5 lépés az egészséges tejellátás biztosításához a baba megérkezése előtt

Terhes állapotában számos lépést megtehet, hogy segítsen testének azonnal sok kolosztrumot létrehozni, és folytassa az egészséges tejellátást hamarosan a születése után. Az egészséges tejellátás biztosítása a baba megérkezése után nagyon fontos a legtöbb mama számára, különösen, ha korábban küzdött a szoptatással. Ha ez az első babád, akkor a szoptatás még elsöprőbbnek tűnhet. Van néhány egyszerű, egyenes lépés, amelyet most megtehet, ami ösztönzi az egészséges tejellátást, amikor a baba megérkezik.

Bejöhet-e a teje születés előtt?

Nem, nem igazán. Technikailag a hormonszint nem teszi lehetővé, hogy a melleid elkezdhessék az anyatej létrehozását, ha még terhes vagy. Az ösztrogénszint a terhesség alatt nagyon magas, majd a szoptatás alatt nagyon alacsonyra csökken. Ez lehetővé teszi a laktációt jelző egyéb hormonok és vegyi anyagok magasabb szintjét, ami terhesség alatt nem igazán fordulhat elő.

Íme 5 lépés, amellyel biztonságosan ösztönözheti testét azonnali tejtermelésre:

Kezdjen el alacsonyabb cukortartalmú étrendet fogyasztani:

A minőségre, a magas fehérjetartalomra és az egészséges zsírokra való összpontosítás valóban fontos a terhesség későbbi szakaszaiban. Ez segít az extra súlygyarapodásban, és megakadályozza az ösztrogénszint túl magas emelkedését is.

A cukor nemcsak a magas hangulatot és az alacsony hőmérsékletet, hanem a test egyik legerősebb hormonját: az inzulint is megzavarhatja. Az inzulin pedig szorosan kapcsolódik a test összes többi hormonjához, beleértve az ösztrogént és a tesztoszteront is.

Természetesen a terhesség utolsó hetei vagy akár hónapjai néha a legrosszabb vágyakat hozzák magukkal, egészséges étrenddel való küzdelem nélkülözhetetlen a hormonegyensúly, és ezáltal az anyatejtermelés képessége szempontjából. A tejtermelés a test hormon- és kémiai egyensúlyáról szól. Ha olyan ételeket eszel, amelyek eldobják a dolgokat, a testednek keményebben kell dolgoznia, hogy teljesítsen, ahogy kell. Fehérjeporunk, a Tejpor, félelmetes fehérjepor terhességre is, az alapvető tápanyagok, az édes íz és a fehérje miatt. A terhességi turmixok csodálatos módon segítenek leküzdeni ezeket a cukor utáni vágyakat és felkészülni a szoptatásra.

Kezdje el használni a laktációs gyógynövényeket:

A szoptatási gyógynövényeket mind a tudomány, mind az anekdoták területén tanulmányozták. Ez azt jelenti, hogy van néhány tanulmány, amely bizonyítja, hogy növelheti a tejellátást, valamint több száz éves használat a laktáció során a nőkkel az egész világon. Elmondható, hogy egy nő jobban ismeri testét, mint a tudomány, ezért itt a Tejpornál megpróbáljuk kombinálni a kettőt. Olyan speciális laktációs gyógynövényeket választottunk, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik a tejellátást, valamint hosszú évek óta használják a szoptató nők támogatására.

Azok a gyógynövények, amelyekről kimutatták, hogy hozzájárulnak a tejellátás növeléséhez:

Görögszéna
Édesköménymag
Máriatövis
Vörös málna levél
Sörélesztő
Zabpehely
Reishi gomba
Lenmagot
Tökmagok

Sokféleképpen kezdhetjük el fogyasztani ezeket a gyógynövényeket a terhesség végén. Természetesen ellenőriznie kell orvosával jóváhagyását annak biztosítása érdekében, hogy ne álljon fenn a koraszülés veszélye. Ezek közül a gyógynövények közül, mint például a Vörös Málna, köztudottan segít a méh szilárdságának és egészségének növelésében a születéskor, ami egy másik BÓNUSZ. A Milk Dust ezeknek a legtöbbje természetesen szerepel a listán, egyedülálló keverékben, amely nagyon jól működik sok mama számára.

