számok, akkor okot kereshet a nem szándékos súlygyarapodásod mögött. Ha a közelmúltban elkezdte a hormonpótló kezelést (HRT) a menopauza idején, akkor gyaníthatja, hogy az új hormonkezelés a tettes. Vagy ez maga a menopauza?

A menopauza és a HRT egyaránt súlygyarapodást, valamint testének zsírlerakódásainak újraeloszlását okozhatja. De meglepődhet, ha megtudja, hogy sem a menopauza, sem a HRT nem garantálja, hogy hízni fog - és sok nő még ezalatt is lefogy. Ezeket a tényeket figyelembe véve, hogyan lehet kitalálni, hogy mi okozza a hízást, és elő tud állítani egy tervet annak megállítására?

Bár nem mindig lehet elkülöníteni a súlygyarapodás okát az olyan zavaró tényezőktől, mint az öregedés vagy az életmód tényezői, a súlygyarapodásnak nem kell titokzatosnak vagy elkerülhetetlennek lennie menopauza alatt vagy hormonpótló kezelés alatt. A HRT és a súlygyarapodás kapcsolatának, valamint a menopauza súlyra gyakorolt hatásának megértése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy nyugalmat nyújtson Önnek, valamint cselekvési tervet nyújtson a súlya felett. Annak ellenére, hogy a váratlan fontok mennyire félelmetesek lehetnek, a jó hír az, hogy még a menopauza és a HRT alatt sem vagy tehetetlen ahhoz, hogy ezt ellensúlyozzd.

Miért elősegíti a menopauza a súlygyarapodást?

A menopauza tüneteit a HRT mellékhatásaitól eltekintve gyakran nehéz ugratni, mivel a menopauza és a HRT egyaránt ismeretlen folyamatok, amelyek mély fiziológiai átalakulásban gyökereznek.

A változó hormonszint eredményeként a menopauzába lépő vagy a menopauzát már elkezdett nők általában a következőket tapasztalják:

A meglévő zsírlerakódások újraelosztása
Új zsírlerakódások felhalmozódása a mellben, a hasban és a csípőben
Az izomsűrűség csökkenése, különösen a bicepszben, a tricepszben és a deltoidákban
A csontsűrűség csökkenése

Ezen tényezők közül a csökkent izomtömeg az egyik elsődleges kiváltó oka a menopauzával kapcsolatos súlygyarapodásnak. Mivel az izmok sok energiát igényelnek a fenntartáshoz, a kevesebb izom azt jelenti, hogy a testének kevesebb kalóriára van szüksége ugyanazon súly fenntartásához. Más tényezők súlyosbítják ezt a hatást. Például a menopauza hormonális változásai csökkentik a test energiafelhasználását, amely a zsírban tárolódik. Ugyanakkor a zsírbontást szabályozó kritikus hormonok gátlódnak, ami nagyobb nehézségeket okoz a zsírlerakódásokban lévő energia felszabadításában, de az energiát zsírokká konszolidálhatja, olyan erősen, mint valaha. Ez azt jelenti, hogy ha egy nő menopauzába lép, és nem növeli a fizikai aktivitását vagy csökkenti a kalóriabevitelt, akkor a súlygyarapodás csak biztosított.

Továbbá minél hosszabb ideig van egy nő menopauzában, annál hangsúlyosabbak lesznek ezek a hatások, mivel a normális öregedési folyamatból származó díjak összeadódnak. Ez azért van, mert az izomtömeg csökkenése, a csontsűrűség és az anyagcsere csökkenése fordul elő, amikor a menopauzától függetlenül öregszünk, növelve ezzel a súlygyarapodás kockázatát. Valójában attól függően, hogy egy nő mikor lép át a menopauzába, az életkorral összefüggő hatások már súlygyarapodást okozhatnak.

A súlygyarapodás azonban nemcsak a természetes biológiai változásokban gyökerezik, hanem azokban az életmódbeli tényezőkben is, amelyek az öregedést és a menopauzát egyaránt kísérhetik. Pontosabban, ahogy az emberek öregszenek, általában kevésbé fizikailag aktívak, gyakran a szoros munkarend és a családi kötelezettségek miatt, amelyek kevesebb időt hagynak a testmozgásra. Ehhez járulhat az életkorral összefüggő mozgásvesztés, amely jelentős akadályokat teremthet a fizikai erőnlét előtt. Így, bár a menopauza a fő bűnös, a többiek közül csak egy erő növeli a nem kívánt súlygyarapodás valószínűségét, ha nem változtatja meg szokásait, hogy megbirkózzon azok hatásával.

