21 legerősebb idézet az egészséges táplálkozásról

Tartalom-készítő és egészséges életmód-felfedező az egészségügyi szobában Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozás az egészség egészének nagy részét képezi.

Amit a tányérjainkra és a testünkbe teszünk, hatalmas hatással lehet a teljesítményünkre és a krónikus betegség kockázatára, mégis sokan küzdünk azért, hogy kitartsunk az egyenesen és keskenyen.

Ha a legjobban lefektetett egészséges táplálkozási tervei elmaradtak, íme egy válogatás a leginkább elgondolkodtató étrend-idézetek közül, amelyek megváltoztatják az étellel kapcsolatos gondolkodásmódot, és inspirálnak, hogy visszatérjen az egészségesebb jövő útjára.

1. "A szupermarketek polcain lévő élelmiszerek körülbelül nyolcvan százaléka nem létezett 100 évvel ezelőtt." - Dr. Larry McCleary, szerző és agysebész

2. "Ételt eszik. Nem túl sok. Leginkább növények. ”- Michael Pollan, Szerző

3. "Legyen az étel a te gyógyszered, és a gyógyszer legyen az ételed." - Hippokratész, görög filozófus

4. „Minden olyan élelmiszer, amelyet kémiai anyagok alkalmazásával kell fokozni, semmiképpen sem tekinthető élelmiszernek.” - John H. Tobe, Szerző

5. „Semmi nem tett nekem többet fizikailag, szellemileg és lelkileg a legfontosabbnak, majd a vegán étrend adaptálásához. A legjobb döntés, amelyet emberként hoztam meg számomra és a bolygó számára. ” - Tim Shieff, professzionális szabadúszó

6. „Ha a testmozgást 60 perces elkötelezettségnek tekinti hetente háromszor az edzőteremben, akkor teljesen hiányzik a lényeg. Ha úgy gondolja, hogy a diétázásnak köze van a táplálkozáshoz, akkor nem látja az erdőt a fák között. Ez egy életmód. Tudom, hogy közhelyesen hangzik, de meg kell találnia azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz csinálni. ”- Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. "Az étel valóban és valóban a leghatékonyabb gyógyszer." - Dr. Joel Fuhrman, növényalapú orvos

8. „Képzelje el, hogy a világ egy új„ álomterméket ”hozott létre, hogy mindenki táplálja és immunizálja a földön született embereket. Képzelje el azt is, hogy mindenhol elérhető volt, nem volt szükség tárolásra vagy szállításra, és segített az anyáknak megtervezni családjukat és csökkenteni a rák kockázatát. Akkor képzelje el, hogy a világ nem volt hajlandó használni. - Frank A. Oski, gyermekorvos

9. „A megfelelő táplálkozás a különbség a kimerültség és az edzés maximális kihasználása között.” - Summer Sanders, olimpiai úszó bajnok

10. „Az elhízás a szegénység tünete. Ez nem olyan életmódválasztás, ahol az emberek csak esznek és nem sportolnak. Ez azért van, mert a gyerekek - és ez a probléma az iskolai ebéddel jelenleg - cukrot, zsírt, üres kalóriát - sok kalóriát -, de nem táplálkoznak. ”- Tom Colicchio, TV-séf

11. "A jó egészség biztosítása érdekében: enni enyhén, mélyen lélegezni, mérsékelten élni, ápolni a vidámságot és fenntartani az élet iránti érdeklődést." - William Londen

12. „Az ételekben minden együtt működik, hogy egészséget vagy betegséget teremtsen. Minél jobban gondoljuk, hogy egyetlen vegyi anyag jellemzi az egész ételt, annál inkább tévelyegünk az idiotizmusba. " - Dr. T. Colin Campbell, növényalapú orvos

13. „Igyekszem az erőnlétet és a táplálkozást a szelídség szemszögéből nézni, és hogy mitől fogok jól érezni magam utána. Igyekszem kitartani azon gondolkodásmód mellett, hogy meg kell javítanom magam. Bármit megteszek, ami számomra szórakoztatónak tűnik. ”- Taylor Schilling, színésznő

14. "Ha a vágóhidaknak üvegfalai lennének, az egész világ vegetáriánus lenne." - Linda McCartney, művész/zenész

15. „Tehát, ha az egészséges táplálkozásról van szó, akkor csak helyesen cselekszik. És ezt nem évente 365 napon kell megtennie, de azt hiszem, hogy havonta 25 napig kell tennie. Fogalmazzunk úgy. ” Mike Ditka, a korábbi NFL Tight End

16. „Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell. ”- Jim Rohn, motivációs előadó

17. "A jövő orvosa már nem fogja gyógyszerekkel kezelni az emberi keretet, inkább táplálkozással gyógyítja és megelőzi a betegségeket." - Thomas Edison, feltaláló

18. "Túl táplált és alultáplált nemzet vagyunk, akik kora sírt ásnak fogainkkal ..." - Ezra Taft Benson, kormánytisztviselő

19. „A testgyakorlás a király. A táplálkozás a királynő. Rakd össze őket, és megkapod a királyságot. ” - Jack LaLanne, fitneszszakértő

20. „Gyermekeink képesek elfogyasztani valamit, ami kertben vagy fán nőtt, és soha nem látott olajsütőt. Képesek éttermen keresztül eljutni egy teríték nélküli hegymászó felszerelés nélküli, ülős étterembe. A gyermekek minőségi táplálékot érdemelnek. ” - Victoria Moran, szerző

21. „Az egészséges táplálkozás nem a zsírgrammok számolását, a fogyókúrát, a tisztítószereket és az antioxidánsokat jelenti; Arról szól, hogy ételt érintetlenül eszünk attól, ahogyan azt a természetben kiegyensúlyozottan megtaláljuk; A teljes ételek megadják mindazt, amire szükségünk van ahhoz, hogy tökéletesen tápláljuk magunkat. ” - Pooja Mottl, a Natrual Foods szakács

Van-e más inspiráló egészséges étrend-idézet, amelyet hozzáadna a listához?