[VIDEO] Tojás diéta terv

Az egyik legutóbbi diétás divat a tojás diéta terv. Ez a tojásdiéta egy érdekes téma, amelyet részletesen szeretnék bemutatni annak érdekében, hogy további betekintést nyerhessek abba, hogy ez a diéta megfelelő-e az Ön számára.

A fogyáshoz szükséges tojásdiéta minden bizonnyal segíthet abban, hogy néhány kilót fogyjon, de jó ötlet? A tojástáplálék problémája az, hogy nem kínál megfelelő tápanyag-sűrű ételeket. Egyszerűen azt a táplálékot kínálja, amelyet a tojás kínál, ami jó, de nem elegendő.

A tojásdiéta jó kapu az egészséges táplálkozáshoz, de semmiképpen sem jelent megoldást az egészséges étrendre. Azok, akik hosszú távú étrendként használják, egyszerűen lusták az egészséges táplálkozást.

A tojástartalmú étrendet a Keto-t általában azért használják, hogy a ketogénben szenvedőket visszahúzza ketózisba, amikor kiesnek. Ismét használható rövid távú megoldásként, de nem hosszú távú ketogén étrend-oldatként. A legtöbb esetben, amikor az interneten keres, a tojásdiéta eredményei egészen hihetetlenek, de még egyszer nem hiszek benne, hogy hosszú távú megoldás.

A tojásböjt diéta az, amikor egy ideig csak a tojást eszel. Egyáltalán nem vagyok ennek a rajongója, egyszerűen azért, mert a rendszeres csontleves böjtöt, a vízi böjtöt vagy nagyjából bármilyen más típusú böjtöt preferálnék. A tojás olyan étel, amely az immunrendszer által könnyen intoleránssá válhat. Tehát, ha hosszú ideig töltöd magad tojással, soha nem jó ötlet, mivel ez ételérzékenységet eredményezhet.

A tojás étrendje a fogyás érdekében csak rövid távon, de nem hosszú távon jelent megoldást.

Ne felejtsen el minket követni a Youtube-on!

[Videó átírás] Tojás diéta terv | Rossz vagy jó?

Ebben a videóban feltárok minden részletet, amelyet tudnia kell a tojás diéta tervéről.

Helló hölgyeim és uraim, Dr. Zyrowski vagyok, üdvözlöm újra a csatornán. Most, ha új vagy a csatornán, öröm, hogy itt vagy. Feltétlenül iratkozzon fel, nyomja meg azt a csengő értesítést, és csatlakozzon az értesítési közösségünkhöz, hogy segíthessek Önnek abban, hogy kitűnjön egészségéről és életéről.

Ebben a videóban a tojás diéta tervéről beszélünk. Most sokan kérdezik erről, mert nagy a hype körülötte. Sokan követik ezt a tojástáplálási tervet, rengeteg testsúlycsökkenéssel, több energiával és csak nagyszerű érzéssel. Amit meg fogunk tenni, az az, hogy először a tojás diéta tervről beszélünk - mit eszel a tojás diéta terven? Beszélünk néhány gyakorlati gondolatról is; hogyan gondolom, hogy ez a tojás-étrend valóban működik, és szerintem hogyan kell folytatnia. Maradjon a videó végén.

Most, amikor a tojástáplálást nézzük a tojásdiétában, általában nem gondolom, hogy a tojás semmiképpen sem rossz. Néhány embert kiborít ez az egész, mert félnek attól, hogy a petesejtek megemelik a koleszterinszintjüket, ami szívrohamot és sok más szörnyű dolgot okoz, és a tojás is teljesen egészséges. Sokféle tartalmat készítettem e körül.

Ha a tojástáplálást vizsgáljuk, akkor tele vannak kolinnal, amely jót tesz az agynak, valamint az A-, B- és D-vitaminoknak, valamint az általános egészség szempontjából nagyon fontos antioxidánsoknak. Magas zsír-, fehérje- és tojásonként 77 kalóriát tartalmaznak, így ez a tojás alapvető táplálkozási profilja, és általában a tojás étrendjét vizsgáljuk.

Először is, ez egy olyan étrend, amely túlnyomórészt tojáson alapul, de más dolgokat is lehetővé tesz. Először a sovány fehérjék közé tartozik a tojás, a csirke, a hal és a pulyka. Most, amikor itt megnézzük a sovány fehérjéket, ismét nagyon kevés különböző felé tartunk, nem pedig egy hatalmas tömb. Most, amikor megnézzük, mit ehetne a tojás diétán is, mert a tojás diétában más élelmiszerek is szerepelnek, akkor csak a tojás. Tudom, hogy ez egy kicsit zavaros, igaz? Először is van zöldség és gyümölcs. Amikor a zöldségeket nézzük, ragaszkodtak az alacsony szénhidráttartalmú zöldségekhez, így a brokkoli, a cukkini, a spenót, a kelkáposzta. Most ott is hozzáadják a szőlő gyümölcsét. Azt hiszem, a grapefruit pár okból van bent. Mindenekelőtt alacsony glikémiás indexű gyümölcs. A másik ok az, hogy segít felpörgetni az anyagcserét, sokan ezt teszik, hogy megpróbálják lefogyni.

