5 ayurvédikus tipp a testének „alapozására” a fogyás érdekében

TÁMOGATOTT TARTALOM

Sokan tapasztalataink alapján megtanultuk, hogy a fogyókúra nem működik, sőt vissza is térhet. De vannak egyszerű módjai annak, hogy a testét „fogyasszuk el” a fogyáshoz, így karcsúsíthatunk és egészségesebbnek érezhetjük magunkat anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat vagy kivágnánk az ételeket - mondja Kulreet Chaudhary, az integratív neurológus, a The Prime: Készítse elő és javítsa meg testét spontán fogyáshoz (Harmónia, 2016. január).

"A Prime egy olyan program, amely segít eltávolítani az amát vagy a feldolgozatlan méreganyagokat a testből, az elméből és az érzelmekből" - mondja Chaudhary, a hagyományosan képzett neurológus, aki az ájurvédikus orvoslásban is képzett. Chaudhary úgy véli, hogy testünket túlterheli a toxinoknak való kitettség a környezetben és az általunk fogyasztott élelmiszerekben. A Prime, egy négy lépésből álló program, amely magában foglalja az egyszerű gyógynövényeket, fűszereket, teát és az egészséges életmód megváltoztatását, például a meditációt, segít ezeknek a toxinoknak a kiküszöbölésében az emésztés javításával, az egészséges bélbaktériumok elősegítésével és az addiktív ételek, például a cukor utáni vágyakozás megfékezésével. Mindezek a változások fogyást eredményeznek, mondja Chaudhary. A miniszterelnök hangsúlyozza és javítja az agy egészségét, élesebben és tisztábban érzi magát, és jobb ételválasztásban segít - teszi hozzá. Valójában Chaudhary véletlenül fedezte fel a The Prime súlycsökkentő előnyeit, amikor neurológiai betegeit kezelte. (Chaudhary, aki úgy véli, hogy az agy és a bél egészsége elválaszthatatlanul összefügg egymással, neurológiai betegeit testének méregtelenítésével és a szisztémás gyulladás csökkentésével kezdi kezelni.)

„Ahogy eltávolítja a mérgező forgalmi dugót a testben, a test természetesen hatékonyabban kezeli a méreganyagokat, amelyeknek ki van téve. Elkezd különböző [egészségesebb] dolgokra vágyni "- mondja Chaudhary, megjegyezve, hogy a páciensei átlagosan 20-30 fontot veszítenek a The Prime-on. Ráadásul, ha jobban kezeli a stresszt, nem engedi szabadon azokat a stresszhormonokat, amelyek vágyakozás, amely visszavonja a legjobb étrendet - magyarázza.

5 ayurvédikus tipp a test előkészítésére a fogyáshoz

1. Brew Prime Tea.

A Prime Tea, a köménymag, a koriandermag és az édesköménymag keveréke segít növelni az agni (emésztési tűz) mennyiségét, és eltávolítja a méreganyagokat a gyomor-bél traktusból és a nyirokrendszerből - mondja Chaudhary. Készítheti saját maga az alábbi recept alapján, vagy megvásárolhat mindent, ami a The Prime-hoz szükséges. (Megjegyzés: A Prime kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Terhes vagy szoptató nők nem követhetik a programot.)

2. Fogyasszon rostot.

Mivel az átlagos amerikai étrend annyira rostban szegény, Chaudhary azt javasolja, hogy minden második este lefekvés előtt 1 teáskanál őrölt lenmaggal és 1 teáskanál psyllium héjjal mosson egy pohár szobahőmérsékletű vizet. "A rost táplálja a jó bélbaktériumokat, felszívja a méreganyagokat, mint egy szivacs, és elmozdítja őket a testéből" - mondja.

3. Szórjon Prime Curry port az ételekre.

A Prime Curry por - természetesen gyulladáscsökkentő fűszerek keveréke, mint a kömény, a koriander, az édeskömény, a gyömbéres kurkuma és az amla por - segít a konyhát gyógyszertárrá alakítani - mondja Chaudhary, aki azt javasolja, hogy úgy szórja meg az ételén, mintha hozzáadná sót egy edénybe. "Amit az orvosi kutatások során tapasztalunk, az az, hogy a gyulladás a végső közös út a legtöbb olyan állapotban, mint az Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a koszorúér-betegség és az elhízás" - magyarázza. A recept elérhető a könyvben, vagy megvásárolhatja a Prime Curry Powdert.

4. Vegyük a Triphalát.

A Triphala idegenül hangozhat számodra, de ez három szárított, feldarabolt bogyó egyszerű keveréke. Vegyen be 500–1000 milligrammot lefekvés előtt bél tonikként - javasolja Chaudhary. "A Triphala az egyik kedvenc gyógynövényem a világon, mivel képes olyan könnyedén megőrizni a bél egyensúlyát" - mondja.

5. Naponta kétszer 15–20 percet meditáljon.

Ha bármilyen típusú, valóban tisztító programot folytat, megdöbbentheti az esetlegesen felmerülő érzelmi dolgokat - mondja Chaudhary. A meditáció egy eszköz ennek az érzelmi „amának” kezelésére, és egy megküzdési mechanizmus, amely felváltja a kényelmet, amelyet a junk foodban tapasztalhat. Ráadásul a meditáció segít a stressz ellenőrzésében, a kortizol stresszhormon felszabadulása pedig a túlevéshez kapcsolódik - jegyzi meg. Chaudhary a transzcendentális közvetítést gyakorolja, de ha még nem meditálsz, azt javasolja, hogy kezdd el bármilyen típusú meditációval, amely vonzóvá teszi Önt. "A nem meditáció olyan, mintha nem napi fogmosást végeznék, hanem az elméd érdekében" - mondja. "Ha meditálsz, sok minden spontán megváltozik."

Recept: Prime Tea

Forraljon fel 4-5 csésze vizet reggel.

Adjon hozzá 1/2 teáskanál következő magot a vízbe, és fedéllel hagyja legalább 10 percig meredezni.

· Egész köménymag
· Egész koriandermag
· Egész édesköménymag

Szűrje ki a magokat, és öntse a folyadékot egy termoszba. A folyadékot kortyolgassa egész nap. Kezdje frissen minden reggel egy új adag teával. Ha a tea túl erős, vagy ha kezdeti kellemetlenséget tapasztal, csökkentse a magok mennyiségét 1/4 teáskanálra két hétig, majd növelje vissza 1/2 teára.