11 étel hosszabb és erősebb természetes hajhoz; KinkyCurlyYaki

kinkycurlyyaki

Az egészséges haj fenntartása alacsony prioritást élvez, köszönhetően elfoglalt, rohanó életünknek. A szennyezéssel párosulva ez az ápolás hiánya rideg, sérült hajhoz, sőt hajhulláshoz vezethet. Az egyetlen megoldás erre a problémára úgy tűnik, hogy rövidre vágja a haját, és elbúcsúzik a hosszú tincseitől. Ha eleged van abból, hogy a hajhullás miatt megszabadul a hosszú hajadtól, íme 11 étel, amelyet feltétlenül fel kell venni az étrendbe. Míg közülük néhány segíti a haj növekedését, a többiek biztosítják, hogy természetes haja erős maradjon.

Avokádó

Az avokádó nagyszerű a hajad és a bőröd számára. Rézt tartalmaznak, amely elősegíti a kollagén és az elasztin termelését a bőrben. Ez a kollagén és elasztin a helyén tartja a hajhagymákat, ezáltal erősebbé téve természetes haját. Alkalmazzon avokádó és tejföl kombinációját a fejbőrén 10 percig, majd mossa le. Ez hámlasztja a fejbőrt, és megszabadul az elhalt hámsejtektől, valamint a fejbőrön lévő egyéb felhalmozódástól.

A tojás a B-vitamin gazdag forrása, amely szükséges a fejbőr megfelelő vérellátásának fenntartásához, valamint a haj növekedéséhez. A tojás jelentős mennyiségű omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amely ösztönzi a haj növekedését azáltal, hogy a fejbőrét egészségesen megőrzi. A biotin, amelyet az emberek általában kiegészítõ formában vesznek fel hajproblémák esetén, szintén jelen van a tojásban. Ne feledje azonban, hogy a tojásfehérje elfogyasztása nem elég - a sárgáját is meg kell ennie.

A keratin egy olyan fehérje, amely rendkívül fontos az erősebb és hosszabb hajhoz, és a sütőtök magjában lévő cink segíti ennek a fehérjének a termelését. A keratin előállításának elősegítésén kívül a cink ismerten megakadályozza a korpásodást és megőrzi természetes hajszínét. Fogyaszthatja ezeket a magokat snackként, vagy hozzáadhatja salátáihoz.

Lazac

A lazac szuperétel, ha hosszabb és erősebb hajról van szó. Tele van omega-3 zsírsavakkal, fehérjékkel és D-vitaminnal - amelyek mind elengedhetetlenek a haj növekedéséhez. További előnyként a lazacban lévő zsírok fényessé és terjedelmessé teszik a hajadat is. Grillezd meg a lazacot, és élvezd főételként.

Kagyló

Ha egészségtelen a fejbőre és hajhullás miatt szenved, annak oka lehet egy cinkhiány. Az osztriga teljes cinkben van - a napi cink bevitelének körülbelül 493 százaléka mindössze 3 uncia laskában van jelen. Nevezheted őket elixíreknek, ami a cinket illeti, és nagyon sokféleképpen lehet az osztrigát bevinni az étrendbe, legyen szó tengeri paelláról vagy grillezett osztrigáról.

Paprika

A C-vitamin antioxidáns, amely létfontosságú a hajhagymák és a hajszál erősítéséhez. Ha úgy gondolja, hogy a narancs a legjobb C-vitamin forrás, gondoljon újra. A paprikák több mint kétszer annyi C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs. A paprika nagyon sokoldalú - adjon hozzá salátáihoz, leveséhez, vagy egyszerűen csak rágcsálja meg őket.

Az A-vitamin felelős a faggyú termeléséért, amely fényessé teszi természetes haját. Az édesburgonya kiváló béta-karotinforrás, amely az A-vitamin előfutára. Tartalmazza az étrendet az étrendjében, és készüljön fel az egészséges fejbőrre, ami fokozza a haj növekedését.

Mandula

Ha észrevette, sok sampon és hajkiegészítő tartalmazza a B-vitamint, a Biotint. A biotin ugyanis nemcsak megőrzi a fejbőrét, hanem elősegíti a haj növekedését is. Egy csésze mandula gondoskodik a napi biotinigény egyharmadáról. Ahelyett, hogy chipsre vágyna, élvezze a mandulát snackként.

Napraforgómag

A napraforgómag nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges természetes haj fenntartásához. Az E-vitamin fő szerepe a haj védelme a naptól, valamint a hajszövet felépítése és helyreállítása. A haj növekedésének elősegítésével is összefüggésbe hozták a fejbőr véráramának növelésével. Ehet napraforgómagot, ahogy jönnek, vagy szórhat néhány magot a salátáiba.

Edamame

Fehérjékre van szükség ahhoz, hogy teste előállítsa a fent említett keratint. A nem vegetáriánusoknak ez könnyű, mert a csirke és a halak fehérjékkel vannak tele. Nincs oka izgulni, ha vegetáriánus vagy, használhatod az edamamet helyettesítőként, mert tele van fehérjékkel. Nagyon sokféle módon lehet az edamame babot az étrendbe beépíteni - forraljuk fel, pároljuk meg vagy süssük össze.

A vasban gazdag ételeket, például a spenótot fel kell venni az étrendbe, ha hosszabb, erősebb és zamatosabb természetes hajat szeretne. A vas gondoskodik arról, hogy a hajad megfelelő mennyiségű oxigént kapjon, ezáltal erősebbé téve azt. Természetes haja csak akkor nő tovább, ha a gyökerek és a hajhagymák elegendő oxigénben gazdag vérellátást kapnak. Különféle salátákat készíthet spenótlevéllel - könnyen elkészíthetők és finomak is.


Ez a 11 étel olyan elemeket tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak a hosszabb és erősebb természetes haj számára. Miután belefoglalta őket az étrendbe, legyen türelemmel. Időben látni fogja az eredményeket, ne számítson arra, hogy a változás egyik napról a másikra bekövetkezik - egy természetesen dicsőséges koronát érdemes várni.