37 muszáj a hátsó műtét után

Nemsokára tervezett hátműtét? Időben készüljön fel, hogy kézbe vehesse gyógyulását és növelje a pozitív műtéti kimenetel esélyét. Vegye figyelembe ezeket a műtét utáni alapvető szempontokat:

hátsó

Ezeknek a tippeknek a felhasználásával zökkenőmentesebbé válhat a kórházból az otthonba történő átmenet. Nézd meg: Hogyan készítsd elő otthonodat a gerincműtétek helyreállításához?

Táplálás

  1. Rengeteg víz. A hidratált állapot fenntartása fontos a hátad helyreállításához. Lehetővé teszi a tápanyagok megfelelő áramlását, elősegítve az ízületek és szervek karbantartását. Vegyük el a testsúlyunkat (fontban), és osszuk el ezt a számot kettővel - kb. Hány uncia vizet kell innunk naponta.
  2. Magas fehérjetartalmú és teljes ételek. A teste sokkal hatékonyabban gyógyulhat meg, ha kiküszöböli a feldolgozott ételeket az étrendből, ehelyett ragaszkodik a magas fehérjetartalmú és teljes ételekhez. Néhány ötlet teljes kiőrlésű gabonát, babot, diót, magot, gyümölcsöt, zöldséget, csirkemellet és lazacot tartalmaz.
  1. Rostokban gazdag étel. A műtét utáni székrekedés kényelmetlen, ezért egyél magas rosttartalmú ételeket, például körtét, bogyókat, brokkolit, avokádót, banánt, lencsét, babot és articsókát. A nőknek naponta 21-25 gramm rostot kell megkísérelniük, míg a férfiaknak napi 30-38 grammot kell törekedniük.

  • Kényelmes vagy előre elkészített étel. Használjon élelmiszer-kézbesítési szolgáltatást, vagy keressen egy közeli élelmiszerbolt-láncot, amely a vásárlást elvégzi az Ön számára, ha elvégzi a felvételt. Fontolja meg az étkészlet-kiszállítási szolgáltatást, amely egészséges, előre adagolt ételeket hoz az ajtó elé. Vagy készítsen egy nagy adag levest a műtét előtt, és fagyassza le.

    • A sebész valószínűleg fájdalomcsillapító gyógyszereket fog felírni a műtét utáni fájdalomkezeléshez. Tudjon meg többet: Opioid fájdalomcsillapítók

    Fájdalomcsillapítás

    1. Fájdalomcsillapító gyógyszer. A műtét után nagy valószínűséggel haza fognak küldeni egy fájdalomcsillapító gyógyszer felírására. Részletes utasításokat kaphat orvosától és gyógyszerészétől. Győződjön meg róla, hogy előre tudja, ki fogja kitölteni az Ön receptjeit (családtag, szomszéd), ha hazaér.

    Íme 5 gyors és könnyű házi készítésű jégcsomag. Nézze meg: Videó: Hogyan készítsünk 5 gyors és egyszerű jégcsomagot

      Jégcsomagok és fűtőbetétek. A hő- és jégterápia hasznos módszer lehet a fájdalom enyhítésére. Az alkalmazásokat 15 vagy 20 percre kell korlátozni egyszerre, legalább 2 órás pihenés között, a bőr védelme érdekében.

  • Tablettaszervező. Lehet, hogy a műtét után több különböző gyógyszert szed, és ködös lehet, ezért a műtét előtt szervezze meg a jelenlegi gyógyszereket. Közvetlenül a műtét után kérjen meg valakit, hogy segítsen Önnek hozzáadni a fájdalomcsillapító gyógyszereket vagy bármilyen más receptet, amelyet a sebész rendelt a szervezőjének.
  • Hashajtók. Fontolja meg a vény nélkül kapható hashajtók profilaktikus alkalmazását műtét után.

    1. Nád vagy sétáló. A vessző vagy sétáló segíthet a támogatás és a biztonság növelésében, amikor megteszi az első lépéseket otthonában és környékén.
    2. Markoló eszköz. A markoló eszköz, amelyet néha elérőnek vagy megfogónak is hívnak, segít hajlítás vagy csavarodás nélkül felvenni és elérni a tárgyakat.
    3. WC-felszálló. A WC-felszálló egy lekerekített műanyag darab, amely biztonságosan illeszkedik a meglévő WC-ülés köré, emelve annak magasságát és megkönnyítve a WC-be való fel- és leszállást.
    4. Zuhany ülés/szőnyeg. A zuhany melege segíthet a kikapcsolódásban, ezért használja ki a terápiás hatásokat azzal, hogy extra időt tölt a zuhany alatt anélkül, hogy aggódna a leesés miatt.
    5. Fekvőhely. A fekvőtámaszon ülve emelt lábakkal és a hát felső részével megtámasztva megkönnyítheti kellemetlenségeit. Ha nincs fekvőtámasz, hasonló hatást hozhat létre a párnák segítségével a lábai alatt és a háta mögött.
    6. Testpárna. Mindenki más helyzetben lesz, amikor a legkényelmesebbnek érzi magát a műtét után. A testpárna segíthet megtalálni a különböző alvási vagy fekvési lehetőségeket.

  • Selyem pizsama. Ezek kényelmesek, és a sima anyag megkönnyítheti az ágyba való be- és kihúzást.
  • Hátmerevítő. Kérdezze meg sebészét, javasolja-e a hátsó merevítő használatát, ha fel van állítva. A merevítő további támogatást nyújthat a gerincnek és az izmoknak, ahogy hozzászokik a mozgáshoz.

