15 legjobb ellenállási zenekar 2020-ban, a személyi edzők szerint

Vásárolja meg ezeket a tartós és megfizethető csákányokat nagyszerű véleményekkel.

Jó hír, ha nem rajong a súlyemelésért: Az ellenállási sávok lehetővé teszik az erő és erő növelését anélkül, hogy egyetlen dolgot fel kellene emelni. Ezek a nagy teherbírású szalagok megcélozzák a kis és nagy izomcsoportokat, és elősegítik az izomnövekedést anélkül, hogy nyomást gyakorolnának az ízületekre. Ráadásul jól utaznak, így könnyen összeszoríthatja az ellenállás zenekar edzését a nappaliban vagy a hátsó udvarban.

"Az teszi annyira ellenállóvá az ellenállási sávokat növelik a rendszeres testtömeg-edzést, így a mozgások egy kicsit nagyobb kihívást jelentenek anélkül, hogy fennállna a túlhúzódás vagy az ízületekre gyakorolt extra nyomás kockázata., ami szabad súlyok használatakor történhet meg. Ez azt jelenti, hogy a sérülések kockázata kisebb, ha súlyok helyett szalagokat használnak "- magyarázza Nicole Blades, a Connecticuti BodyRoc FitLab NASM tanúsítvánnyal rendelkező oktatója.

Különböző ellenállási szintekkel, a könnyűtől a nehézig, az ellenállási sávok elősegíthetik a mobilitás javítását is. Ezért sok gyógytornász szeret sávot használni a sérülés után felépülő betegekkel. "Változtathatja az ellenállás mértékét, amelyet a gyakorlat mozgási tartományán keresztül kap. Minél többet nyújtja a sávot, annál nagyobb ellenállást kap, és az izmoknak meg kell dolgozniuk, hogy legyőzzék ezt az ellenállást" - mondja Blades.

Hogyan vásárolhatjuk meg a legjobb ellenállási sávokat

Attól függően, hogy milyen típusú edzést végez, bizonyos ellenállási sávok jobban megfelelnek, mint mások. Például, ha jógázik vagy nyújtózkodik, akkor a legjobb, ha hosszabb és szélesebb sávot használ, hogy köréje tekerje a kezét, és biztosan megfoghassa. Másrészt, ha HIIT-et vagy bármilyen típusú keresztedzést végez, akkor a hurkolt sáv növelheti a testtömeg mozgásának intenzitását.

Itt gyűjtöttük össze a 2020-ban megvásárolható legjobb ellenállási sávokat: