5 trükk a szoptató anyukák számára a tejellátás növelése érdekében

Soha nincs elég anyatej. Még akkor is, ha a fagyasztója tele van tejzsákkal, teljesen normális attól tartani, hogy elfogyhat az úton. Vagy előfordulhat, hogy a szivattyúzás és etetés során hiányzik az anyatej, ami miatt képtelen lesz lépést tartani a baba növekvő étvágyával. Ha az ellátásod elmarad a baba jelenlegi igényeitől, próbáld ki ezeket a bevált és esküt tett trükköket az anyatej-készlet növelése érdekében.

Alkalmazza a nedves hőt

A nedves hőnek ez a csodálatos képessége növeli a keringést, nyitja a tejcsatornákat és serkenti a leeresztést - ezek mind arra ösztönzik a tejet, hogy elkezdjen folyni. A megközelítés elég egyszerű:

  • Szoptatás előtt meleg, nedves borogatást alkalmazzon a mellein
  • Az ujjbegyeivel nagyon enyhén masszírozza a mell felső részétől lefelé és a mellbimbó fölé
  • Ezután erősen nyomja a mellét, és körkörös mozdulatokkal masszírozza, hogy a tejet ösztönözze a mellbimbói felé

Takarmány gyakrabban

Valószínűleg hallottad ezt újra és újra, de igaz - minél többet etetsz, annál inkább jelzed a testednek, hogy tejre van szükség. Minél kevesebbet szoptat, annál többet mond a testének, hogy nincs szükség tejre. Egy jó tartomány, ahol maradhat, napi 8-12 alkalommal táplálkozik.

Amíg etetsz, használd ki a legtöbbet. Próbálja egyszerűen szoptatni meztelen csecsemővel, élvezze a bőr-bőr érintkezést, simogassa és szeresse őt. A hormonok felszabadulnak, mint az oxitocin, amely a tej szabad áramlását jelző hormon.

Állítsa be az adagolási rutinját

Kétféle módon állíthatja be rutinját a tejellátás növelése érdekében: ápolás váltás és ápolás közbeni pumpálás.

  • Váltás-ápolás: Ez a gyakorlat a szó szoros értelmében oda-vissza váltásról a mellről a mellre. Kezdje el az egyiket, és éppen akkor, amikor a baba kényelmesen szopni kezd, váltsa át a másik mellre. Folyamatosan tartsa ezt a gyakorlatot, burpings és pelenkacsere segítségével, hogy éber maradjon.
  • Szivattyú ápolás közben: A több feladatot ellátó anyukák egyesülnek! Készítse elő a szivattyút, hagyja, hogy a gyermek reteszelődjön, helyezze a szivattyút a másik mellére és kapcsolja be. Az ápolás közbeni szivattyúzás segíti mindkét emlő elvezetését, és egyenletesebb feltöltést ösztönöz.

Lépjen a Pump Power Hour oldalra

A szivattyúteljesítmény-óra (AKA power pumping) a szoptató anyák körében népszerű módszer a tejellátás növelésére - különösen azok az anyukák, akik egész nap nem tudnak ápolni. A szivattyú teljesítményórája bárhol zajlik, ahol némi magánéletet találhat, és csak naponta egyszer, minden nap ugyanabban az időben történik. Ez így működik:

  1. Szivattyúzza 20 percig
  2. 10 percig pihenjen
  3. Szivattyú 10 percig
  4. 10 percig pihenjen
  5. 10 percig pumpálja

anyukák

Gondolj a táplálkozásra

Ennek a szakasznak két része van. Az egyik az elfogyasztandó ételek és gyógynövények, amelyek hozzájárulhatnak a tejellátás növeléséhez, és kettő, miért fontos a tápanyagszint fenntartása.

Enni való ételek és gyógynövények az anyatej-kínálat növelése érdekében

Természetesen van zabpehely. Gyors, szabályos vagy acél vágás - mindez azt mondja, hogy növeli a tejellátást. A lenmag egy másik esküt tett élelmiszer-termék, amely laktációs sütikben található meg, amelyek határozottan többek, mint ehetők. Nagyon sok anya a Fenugreek nevű másik gyógynövényhez fordul. A helyi gyógynövényboltban pirítós formában kaphat görögszéna, laktációs teakeverékekkel, lucernával és zabszalmával együtt. Amíg ott van, érdemes megfogni egy kis sörélesztőt, amely vasat, B-vitamint és más ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek állítólag növelik a tejellátást.

Vegye figyelembe a gyógynövényeket - előfordulhat, hogy nem tapasztalhat mellékhatásokat. Fontos, hogy az étrend bármilyen drasztikus megváltoztatása előtt beszéljen kezelőorvosával vagy a laktációs szakemberrel.

A legfontosabb, hogy van sima, régi víz. Tekintettel arra, hogy az anyatej 88 százaléka víz, a lehető leggyakrabban kell utánpótolni. Jó cél elérni a nyolc uncia vizet minden alkalommal, amikor szoptat.

A tápanyagok fontosak az anyatej-ellátás szempontjából

A szoptatás kalóriákat éget és tápanyagokat vesz fel a szervezetéből. Ez a természet szépsége és varázsa. Szinte bármit is fogyaszt, a baba a szükséges tápanyagokat valahonnan a testéből szerzi be. Fontos tehát, hogy vigyázzon magára, biztosítva, hogy rengeteg tápanyagot kapjon az étele - és potenciálisan kiegészítse, ahol hiányzik. Fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, immunerősítők, ezek mind itt vannak, hogy segítsenek visszanyerni az energiát, visszapattanni és jobban magadhoz hasonlítani. Vigyázzon rád is, anya. És beszéljen orvosával arról, hogy mit érez, mielőtt új étkezési rendet választ. Bizonyos tünetek bizonyos hiányosságok mutatói.

Alacsony tejellátás jöhet és mehet végig a szoptatási kaland során. Az anyatej növelésének ezek a trükkök évek óta működnek anyukánál, és előfordulhat, hogy talál néhányat, akik elvégzik ezt a munkát. Ha továbbra is alacsony ellátással küzd, és egyéb tüneteket tapasztal, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy a laktációs szakemberrel annak megállapítása érdekében, hogy történik-e valami más.