3 ok jobb, ha ülve eszünk

Útközben átgondolja az étkezést.

Maeve Price

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Mindannyiunknak azt mondták, hogy üljünk le és szánjuk ki magunkat, amíg eszünk, de soha nem tudtuk, miért. Mindig menet közben fogtam ételt, és nem gondolkodtam kétszer. Az volt a gondolkodásom, hogy a felállás jobb (ami lehet), de nem az evésnél. A leüléssel való étkezés ekkora különbséget jelent a vele járó összes egészségügyi előny miatt. Hamarosan elkezdtem helyet foglalni, amikor enni akartam, amikor megtudtam az összes előnyét.

Legyen teljes hasa hosszabb ideig

Akadályozzuk meg az evést

Amit egyesek nem tudnak, az az, hogy útközben eszik, te eszel út gyorsabb, és vannak út nagyobb valószínűséggel túlevik, így hamarabb éhesebbé válik. Az agyunk általában üzenetet küld a gyomrunknak, amikor jóllakunk, és abba kell hagynia az evést. Amíg állunk, az üzenetet, hogy jóllaktunk, csak akkor küldjük el, ha már túl ettünk.

Üljön, hogy tudjon * *

Lassan leülni és enni az ételt természetesebb az emésztőrendszer számára, ahelyett, hogy útközben tömné az arcát. A megfelelő emésztéshez nyugodt ülő helyzetben kell lennie.

Annak ellenére, hogy azt mondták nekünk, hogy kevesebbet üljünk és többet álljunk, étkezéskor mindig ülnünk kell. Szóval, amikor legközelebb úgy dönt, hogy ebédet eszik útközben, álljon meg és gondolkodjon el: megéri-e az emésztési zavarokat és az extra kalóriákat? Tehát üljön egy ** helyre egy helyre, amikor enni fog.