Zoe Saldana edzés rutin és étrend: A szuperember Gamora, Avatar és Colombiana mögött

Utoljára frissítve: 2020. április 12-én, 15: 49-kor

gamora

* Ezt a Zoe Saldana edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Rendkívül izgatott vagyok ezért.

Túl sokszor néztem a Guardians-t, az Avatart és a Colombiana-t ...

Csak vicceltem, továbbra is figyelni fogom őket újra és újra.

Már a héten elmondtam Bradley Cooper rutinján, de még egyszer elmondom: Hivatalosan véglegesítjük a Galaxis teljes őrzői csapatát!

Láttuk Chris Pratt-ot, Vin Diesel-t és Batista-t - és ez a bejelentés nagyon elgondolkodtat, hogy befejeztem-e még ilyen FULL csapatot ...

Visszatérek önökhöz srácok ...

De mindenképp szánhatunk egy percet arra, hogy tudomásul vegyük, milyen szórakoztatónak kell lennie Zoe Saldanának a filmválaszték alapján?

Őrzők, Avatar, Star-Trek, Colombiana…

Zoe Saldana statisztikája:

Magasság: 5’7

Súly: (hozzávetőlegesen) 115 font.

Kor: 38 éves

Szóval ott van olyan hölgyekkel, mint Daisy Ridley, Katie Cassidy, Caity Lotz, Margot Robbie és Jessica Henwick. Úgy tűnik, hogy népszerű magasságtartomány. De ne aggódj, egy csomó magasabbat is látunk, mint Gal Gadot, Jennifer Lawrence és Sophie Turner.

Ja, és hűtsd le Hobbits társaimat, még többet látunk itt! Emilia Clarke, Natalie Portman, Scarlett Johansson stb!

Zoe Saldana étrend és táplálkozás

Kezdve szépen és szórakoztatóan, íme egy idézet a BonAppetit-től a saldanai levest illetően:

„A Gamora, egy idegen bérgyilkos szerepemért zöld sminket készíteni, és levest akarni, nagyon nehéz. Ha az a leves az álladra kerül, és az a zöld smink elkenődik, akkor örökre elhúzódik.

Az is igaz, hogy Zoe a glutén esetében elég jó 80/20-as szabályt követ. Megvan a saját 80/20 szabályunk az SHJ táplálkozási oszlopokban is.

És egy idézet a Shape.com-tól Saldana edzőjével készített interjú során betekintést enged nekünk bizonyos élelmiszerekbe, amelyeket a szerepe képzése során fogyasztott:

Alak: Mi van egy tipikus napi menüben?
SM: Tipikus példa bármelyik ügyfelem számára a mandulatejből, chia magból, szárított banánból, mangóból, ananászból és makadámiadióból készült zabpehely reggelire, valamint házi készítésű fehérjeturmix szerves tejsavófehérjével snackre. Az ebéd és a vacsora mindig kiegyensúlyozott étel. Néhány példa lehet lencse saláta apróra vágott zöldségekkel, szárított paradicsommal és mazsolával; hajdina tésztasaláta csirkével és zöldségekkel; vagy pulykahamburger sült jamszel és zöldséges zöldséggel.

Elég tisztán hangzik, és hasonlít néhány oszlopra a saját irányelveinkre is.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.

Zoe Saldana edzés rutinkutatás

A kiképzett Zoe átadta néhány anyu kötelességét, hogy formába hozza szerepeit, beleértve a terhesség utáni képzést. Itt van, amit mondani kell róla:

"Már folyamatban volt, hogy [szülés után] lassan visszatérjek a normális rutinhoz a testemmel, ezért csak elkezdtem néhány jógát és sok padlómunkát végezni - a légzés nagyon sokat segített nekem."

És Zoe egy másik fontos idézete az esztétika és az anya lét fontosságáról:

- Mielőtt a fiúk meg lettek volna, a fittség megőrzéséről és a test megőrzéséről volt szó, amelyet meg akartam tartani; esztétikus volt az egész ”- mondta. "Most vágy és öröm, hogy jelen vagyok."

Azt is tudjuk, hogy Saldana élvezi a kardiot és a kinti edzéseket. Alapvető edzési technikákat alkalmaz és aktív marad.

Tehát, tudva, hogy mit tudunk, feltérképezzük a rutint annak alapján, amit Zoe Saldana használt, hogy hihetetlen testalkatához jusson ... de beépítjük a jógát és a jó és tiszta étrendet is, hogy fenntartsuk azt.