11 szépségméregtelenítő fogyás tipp!

Amikor utazom, nem nagyon aggódom, ha lemondok a nyers ételről és a szokásos étrendről, mert fontosnak tartom, hogy rugalmas legyek, és csak élvezzem az utazást. De ha már itthon vagyok, itt az ideje a méregtelenítésnek és a pályára állításnak.

Az alábbiakban válaszolok egyik követőm e-mailjére, amelyből sok nő profitálhat. Ezért úgy döntöttem, hogy a válaszomat visszaküldöm neki. Remélem, hogy mindannyiótokat, Szépségeket, ugyanazok a tippek követésére ösztönözzek, hogy belülről kifelé szépnek érezhesse magát.

Szia Kimberly,

Az elmúlt évek során hízni kezdtem, és azt tervezem, hogy a nyers ételeket és a jógát beépítem az életembe, hogy segítsen leszabadulni a súlytól. Minden javaslatát nagyra értékeljük.

A tanácsom

Ami a súlygyarapodást illeti, mindannyian ott voltunk! Addig számoltam a kalóriákat, a zsírgrammokat, és megszálltam a súlyomat, amíg meg nem értettem a táplálkozást és azt, hogy az étel hogyan befolyásolja a testet. Annyira nyomorult voltam! Soha nem voltam elégedett a súlyommal, és gyakran ez járt a fejemben.

Olyan hálásnak és áldottnak érzem magam, hogy a táplálkozás terén nagyszerű ismeretekkel találkoztam. Íme az első tizenegy könnyű fogyás/karbantartási tippem, amelyet szívesen megosztanék veled:

1. Tegyen bele több nyers ételt

Igen, feltétlenül vegyen be egyre több nyers ételt, amely könnyen emészthető, táplálkozási szempontból sűrű, és teljes és egészséges marad. A nyers étrend alapja a zöldek, ezért feltétlenül nézze meg az egyszerű zöld turmix receptemet, és próbáljon meg minden nap egyet reggelizni vagy ebédelni.

2. Kerülje az összes tejterméket

A tejtermék pasztőrözött, nagyon nehezen emészthető és bomlik le - felhasználva sok értékes enzimünket. Nyálka és savképző is. Személyes tapasztalatom, hogy tejtermékek fogyasztása során nagyon nehéz lefogyni.

3. Kerülje az összes „hamis” cukrot

Splenda, Sweet ‘n Low, Equal stb. Ezeket a tested nagyon nehezen ismeri fel és bontja le. A 0 kalória NEM jelenti azt, hogy egészséges.

4. Maradjon hidratált

Igyon sok vizet 20 percig az étkezés mindkét oldalán, de MINDIG fogyasszon étkezés közben (hogy ne hígítsák az emésztőenzimeket).

5. Gyakorold a jógát

A mélyebb spirituális és mentális előnyök mellett személyesen is a jógát találtam a leghasznosabb és leghasznosabb fizikai gyakorlatnak. A rutinok gyors iramúak és felpörgethetik a pulzusodat. Ezenkívül tónusúvá válik, és az izmai erősebbek lesznek

6. Élelmiszerkombinációk

Ha főtt ételt fog enni, ne kombinálja a fehérjét a keményítővel. Ehelyett kombinálja a fehérjét zöldekkel, például salátákkal vagy a zöldségek oldalával. A fehérjéket és a keményítőket együtt nagyon nehéz lebontani. Például - ha halat eszel, egyél salátával vagy egy spenót oldalával. Sushi- a hal és a rizs kombinációjával nagyon nehéz a rendszeren.

Soha nem gondoltam az ételkombinációra. De ha az ételeket jól kombinálják és az emésztés könnyű, az ásványi anyagok könnyebben felszívódnak, és a mérgező hulladékok könnyen elhagyhatják a testet. Ha az ellenkezője igaz, akkor a tartalékolás megtörténik, és ez általában súlygyarapodással és/vagy a túlsúly elengedésének nehézségével párosul.

7. Kerülje az összes szódát

Kerülje az egészet, különösen a diétás kólákat. Nagyon savas és megfosztja a B-vitamintól és az ásványi anyagtól.

8. Próbáljon minden nap 1-3 citromot fogyasztani

Kipréselheti őket salátákon, vízben stb. A citrom elősegíti a máj regenerálódását és támogatja az epe képződését. Mivel a máj a fő zsírégető szerved, a citrom elősegíti az optimális zsíranyagcserét.

9. Ne fogyasszon gyümölcsöt desszertként, miután megette a főtt ételt

A gyümölcsben lévő egyszerű cukrok sokkal gyorsabban bomlanak le, mint a sűrűbb főtt ételek, és emésztőrendszerben tartalékot és erjedést okoznak (lásd # 6).

10. Rágj nagyon jól

Legyen lassú evő. Fontos, hogy az ételt megfelelő rágással cseppfolyósítsa. Nemcsak több tápanyagot tud kinyerni az ételeiből, hanem jóllakottnak érzi magát, mielőtt túlevne.

11. Vacsorára fogyasszon rostos töltő salátákat

Próbálja ki kiadós és táplálkozási szempontból rendkívül sűrű kelkáposzta salátareceptemet, amelyet heti több este vacsorára eszem. Olyan kielégítő és finom.

PROFI TIPP: Kiegyensúlyozza az emésztőrendszert, és a lehető legtöbbet hozza ki ételeiből emésztőenzimek és probiotikumok a napi rutinodhoz.

Kezdje ma

Próbálja ki a legkülönfélébb ételeket, hogy ne unatkozzon - én is tovább fogok küldeni további recepteket. Miután túljutott a púpon, remekül fogja érezni magát, és egyes ételek iránti vágya egyre kevésbé lesz. Sok szerencsét, és tudassa velem, ha kérdése van a 11 tipp kapcsán.