7 olyan étel, amely befolyásolja az álmokat, ha túl közel eszel az lefekvéshez

Kiderült, hogy van némi igazság a régi mondás mögött: „Te vagy az, amit eszel”, de valójában nem a fizikai megjelenésedre gondolok, barátom. Gondoljon arra, mikor utoljára ébredt egy őrült rémálomból. Most gondold át, mit vacsoráztál aznap este. Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy az étel hogyan befolyásolja álmait, vegye fontolóra, hogyan befolyásolja az étel a test minden más területét. A gyomor, az agy működése és az alvásmennyiség csak néhány módja annak, hogy az étel befolyásolja az általános közérzetet, ezért valóban meglepő, hogy lefekvés előtt egy tányér megrakott nachó képes felerősíteni az egyébként átlagos álmot? Nem hiszem.

A Nemzeti Alvási Alapítvány szerint nincs sok tudományos bizonyíték, amely közvetlenül összefügg az elfogyasztott ételekkel az álmaival. Nem tagadhatjuk azonban a kapcsolatot, ha megnézzük, hogy az emésztőrendszerünknek mi a keze szinte mindenben, amit teste tapasztal. Tehát nem feltétlenül a konkrét ételekről szól, hanem arról, hogy mikor eszi őket, és arról, hogy ezek hogyan hatnak a test többi részére.

Ennek ellenére sok speciális ételcsoport és elem kapcsolódott ahhoz, hogyan álmodsz, miről álmodsz, és arra, hogy felébredsz-e az éjszakai kalandokra emlékezve. Itt olvashatja el, hogy ennek a hét ételnek a kényeztetése hogyan befolyásolhatja álmait.

1. Fűszeres étel

Az a személy vagyok a baráti társaságodban, aki boldogan rendel extra meleg szárnyakat személyes pizzájával, és minden utolsó szárnyszószt felszív a pizzakéreggel. Nem, nem lehet, sajnálom.

Elég érdekes, ezért lehet, hogy álmaim mindig is olyan élénken furcsák voltak. A nőnap szerint a fűszeres ételek feltöltése nemcsak az álmaidat változtathatja meg, hanem növelheti az emlékezés esélyét is, mivel ezek az ételek általában emésztési zavarokat okoznak.

2. Sajt (és egyéb tejtermékek)

Egy 2015-ben elvégzett tanulmány azt vizsgálta, hogy az étel hogyan befolyásolja az álmokat: háromrészes kérdőívet adott ki a témáról 396 főiskolai hallgatónak. Az eredmények azt mutatták, hogy azok közül, akik egyetértettek abban, hogy az ételek és az álmok összekapcsolódnak, "a leggyakoribb ételek, amelyek mind a zavaró (44 százalék), mind a furcsa (39 százalék) álmokat okozzák, valójában tejtermékek voltak, beleértve a sajtot, a tejet és a fagylaltot . "

Sokan érzékenyek a tejtermékekre, így miközben lefekvés előtt egy nagy pizza és extra sajt elfogyasztása lefekvés előtt zseniális ötletnek tűnhet, amikor megpróbálják megfékezni az éjféli munchikat, ez potenciális funky-álmokhoz is vezethet.

3. Pékáruk

Nos, ez sok mindent megmagyaráz.

Ha megszokta a desszertet lefekvés előtt, érdemes átgondolni az Oreos ujját (tudom, sajnálom). Ezt egyél, ne azt! egy tanulmány szerint a résztvevők "rossz álmainak" 31 százaléka akkor következett be, amikor édes finomságokkal, például sütikkel és süteménnyel kedveskedtek, mielőtt aludni intettek volna.

4. Csokoládé

Tudom, mire gondolsz valószínűleg: Sütik, sütemények, és most még csokoládét sem ehetek? De itt ne lépjünk előre.

Ahogy szeretem mondani, élvezzen mindent mértékkel. Igaz, hogy a csokoládé magas koffeintartalmú, ezért hasonlóan ahhoz, ahogyan valószínűleg lefekvés előtt néhány órával áttérne a koffeinmentesre, az ön érdeke, hogy ebéd után harapnivalóként rágcsáljon néhány darab bármilyen csokoládét a vacsora utáni csemegeként.

5. Zsíros kivitel

A Wendy áthajtó ablakán hajnali hajnali hajnali hajlandóság miatt a szalonnás sajtburger kombináció krumplival álomszerűnek tűnik, de minél később (vagy reggel korábban) zsíros ételeket fogyaszt, annál valószínűbb, hogy rémálmok.

Ehelyett válassza a sült ételek helyett a sült ételeket, ha a vágyat szeretné megfékezni. Egyébként ragaszkodjon teljes ételekhez, például gyümölcsökhöz és zöldségekhez a pihentetőbb álmok érdekében.

6. Almaecet

Minden reggel egy ACV lövés visszadobása méregtelenítheti az emésztőrendszert, csökkentheti a vércukorszintet, tiszta bőrt és még sok minden mást. De tudta, hogy az ACV éjszakai szedése hatással lehet álmaira?

A Spoon University szerint egy kanál almaecet a szundítás előtt potenciálisan kísértetiesen reális álmokat eredményezhet egész éjjel.

7. Mogyoróvaj és zselés szendvicsek

Bár ez az étel nem állítólag őrült rémálmokat vagy ilyesmit vált ki, egyesek "tökéletes álomételként" üdvözölték.

Dr. Gary Wenk, az Ohio Állami Egyetem pszichológiai és idegtudományi professzora szerint az álmodozás sok energiát igényel, és tudod, mit mondanak arról, hogy az étel üzemanyag. Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő energiát és szerotonint kapjon, Dr. Wenk javasolja, hogy vacsorára vagy snackként fogyasszon mogyoróvajat és zselét.

Elmondta a First We Feast-nek,

Az alvás nagyon aktív folyamat, és az agyának sok cukorra van szüksége. Igazából azt ajánlom az embereknek, hogy lefekvés előtt fogyasszanak mogyoróvaj- és zselés szendvicset: A kenyér és a zselé nagyszerű egyszerű szénhidrátforrás, amely általában szörnyű, de nagyszerű alváshoz.

Tehát nem ehetek tortát, de lefekvés előtt feltölthetem a PB & J-t? el fogom vinni.