Ne feledje, hogy minden ember egyedi és másképp reagál a gyógynövényekre, a tápanyagokra és az összetevőkre, de általában termékünk nagyon sikeresnek bizonyult.

Számos teát, tablettát, port és italt is forgalmaznak a piacon, különféle gyógynövénykeverékekkel, amelyek a tejellátás javítását segítik elő. Legtöbbjük jól működik a legtöbb anya számára, de a legfontosabb az, hogy találjon valamit, ami tetszik és ragaszkodni fog hozzá. Remek ötlet most megtalálni a jó terméket, hogy segítsen a baba érkezésekor.

Növelje a vasszintet:

Számos terhes mama kevés vasat tartalmaz terhesség alatt. Elég normális, de néhány természetes, növényi eredetű vasforrással meg lehet erősíteni, amelyek csodálatosak az egészség szempontjából. A Chlorella és a Spirulina két erős táplálék, amelyek rengeteg vasat is szállítanak. Ezen kívül tele vannak színnel, ami nagyon tápanyag-sűrűséget jelent antioxidánsokkal. Sok mama küzd azzal, hogy elegendő mennyiségű vörös húst vagy spenótot eszik, ezért egy folyékony klorifill bevétele vagy a Tejpor elfogyasztása nagy lendületet ad a vasnak. A vasszint az egészséges tejellátáshoz kapcsolódik, és támogatja a testét a születés utáni gyógyításban és tejtermelésben. A sörélesztőben is magas a vas tartalma, a spenóttal együtt, mindkettő a Tejporban található.

Alacsony nátrium bevitel:

Figyelje a sóbevitelt, amikor a terhesség alatt különösen magas a vízvisszatartás. Az elektrolitok kidobása hatással lehet a tejellátásra is. Győződjön meg róla, hogy a só tengeri só, és próbáljon kerülni egy csomó sós ételt. Ez segít a testének elengedni a felesleges vizet, és kordában tartja az elektrolitokat és az ásványi anyagokat, mint a magnézium és a kálium. Ne feledje, hogy sok konzervben, deli húsban és gyorsétteremben Tonna só van hozzáadva az ízéhez.

Az ásványi anyagok nátrium, kálium, hidrogén-karbonát, kalcium, foszfátok és klorid elektrolitként működnek az emberi testben. Minden testfolyadékban meghatározott koncentrációban vannak jelen; ezt a koncentrációt fontos fenntartani, mivel a túléléshez elengedhetetlen az a szint, amelyen az ásványi anyagok a folyadékkal együtt működnek a testi funkciók, például az oxigén testen keresztüli szállításában. Amikor az ember izzad, vizel, vizeletürül, vagy anyatejet választ ki, ezen ásványi anyagok egy része elvész. Ezeknek az elektrolitoknak a cseréje könnyen származhat egészséges táplálkozásból.

Indítsa el a szivattyúzást:

Ezt csak akkor kell megtenni, ha kezelőorvosa megtisztítja Önt, de nagyszerű módja a tejtermelés és a munkaerő serkentésének. A lépés megtétele előtt meg kell győződnie arról, hogy készen áll a baba megérkezésére és a vajúdás megkezdésére. Ha igen, ez egy fantasztikus módszer arra, hogy testét felkészítse az anyatej készítésére. A stimuláció gyakran terhes anyát tehet szülésbe, mert jelzi az oxitocin növekedését, amely megindítja a vajúdást, valamint szerepet játszik az anyatej termelésében. A szivattyúzás azt mondja a testének, hogy ideje elkezdeni a tejtermelést, még a munka megkezdése előtt. Ha ezt kombináljuk a többi általunk javasolt lépéssel, akkor az anyatejnek egészségesnek és erősnek kell lennie az új baba születésével. Ez természetesen azt feltételezi, hogy nincsenek rejtett kérdések.

A szoptatás első néhány napja valóban fontos a baba növekedése és fejlődése szempontjából.