Tyra Banks edzésprogram és étrend-terv

Tyra Banks modell, színésznő és üzletasszony, még egy híres celeb, kanyargós teste miatt mindig zűrzavaros. Miután karrierjét a modellkedésből indította, Tyra súlya nagy ingadozásokon ment keresztül, korábban otthagyta a modellkedést és belépett tévéműsorokba. A fantasztikus csillag nemrég hat hónap alatt harminc fontot dobott le, anélkül, hogy alávetette volna magát az összeomló étrendnek vagy az éhezési étrendnek.

Tyra Banks diéta terv

Tyra egyszerűen az ételeket szerette, és mindig egy celeb képét ábrázolta, akit legkevésbé zavar az étrendje. Azonban nemrégiben, amikor rájött, hogy a zsír meghaladja a testét, átállt az egészséges és tápláló étrendre. Úgy véli, hogy ha a diéta megfelelő, akkor az eredmények mind a testén, mind a bőrén nyilvánvalóak lesznek.

A szerves és tápanyagtartalmú ételek a legfontosabb élelmiszerek. Számtalan zöld zöldséget és friss gyümölcsöt táplál testével. Azonban nem tér el az alkalmi falatozástól sem, mivel minden vágyát leveszi és segíti tápláló ételek iránti vonzalma ápolásában.

Éber étrendje miatt a lenyűgöző sztár táplálkozási szakértőt alkalmazott, Heather Bauer. Irányítja és hatékony étkezési terveket készít számára. Az általa tervezett étkezési tervekben valóban magas a fehérjetartalom, kevés a szénhidrát és a zsír.

Amellett, hogy táplálkozási szakértője irányítja, Tyra otthon levest is készít, amely tele van tápanyagokkal. Vessünk egy pillantást a Tyra Banks diéta egyik tipikus napi étrendjére.

Reggeli - Jobban szereti a reggelijében joghurtot eperrel, áfonyával, zöld teával stb.

Ebéd - Tyra szereti, ha ebédjében csirkehús garnélarák, párolt zöldség stb.

Vacsora - A vacsoránál inkább zöldbabot, roston sült lazacot, sült burgonyát, zöldséglevest stb.

Tyra Banks edzésprogram

Amikor Tyra lelkiismerete szúrta, hogy visszanyerje szexi alakját, a dögös híres edzőt vett fel, Martin Snow, fontokat fáklyázni. A média személyiségének edzésmenete az erősítő edzés, az ellenállóképzés és a kardió edzés ötvözete. A testének kardió edzés céljából szüntelenül három mérföldet fut elliptikus vagy futópadon.

Miközben megtörte a hagyományos és beltéri edzések héját, személyi edzője nagyon fárasztó és izgalmas edzéseket hajt végre. Ejtőernyős futással és gyógyszerlabdával végzett gyakorlatai az izgalmas edzések pillantásai.

Az ejtőernyős futás csodálatos eszköz az erő, az erőnlét felépítéséhez és a testéből néhány font levételéhez. A gyakorlatban az ejtőernyő a derekára van kötve, és állítólag futnia kell. Amint az ejtőernyő kitágul, maga felé húz. A nagy erő és állóképesség mellett azonban a tehetetlenséggel kell szembenéznie.

A gyógyszeres labda kiválóan alkalmas az izmok kondicionálására, kalóriák elégetésére és erő növelésére. Használhat három-tíz font súlyú gyógyszerlabdát, és változatos gyakorlatokat végezhet, miközben a kezében tartja.

Mindkét gyakorlat óriási erő használatát igényli. Ha kalandos ember vagy és csodálod a dobozon kívüli gondolkodást, mindkét edzés a szíved erejéig örömére szolgál. Az edzések azonban nem alkalmasak az amatőrök számára, ezért azt javasoljuk, hogy ne gyakorolják őket előzetes képzés nélkül.

Egészséges ajánlás a Tyra Banks rajongóknak

Tyra Banks faragott teste vitathatatlanul bármelyik nőt megirigyelheti. Tyra azt ajánlja rajongóinak, hogy tartsák be az egészséges és kiegyensúlyozott ételeket. Ennek ellenére nem kell számolni a kalóriák számát. Mindössze annyit kell tennie, hogy megfontoltan válasszon ételeket. Itt egy ezüst bélés van; szinte minden egészséges étel alacsony kalóriatartalmú, így nem kell tartani a kalóriaszámuktól.

A helyes étkezési érzék fejlesztése érdekében kezdje azzal, hogy feljegyez egy jegyzettömbre az összes elfogyasztott ételt, és ennek megfelelően jelölje meg. Ez riasztja, ha legközelebb egészségtelen ételeket fog fogyasztani. Azt is megkaphatja, hogy fizesse az elfogyasztott egészségtelen ételek díját, gyakorolva néhány felesleges edzést a kéretlen fogyasztott kalóriák megperzselésére. Ezenkívül készítsen egy listát az egészséges helyettesítőkről, amelyek rendelkezésre állnak. Például burgonya chips helyett választhatja a kemencében sült pattogatott kukoricát. Alacsony kalóriatartalmúak, anélkül, hogy elrontanák a fogyás programját, megnyugtatják az étvágyat.