A HRT okoz-e súlygyarapodást?

Bár a menopauza és az öregedés kétségtelenül a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, elgondolkodhat azon, hogy a skála új számai a HRT eredményei-e. Ez gyakori; sok nő feltételezi, hogy a HRT és a súlygyarapodás kéz a kézben jár, és hogy néhány extra font szinte elkerülhetetlen a kezelés alatt. Ha eddig menopauzát tapasztalt súlygyarapodás nélkül, de a hormonpótló kezelés megkezdése után kezdett hízni, akkor akár a kezelés teljes leállításának gondolatával is játszadozhat. De a HRT és a súlygyarapodás közötti kapcsolat korántsem egyértelmű.

A népszerű feltételezésekkel ellentétben a nők többségében nem tapasztalható változás a hormonpótló kezelés következtében. 22 magas színvonalú randomizált klinikai vizsgálat szisztematikus áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy nincs szignifikáns különbség a testsúlyban a menopauzás nők között, akiket HRT-vel kezeltek, és azok között, akik nem. Ez arra utal, hogy a menopauza eredményeként hízhat, de a HRT-n átesett valószínűleg nem okoz további súlygyarapodást.

Érdekes, hogy néhány HRT-n átesett nő étvágy-változásokat tapasztal, amelyek az anyagcsere elmozdulásával járnak. De ezeknek az elmozdulásoknak az iránya korántsem világos, és a kutatók azt találták, hogy a HRT néha a menopauza alatt lévő nők fogyását okozhatja. Egy tanulmányban például azok a nők, akik nemrégiben menopauzában voltak és elhízottak, 1,9 és 2,3 kilogramm (kb. 4-5 font) fogyott a hormonpótló kezelés során, míg a HRT-n át nem esett résztvevőknél nem figyeltek meg súlyváltozást. Ezek az eredmények nem adnak egyértelmű válaszokat a HRT egyes nőkre gyakorolt hatásaira, de azt bizonyítják, hogy a HRT valószínűleg nem a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás oka a legtöbb nő számára.

A következő lépések megtétele az egészség felé

Ha a HRT nem okoz súlygyarapodást, akkor hol maradhat hormonpótló kezelésben részesülő nők, akik nehezen tudják fenntartani az egészséges testsúlyt? A rövid válasz az, hogy valószínűleg jobban jársz a hormonok szedésével, mint anélkül. Valójában a kutatók erős bizonyítékokat találtak arra, hogy a HRT megakadályozhatja a testzsír arányának elmozdulását, amely általában a menopauzát kíséri, és enyhítheti a menopauza következtében bekövetkező metabolikus downreguláció egy részét, különösen olyan energiaigényes helyeken, mint a szív.

Ennek ellenére jó eséllyel hízik a menopauza, az öregedés és a kapcsolódó életmódbeli tényezők következtében, ha nem növeli a fizikai aktivitás szintjét és nem csökkenti a kalóriabevitelt. Egy olyan szakemberrel való együttműködés, amely egyesíti a menopauza és a hormonpótló terápia mélyreható megértését a kezelés integratív megközelítésével, segíthet egy átfogó terv elkészítésében mind a fizikai, mind az érzelmi jólét optimalizálása érdekében. Megfelelő eszközökkel és támogatással átvállalhatja egészségét és növelheti önbizalmát, amikor belép az élet új szakaszába.

A BodyLogicMD a bioidentikus hormonpótló terápiára és az integratív gyógyászatra szakosodott, magasan képzett orvos szakértői ellátásával segíthet átalakítani az életét. A BodyLogicMD hálózat szakemberei az ország vezető orvosi szakemberei közé tartoznak, és speciálisan tanúsítottak a menopauza tüneteinek kezelésében. A kezelés átfogó megközelítésével a BodyLogicMD hálózat gyakorlói együtt fognak működni Önnel az egészségügyi célok elérése érdekében, és megadják a boldoguláshoz szükséges erőforrásokat. Kezdje el testreszabott kezelési tervét, amelyet úgy alakítottak ki, hogy megfeleljen életstílusának és lehetővé teszi az optimális wellness elérését. Kezdje útját, vegye fel a kapcsolatot a helyi szakemberrel a BodyLogicMD hálózatban az első megbeszélés ütemezéséhez, vagy tegye meg ma a BodyLogicMD Hormonegyensúly kvízt.

Jogi nyilatkozat: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. A weboldal minden tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. A tartalom nem célja a betegségek diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.