  • Hátvakaró. A műtét utáni első napokban túlságosan fájhat, hogy eléggé megnyújtsa a hátát. Csak próbáljon meg nem karcolni túl közel a műtét helyéhez.
  • Mini hűtő. A műtét előtt állítson be egy mini hűtőszekrényt az ágya mellé, így snackeket, italokat és hűtőszekrényben lévő gyógyszereket tarthat a közelben és elérhető helyen.

    • Ütemezett műtétre? Kis tervezéssel a legtöbbet hozhatja ki a gyógyulási időszakból. Lásd: 56 tennivaló a műtétből való felépülés során

    Szórakozás

    1. Filmek és TV. Élvezze a kis eltérítést és a streaming előfizetését, hogy filmeket nézhessen televízióján, laptopján vagy táblagépén. Vagy nézze meg a pay-per-view választásokat a kábelen.
    2. Könyvek és folyóiratok. Készítsen könyvet és folyóiratot, amelyet szeretett volna elolvasni. Valószínűleg megújíthatja a könyvtári könyveket telefonon vagy a könyvtár webhelyén, ezért szerezzen be minél többet.
    3. Zene és podcastok. Használjon ingyenes zenei streaming szolgáltatást az összes kedvenc zene lejátszási listájának elkészítéséhez vagy a podcast-műsorok felfedezéséhez.
    4. Keresztrejtvények és felnőtt kifestőkönyvek. A keresztrejtvények segítenek abban, hogy az agyad éles maradjon a műtét után, és a (felnőtteknek készült) kifestők stresszoldó mintákat kínálnak kitöltésre.
    5. Videójátékok. Nézzen meg néhány új játékot okostelefonján vagy táblagépén.

    Támogatás

    1. Valaki ellenőrizze Önt a műtét utáni első napokban. Ha egyedül élsz, győződj meg arról, hogy vannak-e olyan emberek, akik bejelentkeznek rád.
    2. Egy barát vagy családtag, aki szeret telefonon beszélgetni. Néha csak a másik vonalon kell hallania valaki hangját. Szánjon rá időt, hogy bejelentkezzen olyan szeretteiben, akikkel nem gyakran találkozik.
    3. Egy barát vagy családtag, aki szeret szövegezni. Előfordulhat, hogy nincs kedve egy teljes beszélgetéshez, de ha csak SMS-ben cseveg valakivel, akkor jobban összekapcsolódhat.
    4. Vállalat. Ha egy kicsit jobban érzi magát, hívja meg barátait és családját rövid látogatásokra. A látogatásuk előrejelzése ugyanolyan hasznos lehet, mint a velük töltött tényleges idő.
    5. Segít a ház körül. Rendeljen további segítséget a ház takarításában és az udvar gondozásában.
    6. Utazás a megbeszélésekre. Kérjen meg egy barátot, hogy vigye el a további megbeszélésekre, vagy fontolja meg az utazásmegosztó szolgáltatás használatát. Ez különösen fontos, ha fájdalomcsillapítót szed.
    7. Online megosztás. Az egészségügyi utazás megosztása egy blogolási platformon vagy a Spine-health hát- és nyakfájdalmi támogató csoportján a Facebookon hasznos eszköz lehet, amely lehetővé teszi szeretteinek, hogy naprakészek maradjanak az Ön fejlődéséről.
    8. Segítsen háziállataival. A "kutyus ajtó" igazi életmentő lehet, ha van egy bekerített hátsó udvar, amely lehetővé teszi, hogy kedvence jöjjön és menjen, amire szüksége van. Vagy vegye igénybe barátainak, szomszédainak segítségét vagy szakmai szolgáltatást.

    Általános wellness terv

    1. Jó fájdalom orvos/gyógytornász. Győződjön meg róla, hogy tudja, kit hívjon, ha a műtét után is fáj. Az internet segítségével kutasson meg minden olyan egészségügyi szakembert, akit tervez, hogy meglátogasson, ha készen áll otthona elhagyására.

    Alvás. A tested gyógyulásának nagy részét alvás közben végzi. Szóval fontolja meg, hogy fektessen be egy hanggépbe, sötétítő függönyökbe és egy kényelmes matracba vagy párnába. A műtét előtt kérdezze meg sebészét, hogy mit hajlandó felírni, ha alvászavarai vannak.

    Séták. Időben beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen gyorsan kell kezdenie a járást. Fontolja meg a rövid sétákkal való indulást, és próbáljon fokozatosan napi 10 000 lépést megtenni.

  • Türelem. Mindenki teste különböző ütemben gyógyul. Próbáljon nem csalódni, ha úgy érzi, hogy nem tér vissza a régi önmagához, amint akar.
  • Masszázsterápia. A masszázsterápia rendkívül hasznos lehet a gyógyulási folyamat szempontjából. Még akkor is, ha a terapeuta csak a lábadra és a lábadra összpontosít, az egész tested számára előnyös lesz, amikor ellazulsz és oldod a feszültséget.

  • Jó hozzáállás. Még akkor is, ha nem érzi jól magát, próbáljon hálás lenni az apróságokért. Írja le, amiért hálás, imádkozzon vagy elmélkedjen az életed különleges kapcsolatairól.

    • A jó helyreállítási terv kulcsfontosságú a sikeres műtéti kimenetelhez, ezért idő előtt stratégáljon a sebészével, és fontolja meg néhány ötletet, ha úgy gondolja, hogy segítenek a gyógyulásban.