Hírességek Hírek

A fürdési szezon csak néhány hét, és a formája még mindig nem tökéletes? Rengeteg gyors módszer létezik a test hangulatának megteremtésében. Hatékony módon mondta Oksana Dugin kozmetikus.
A kriolipolízis harmadik módszere. Ezt az eljárást a Cry-O gépen hajtják végre. A problémás területeken átfedés speciális lemez, amely lehűti a bőrt. Az „intelligens” rendszernek köszönhetően az egység 30 percig hűti a szubkután zsírszövetet -5 fokra. Ez az a hőmérséklet, amelyen a sejt meghal, és soha nem gyógyul meg. Vagyis a zsír örökre eltűnt! 6 kezelés során akár 10 cm térfogat is eltávolítható, és 2–7 kg fogyhat. Értékelés: 1-6 kezelés 1 kéthetente.

4. Masszázs

Ki készíti: Oksana Fedorova tervező, Alena Vodonaeva műsorvezető

A masszázs során nem csak pihenni lehet, hanem fogyni is. Hagyományosan a nyirokelvezetésre (a méreganyagoktól való megszabadulásra, az ödémára és a fogyásra), a klasszikusra (az emberi teljesítmény fokozása) és az anti-cellulitira oszlik. A jó hatás elérése érdekében heti 2-3 alkalommal 10-15 eljárást kell elvégezni. Ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozást és a kalóriákat. Sportot ajánlok.

5. Méregtelenítés

Ki készíti: egy vezető Marika Kravtsova

A „méregtelenítés” szó a gyógyszerből származik, és az idegen anyagok kiválasztását jelöli gyógyszerek segítségével. Idővel ez táplálkozási és könnyebb névvé vált a „méregtelenítés” néven. Az éhínség és az éhezés közötti arany középút, amikor tudatosan korlátozzuk magunkat az ételekben, hogy elindítsuk az autofágia folyamatát (a megtisztított sejtek régi fehérjékből és anyagcsere-termékekből)? Ez a módszer olyan, mint Marika Kravtsova, amely még a saját méregtelenítő italainak sorozatát is feltalálta. Három nap alatt akár 5 kilót is leadhat.

6. Reggel futás

Ki gyártja: Natalia Vodianova és Irina Shayk modell

Csak Natalia és Irina tökéletes alakját kell megnézni, így ha egyszer kiderül, hogy a futásnak csodálatos ereje van. Ennek a mozgásformának azonban szokássá kell válnia. Ellenkező esetben a hatás az lesz. Tehát egyeseknek a saját lustaságukkal kell megküzdeniük.

Számos érv győzheti meg a szkeptikusokat arról, hogy a reggel további 30 percét fordítsák futásra. Először is, az éhgyomorra kocogás 30% -kal több kalóriát éget el. Ennek oka az éjszakai energiahiány. A testének szüksége lesz üzemanyagra, és az extra zsírok elfogyasztása során. Másodszor, a fizikai aktivitás az anyagcseréjét maximálisan „túlhúzza” a nap folyamán. Harmadszor, a hormonok erőteljes felszabadulása jó hangulatot biztosít. Tehát néhány profi!

7. Séta este

Ki csinálja: Anne Hathaway színésznő

Este munka után csak a legszigorúbb emberek képesek arra kényszeríteni magam, hogy edzőterembe járjak, és ez csodálatra méltó. És mi van a többivel? New York utcáin nem meglepő, hogy alkalmi ruhákban és cipőkben sétálgatunk a csillagokon. Például nemrégiben anyuka lett Irina Shayk sokat sétál a lányommal. És gyakran láthatja Anne Hathaway színésznőt. A túrázás a fizikai tevékenység legegyszerűbb és legolcsóbb módja. A gyaloglás nagy előny a testünk számára, és nemcsak a testét, hanem az érzelmi állapotát is érinti. Az intenzív vér az ereken keresztül mozog, és oxigénnel gazdagítja a rendszert. Érdemes felidézni, hogy hasznos a szív- és érrendszer számára, és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az ilyen utak révén emésztésünk jobban és gyorsabban működik, miközben erősíti az izomrendszert. Minden hölgynek érdekes lesz tudni, hogy a járás lelassítja az öregedési folyamatokat és kiváló antidepresszáns.

8. Víz és semmi, csak ő

Ki készíti: műsorvezető Alena Vodonaeva

Hogy a napnak kb. 2 liter folyadékot kell innia, azt mindenki tudja, de hogy milyen további előnyökkel jár, meglátjuk. Nyilvánvaló, hogy edzés közben megnő az ital iránti igény. Minden órás edzéshez legfeljebb egy literet kell elfogyasztania. Ha étkezés előtt megiszik egy pohár vizet, a gyomor gyorsabban kezd dolgozni. A csoda folyadék is segít felismerni a hamis éhséget. Mert gyakran összekeverjük a szomjat az étkezési vágyal. Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ha a kávé és a tea helyettesítheti a vizet, akkor nemcsak fogyni lehet, hanem hatékonyan megtisztítani a testet is. Egyébként Andrew Giulana egykori felesége, Diana Oochilova színésznő így csaknem 15 kg-ot dobott le.

9. Fogyókúra

Ki készíti: a vezető Ksenia Borodina

Nem szabad ebbe belevágnunk anélkül, hogy végiggondolnánk. Még mindig azon a véleményen van, hogy ha élesen korlátozzuk a szénhidrátokat és a zsírokat, akkor a súly csökken, és a dédelgetett 90-60-90 nem fogja várakozni. Igaz, de emlékeznünk kell arra, hogy a test okos mechanizmus. Amint megengedünk magunknak egy kis burgonyát, az éhes időre való tekintettel feleslegesen elkezd raktározni: vagyis a kalória nem válik energiává, és nem kívánt helyeken telepedik le. Ezért a leghatékonyabb étrend a kiegyensúlyozott étrend, amely később életformává vált. Fenntartja és helyreállítja az egészséget azáltal, hogy a szervezetnek megadja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.

Az étrendben olyan ételeket is hozzáadhat, amelyek elősegítik a gyorséttermek elfogyasztásának vágyát. Például az emberek szódát akarnak, nem pedig a szénhidrát szükségessége miatt. A probléma a kalcium hiánya, amely könnyen megtölthető tejtermékekkel. Ksenia Borodina tévés műsorvezető egyszer sem mondta, hogy karcsú alakjának titka a folyamatos munkában, a megfelelő táplálkozásban és az étel mérsékelt korlátozásában rejlik.

Példa a megfelelő táplálkozásra egy napra:

REGGELI: Joghurt, zöldségsaláta

Ebéd: Leves zöldség nélkül burgonya, sült hús, szénsavas víz

Vacsora: Buggyantott lazac, barna rizs, édesítetlen Moorewith

10. Pozitív hozzáállás

Blogger ILSA Starling

A pszichológusok szerint minden problémánk fejből fakad. És helyesen. A test úgy van programozva, hogy csak azokat a dolgokat teszi jóvá és boldoggá, amelyek hasznára válnak. Az egészsége érdekében lefogyni könnyebb, mint megpróbálni lefogyni egy esemény miatt. Motiválnom kell magam, amire valóban szükségem van, és kerüljem az olyan gondolatokat, mint „egy darab sütemény nem lesz semmi”. Remek módszer az önhipnózis. Írjon listát salátákból, gabonafélékből, tenger gyümölcseiből, gyümölcsökből, zöldségekből álló ételekből ... olvassa el minden nap. Két hét múlva könnyed szívvel halad el a káros szénhidrátokat tartalmazó polcok mellett, például sütikben, chipsekben, muffinokban stb.