Most a tojás diéta másik változata az, amit én extrém tojás étrendnek neveznék, ahol csak tojást eszel, ennyi. A tojás napokig ez a másik változata. Néhány előny, amelyet az emberek találnak:

Hihetetlen fogyás, ami nagyszerű.
Sokkal több energia. Tehát egyszerűen jobban érzik magukat minden egyes nap, képesek felkelni az ágyból, és egész nap csak energiájuk van.
Észreveszik, hogy tiszta étrendet fogyasztanak.

Néhány gyakorlati gondolat, szerintem az egyik oka annak, hogy az emberek ilyen jó eredményeket látnak, az, hogy csak takarítják az étrendjüket. Ha szokásos amerikai étrendet eszik, vagy csak általában egy szokásos étrendet fogyaszt, és megtisztítja a tettét - eltávolítja a szénhidrátokat, a feldolgozott ételeket, a cukrot és mindezeket a dolgokat, amelyeket nem kellene eleve fogyasztania -, és kezdje el a tojásdiétát, persze, nagyszerű eredményeket fog elérni. Nagyon jól fogod érezni magad! Talán erre van szükség néhány embernek. Csak egy ilyen szigorú diétára van szükségük ahhoz, hogy a megfelelő helyre vigyék őket, hogy elkezdhessék egészségügyi céljaik elérését. Most, amikor ennek előnyeit is megvizsgáljuk; ha valakit megnéznénk, aki ketogén diétát vagy jó alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, akkor kétlem, hogy a tojásdiétára mennének, és ezt mondanák: "Hű, sokkal jobban érzem magam, ez fantasztikus." Azt mondom, hogy az emberek csak azért kapnak nagyszerű eredményeket, mert takarítják az étrendjüket.

Oké, most általában a tojásdiéta az, amit hosszú ideig be kell tartani? Egyáltalán nem! Nagyon szigorú! Kicsit felesleges hosszú ideig csinálni. Ha erre csak azért van szüksége, hogy segítsen megtisztítani a tettét, hogy a megfelelő helyre kerüljön, akkor mindannyian mellette vagyok. Úgy gondolom, hogy miután egy-két hétig elvégezte a tojás-diétát, egyszerűen belemehet egy jó szénhidráttartalmú étrendbe vagy több keto-alapú étrendbe. Most, amikor az extrém tojásdiétát nézzük, egyáltalán nem vagyok ennek a rajongója. Ez csak sima tojást eszik. Pár oka van annak, hogy nem rajongok ezért.

Azért, mert nem fog jó tápanyagprofilt kapni. Csak megkapja azokat a tápanyagokat, amelyek olyan tojásokból származnak, amelyekről tudja, hogy jó, de nem nagyszerű. Nem ugyanazt a tápanyagprofilt kapja meg, mint a kelkáposzta, a brokkoli, a spenót és a jó hús elfogyasztásakor. Ha megnézzük a tojástáplálást, a legszélsőségesebbet, akkor ettől távol maradnék.
Valószínűleg autoimmunitási problémákat fog okozni a testében. Úgy értem, hogy klinikailag ezt a profilt végezzük, ahol megnézzük az összes olyan ételt, amelyre immunrendszere nagyon érzékeny. A tojás sok ember számára történetesen nagyon magas.
Sok embernek szivárgott a bélje is. Ha túlzottan fogyasztanak egy adott ételt, az több autoimmun problémát okoz, mivel az élelmiszer ezen nagy részecskéi bekerülnek a véráramba.

Soha nem jó ötlet napról napra csak tojást fogyasztani, vagy naponta ételt fogyasztani. Mindig nagy rajongója vagyok az étrend variálásának. Ha a tojásdiétát úgy fogja megtenni, hogy kijusson egy rossz helyről, és áttérjen egy jó tiszta, egészséges étrendre, majd folytassa a céljainak elérését, akkor mindannyian mellette vagyok. De itt nem mennék ennek az útnak a felé.

Ha további kérdése van, menjen előre, és tegye őket az alábbi megjegyzés szakaszba. Adj egy remek videót ennek a videónak, és ne felejts el feliratkozni a csatornámra, ha még nem tetted meg. Végül feltétlenül nézze meg itt a többi videómat arról, hogyan javíthatja egészségét.