20 étel a libidó és szexuális vágy fokozására a férfiak és nők körében

Valljuk be, hogy a munka elvégzéséhez több mint négyperces Marvin Gaye-dalra lesz szükséged; szüksége lesz a megfelelő üzemanyagra olyan élelmiszerek formájában, amelyek fokozzák a libidót és a nemi vágyat.

Az ételt már régóta használják a szexuális vágy fokozására (hé, az egészséges borravaló sem árt soha), de tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek valóban javíthatják a teljesítményét? De nem kell semmiféle egzotikus ételhez folyamodni a távoli vidékekről; különféle tanulmányok szerint ezek a gyakori, természetes ételek biztosítani fogják a sikeres munkamenetet a lepedők között. Csak feltétlenül kerülje el ezeket az ételeket, amelyek elpusztítják a nemi vágyat!

Használja a következő 20 étel listáját, amelyek növelik a libidót

A férfiaknál a libidó és a nemi vágy erősítésére szolgáló ételek

Fel akarja fűszerezni a dolgokat? Ezek a viagra ételek és italok hatékony szexuális erőforrások és csodákat tesznek mindkettőtök számára. Beás!

Spenót

Ha jobban belegondolunk, Popeye és Olive Oyl mindig üldözték egymást. A spenót elfogyasztása kedvre deríti a szexet azáltal, hogy növeli a véráramlást az öv alatt. "A spenót gazdag magnéziumban, ásványi anyagban, amely csökkenti az erek gyulladását, növelve a véráramlást" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD, az Egészséges Egyszerű Élet. "A megnövekedett véráramlás a vért a végtagokhoz vezeti, ami a Viagrához hasonlóan növelheti az izgalmat és kellemesebbé teheti a szexet" - mondja Tammy Nelson, pszichoterapeuta és szexszakértő, PhD. "A nők könnyebben fognak orgazmusba esni, a férfiak pedig úgy találják, hogy az erekció természetesebben jön létre."

Étcsokoládé

A csokoládé mind az agyban a szerotonin, mind a dopamin szintjét növeli, boldoggá tesz minket és csökkenti a stressz szintünket - mindkettő libidó fokozó, ha tudod, mire gondolunk. Egy másik elmélet szerint a kakaó növeli az artériákon keresztüli véráramlást és ellazítja az ereket - vért küld a megfelelő régiókba. Bármi legyen is az oka, a csokoládé soha nem rossz dolog.

Peppers

Minél melegebbek, annál jobb. A csípős paprika fokozza az anyagcserét és stimulálja az endorfinokat, verejtékezésre készteti az ajkakat, és felgyorsítja a pulzusát. Ettől a vér minden lényeges területre áramlik. A nettó eredmény? Jobb nemi vágy és emlékezetesebb finálé. (Ha azonban a habañerók kezelését tervezi, győződjön meg róla, hogy mossa meg a kezét, mielőtt érzékeny testrészek közelébe kerülne.)

Zöld tea

A forróbb éjszakai élet titka egy forró csésze teával kezdődik. A zöld tea gazdag katekinek nevű vegyületekben, amelyekről kimutatták, hogy elrobbantják a hasi zsírt, és felgyorsítják a máj azon képességét, hogy a zsírt energiává alakítsa. De ez még nem minden: A katechinek emellett a vágyat is fokozzák azáltal, hogy elősegítik a véráramlást az alsó régióiban. "A katechinek elpusztítják az ereket károsító és gyulladó szabad gyököket, növelve vérszállításuk képességét" - mondja Bjork. "A katechinek emellett az erek sejtjeiben felszabadítják a nitrogén-monoxidot, ami növeli az erek méretét, ami javítja a véráramlást" - magyarázza. Hozza ki a legtöbbet a tea előnyeiből A 7 napos lapos hasi tisztítószerrel - a tesztpaneliek akár 10 kilót is leadtak egy hét alatt!

Kagyló

Az osztrigák tele vannak cinkkel, egy ásványi anyaggal, amely megnöveli a tesztoszteront, ugyanakkor növeli a növekedési faktor hormont - mindkettő növeli az izomnövekedést és a fizikai teljesítőképességet (a hálószobában és a hálón kívül). A kutatások azt is kimutatták, hogy az alacsony tesztoszteronszint okozta meddőség kockázati tényezője a cink hiányosságai.

Pesto

Egyél pestót. A fenyőmag tele van cinkkel (mint például az osztriga, fent!), És a rendszerükben magasabb cinktartalmú embereknél nagyobb a nemi vágy, mint az alacsonyabb.

