Hogyan lehet visszaszerezni a fogyás motivációját a társadalmi elszigeteltség hete után

Az otthoni beragadás nagyszerű módja lehet a kikapcsolódásnak és a felzárkózásnak a figyelőlistán és az olvasáson, de néhány hét múlva a rutin meglehetősen elavulttá válhat. Persze, megpróbálhat betartani egy otthoni edzés rendszert, de őszintén elmondhatja, hogy az otthoni edzés ugyanúgy érzi magát, mint egy megfelelő edzés az edzőteremben vagy a futópályán? A helyzet az, hogy a társadalmi elszigeteltség és a karantén kissé lustává tehet minket, és arra kényszeríthet, hogy hagyjuk fel a fogyás utainkat, de most, hogy végre újra kint merészkedhetünk, itt az ideje visszatérni a fitnesz játékba .

Ez természetesen nem könnyű, mert a motiváció megtalálása az edzéshez, a jobb étkezéshez és a fogyáshoz nagy kihívást jelenthet hetekig tartó nagyon kevés fizikai aktivitás után. Ez azt jelenti, hogy ez nem azt jelenti, hogy tehetetlen még egyszer elindítani a fitnesz életmódot, ezért vessünk egy pillantást az öt tippre, amelyek segítenek megtalálni a fogyás motivációját és elérni a céljait.

Célokkal motiválja magát

Először is meg kell találnia a motiváció forrását, és ez sokféle dolog lehet. Motivációt találhat a közösségi médiában, ahol követheti kedvenc sportolóit és fitnesz gurujait, vagy még jobb, ha motiválhatja magát konkrét fitneszcélok készítésével és ésszerű határidő megadásával. A legjobb, ha két vagy több motivációs forrást kombinál, de az erőnléti célok kitűzése mindenképpen a leghatékonyabb motiváció.

A célok segítenek a helyes úton haladni, és lehetővé teszik mérföldkövek kitűzését, hogy értékelhesse fejlődését, és megadhassa magának egy nagyon szükséges vállveregetést. A növekményes előrehaladás nagyon motiváló, ezért feltétlenül állítson be egy súlycsökkentési célt, és kezdje el felsorolni az egészséges életmódbeli változtatásokat annak érdekében, hogy megvalósuljanak.

Tartsa magát számon

Egy másik nagyszerű módja annak, hogy motiváltan tudja tartani magát akkor is, ha a menet nehéz lesz, az, ha egyszerűen naplózza a fejlődését. Megteheti ezt régimódi módon, ha feljegyez mindent, amit eszik és minden leadott fontot jegyzetfüzetbe, vagy elfogadhat fitnesz technikát és alkalmazásokat, amelyek segítenek nyomon követni az összes célt, mérföldkövet és haladást napi szinten. Bárhogy is dönt, a testsúly, az edzések, a makrók nyomon követése és az életmód rutinjának elemzése nagyszerű módja az elszámoltathatóság biztosításának és a következetes megőrzésnek.

Amikor látja, hogy néhány fontot leadott anélkül, hogy észrevette volna, vagy hogy új személyes csúcsot döntött az utolsó futás során, akkor minden eddiginél jobban motiváltnak érzi magát, hogy továbbra is a végső célja felé törekedjen. Még pozitív motivációval is elkezdi motiválni önmagát, hogy többet érjen el. Ráadásul a fitneszalkalmazások megkönnyítik az előrehaladás figyelemmel kísérését, és mindent bejelentkeznek fiókjába a felhőben.

Emelje meg edzését a megfelelő cipővel

Az edzőruháknak nagy szerepe van az edzés fitnesz motivációjában és teljesítményében, de az izzadsággal vagy a pólóval ellentétben a viselt cipők mindent megváltoztathatnak. Fontos, hogy az edzés során megfelelő aktív viselet legyen, és olyan minőségi ruhát válasszon, amely jól fogja érezni magát és jól mutat, de különös figyelmet kell fordítania a választott cipőkre, ha növelni szeretné az edzés élményét.

Számos edzőcipő létezik, bár mindenképpen keressen online becsületes Kicks Guru cipő-értékeléseket, hogy jó hírű véleményeket találjon az iparág szakembereitől, amelyek mindent elárulnak, amit tudnia kell számos népszerű márkáról és modellről. Így megnyugodhat, hogy az igényeinek leginkább megfelelő edzésrúgást választja, ami javítja az edzés minőségét és biztosítja, hogy mindig stílusos legyen.

Szögezze le táplálkozását és edzését

Természetesen nem számíthat arra, hogy eléri a fogyás céljait, vagy motivált marad, ha az edzés és a táplálkozás nem megfelelő. A motiváltság és a következetesség megőrzése az ételhez és a fitneszhez fűződő egészséges kapcsolat kialakításáról szól, ezért ügyeljen arra, hogy lassan gyomlálja ki az egészségtelen ételeket az életéből. Szánjon időt arra, hogy optimalizálja az edzésprogramját, és megtalálja, mi működik Önnek, mi kihívásokkal jár és mi tesz boldoggá. Kombinálja az egészséges táplálkozást a megfelelő edzéssel, és nem okoz gondot motivált és magabiztos maradása a hét folyamán.

Hozzon létre egy gyilkos edzés lejátszási listát

Végül, de nem utolsósorban ne becsülje alá egy csodálatos edzéses lejátszási lista lehetőségeit. A zene erőteljes stimuláns, és segíthet leszállni a kanapéról, és elindulni egy csodálatos súlycsökkentő edzés összetörésére, különösen, ha megtalálja azokat a dallamokat, amelyek visszhangoznak egyedi ízlésével. Szánjon egy kis időt arra, hogy elkészítse tökéletes edzéskeverékét, amely rengeteg erőteljes ütemet és dallamot tartalmaz, és minden edzést gond nélkül képes lesz végigvinni.

Csomagolás

A karantén egyikünkre sem volt könnyű, de ez nem azt jelenti, hogy el kellene hagynunk az erőnléti célokat. Használja ezeket a tippeket a motiváció megtalálásához és a fogyás célkitűzéseinek eléréséhez, hogy növelje önbizalmát és biztosítsa az egész életen át tartó jólétet.