11 ember, aki lefogyott a tejtermelés feladásával

ember

Ami a fogyást illeti, több ezer különféle cikket találhat arról, hogyan kell leadni ezeket a nem kívánt fontokat. Rengeteg étrend létezik ma, amelyek azt állítják, hogy segítenek az embereknek a fogyásban, az Atkins-étrendtől kezdve a Whole 30-ig a paleo-ig (és a lista folytatódik). Sokan azonban sikereket érnek el a fogyásban azzal, hogy felhagynak a tejtermékkel. Ennek van értelme, mert sok népszerű tejtermékkel rendelkező étel, például mac & sajt, Tex-mex és sajtburger, sok kalóriát tartalmaz, de nagyon kevés táplálékot tartalmaz.

Természetesen egyes tanulmányok azt állítják, hogy a tej fogyasztása valóban hozzájárulhat a fogyáshoz. Az American Journal of Nutrition által közzétett, 2016-os nagy tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy azoknak a nőknek, akik a legtöbb zsírtartalmú tejterméket fogyasztották, 8% -kal alacsonyabb a túlsúlyos vagy elhízott kockázat. Ennek oka lehet, hogy a magasabb zsírtartalmú (és ennélfogva magasabb kalóriatartalmú) tejtermékek segítenek az emberek hosszabb ideig teltebbé válásában.

A jóllakottság növelése érdekében azonban rengeteg más magas kalóriatartalmú ételt találhat, például avokádót, diót és magot. Az alábbiakban olyan emberek beszámolóit találja, akik lefogytak a tejtermelés feladásával, és reméljük, hogy ez ösztönözni fogja Önt saját fogyókúrájára.