Gyömbér

Ha úgy tetszik az ételed, mint a szerelmeseidnek - édes és fűszeres -, akkor szerencséd van. A gyömbér egy másik étel, amely javíthatja a nemi életét a véráramlás elősegítésével és az artériák egészségének javításával. Az International Journal of Cardiology egyik tanulmánya szerint mindössze egy teáskanálnyi cucc elfogyasztása hetente néhányszor elegendő ahhoz, hogy kiaknázza a szív egészségét. Tehát folytassa, és ezen a héten adja le a sushi második rendjét - csak ne hagyja a gyömbért a tányérján.

Tökmagok

Lehet, hogy ez a Pumpkin Spice Latte az első dolog a fejedben reggel, de lefekvés előtt, ha egy igazi töktől némi táplálékot kapsz, hatékonyabban emelheted a kedvedet. Valójában a tökmag hozzájárulhat a hangulat növeléséhez. A triptofán néven ismert aminosav egyik legjobb táplálékforrása, amely segíti a szerotonin termelését az agyadban. Az antidepresszánsok segítik az agyat a szerotonin keringésében, így ha most szedi őket, ezek a kis tökös pick-upok még hatékonyabbá tehetik őket.

Banán

A banán az egyik legfontosabb káliumforrás, amely segít ellensúlyozni a magas nátriumtartalmú ételek hatásait. A sós ételek nemcsak csökkenthetik a nemi szervek véráramlását, ami megnehezítheti az orgazmus elérését, de felpuffadhatnak.

Krumpli

Akár fehér, akár édes fajta, a burgonya nagyszerű káliumforrás. Ez a tápanyag ellensúlyozza a só puffadási hatásait és fokozza a keringést, ami segíthet abban, hogy jobban nézzen ki az ágyban, és növelheti a hálószoba örömét. Ez javíthatja a hangulatát is: tanulmányok az alacsony káliumszintet a depresszióval kapcsolják össze.

Zsíros hal

Nem titok, hogy az olajos hidegvízi halak, például a vadon élő lazac, a szardínia és a tonhal túláradnak omega-3 zsírsavakkal, de itt van valami, amit nem biztos, hogy tudsz: A tápanyag nemcsak a szívednek kedvez, hanem emeli az agy dopaminszintjét is. Ez a dopamin-növekedés javítja a keringést és a véráramlást, kiváltva az izgalmat - magyarázza Bjork és Nelson. Van még: "A dopamin lazábbnak és kapcsolattartóbbnak érzi magát partnerével, ami szórakoztatóbbá teszi a szexet" - teszi hozzá Nelson. Csak győződjön meg róla, hogy megfelelő fajtát vásárol.

Ételek a női nemi vágy növelésére

Ezek a természetes ételek és italok a legalkalmasabbak a női libidó gyors növelésére és a hangulat felkeltésére.

Kávé

Kiderült, hogy ezek a Starbucks-dátumok érdemesek lehetnek - a kávé csak a legjobb libidó-erősítő lehet. Stimulánsokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy a nők hangulatát kelti - derült ki a farmakológiai, biokémiai és viselkedési tanulmányból. Fogjon egy cappuccino-t, és ragaszkodjon hozzá egy hosszú, szerencsés éjszakához.

További gyógynövények és italok a női nemi vágy természetes ösztönzéséhez, amelyek hasznosak lehetnek:

Ginseng
Maca
Kamilla tea
Vörös lóhere tea

Vörösbor

Ha arra törekszik, hogy egyszerre fokozza libidóját és megnyugtassa ezeket a randevúkat megelőző idegességet, öntsön magának egy pohár vöröset. Azok a nők, akik egy-két pohárral ittak, fokozták a szexuális vágyat azokhoz a hölgyekhez képest, akik nem szedtek le semmilyen vino-t - állapította meg a Journal of Sexual Medicine tanulmány. (Csak feltétlenül vágja le magát a második pohár után; ennél többet élvezve nem váltott ki további izgalmat, és a túl sok kopogtatás megállíthatja a műsort még azelőtt, hogy elkezdődne.) Mitől olyan előnyös az elixír, az gazdag antioxidáns profil ami beindítja a nitrogén-oxid termelést a vérben, ami ellazítja az artéria falát. Mint a listán szereplő sok étel esetében, ez is növeli a vér áramlását dél felé.

Steakek és hamburgerek

Ha az őrült elfoglaltsága a hibás a libidó hiányáért, akkor nem vagy egyedül. "Az egyik elsődleges oka annak, hogy a párok abbahagyják a nemi életet, az az, hogy fáradtak, fáradtak és stresszesek. De néha biológiai összetevő is játszik" - mondja Nelson. A nők kimerültségének egyik oka a vashiány. Az állapot eláraszthatja az energiát, ami alacsony nemi vágyat eredményezhet - magyarázza Nelson. Bjork egyetért, hozzátéve: "A vashiány gyakori, és kimerültség, gyengeség és ingerlékenység érzését eredményezheti, ami senkit sem okoz kedve meghitté válni." Mivel a vörös hús tele van vassal, ezért ez az egyik olyan ételünk, amely növeli a libidót.

Sex Drive élelmiszerek férfiaknak

Ezek a válogatások biztosan segítenek megkeményedni és szexuálisan aktívabbá válnak.

Gránátalma leve

Az International Journal of Impotence Research egy nemrégiben publikált tanulmánya, amelyet a Beverly Hills-i Férfi Klinikán végeztek (igen, mindketten valóságosak!) Megállapította, hogy a gránátalma leve, például a POM Wonderful, pozitív hatással volt a merevedési zavarokra és a férfiak szexualitására. . Ezt a viagra ételt összekapcsolják az antioxidánsokkal, amelyek támogatják a véráramlást. Csak győződjön meg róla, hogy kissé leönti a levét: Egy csésze POM Wonderful-ban 31 gramm cukor van.

Görögdinnye

Lezárja a randit görögdinnyével. A görögdinnye még több likopint tartalmaz, mint a paradicsom, és a likopin vetekszik a Viagrával abban a képességében, hogy ellazítja az ereket és javítja a keringést a test bizonyos, ahem, területein. Próbálja ki a libidót fokozó Jamba Juice Wildly görögdinnye Whirl'n fagyasztott joghurtját utólagos desszertként - csak 180 kalóriát és valódi görögdinnye levéből.

Áfonya

Az áfonya megnehezíti a dolgot, de jó értelemben. A Kelet-Angliai Egyetem és a Harvard Egyetem közös tanulmánya szerint a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása a merevedési zavarok kockázatának csökkenésével jár. A flavonoidok hat fő típusa közül különösen három - antocianinok (megtalálhatók az áfonyában), flavanonok és flavonok (mindkettő megtalálható a citrusfélékben) - nyújtja a legnagyobb előnyöket a merevedési zavarok megelőzésében.

A diófélék a következő módon növelhetik a szexuális állóképességet: A pisztácia, a földimogyoró és a dió mindegyike tartalmazza az L-arginin aminosavat, amely a nitrogén-oxid egyik építőköve - egy természetesen előforduló gáz, amely segít a fiúknak fenntartani erekciójukat. Ráadásul a dió a koleszterinszint csökkentésében is segít. Minél kevesebb koleszterin van a rendszerben, annál könnyebben kering a vér az egész testében, ami hozzájárulhat a szilárdabb erekció fenntartásához. Maradjon kemény és veszítse el a hasát ezekkel a gyilkos snackekkel a fogyás érdekében.

Fokhagyma

A történészek szerint az ókori egyiptomiak fokhagymával erősítették nemi vágyukat és állóképességüket. Bár a mai tudomány nem tudta megerősíteni, hogy valóban működött, egészen biztosan valamivel foglalkoztak. A kutatók megerősítették, hogy a növény fogyasztása segít megállítani az új zsírlerakódások, az úgynevezett nanoplaakkumok képződését az artériák falain belül. Igen, ide tartoznak a péniszéhez vezető artériák is. Tartsa a szívét egészséges és erekciója erős, ha heti konyhájához hozzáad néhány konyhai tűzőkapcsot. De ne feledje, hogy a fokhagymától nem lesz különösebben csábító a szaga, ezért tartsa távol az éjszakai étrendtől.

Ha elég hosszú ideig szeretne eljutni ahhoz, hogy a dátum elérje a nagy-O-t (tipp: kellene), nyúljon egy kis zabpehelyért. A népszerű reggeli gabona jó forrás az l-argininhez, aminosavhoz, amelyet általában a merevedési zavarok kezelésére használnak. Ráadásul a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zabpehely, szintén segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. A magas koleszterinszint érelmeszesedéshez vezethet, amely olyan állapot, amely eltömíti és beszűkíti az artériákat, rontja a véráramlást. Ez végül szívproblémákhoz vezethet, de valószínűleg először az öv alatti problémákat veszi észre. A genitális területet körülvevő artériák keskenyebbek, mint a koszorúerek, ezért hajlamosabbak a vérrögök kialakulására. Egyszerűen fogalmazva, minél jobb a koleszterinszint, annál jobb lesz az erekciója is.