Vajon a sörivás zsírossá tesz-e?

kövér-e

Igyál az Egyesült Államokban

Találkozz @DapperProfessional


A férfi ruházat-befolyásolónak és az Instagram-sztárnak puha helye van a kézművesség számára.

Ha hasonló vagy hozzám, az anyagcseréd jelentősen lelassult az egyetem óta, míg a pia iránti szereteted… igen, nem annyira. Ez az idősödés egyik bosszantó elkerülhetetlensége, amely - így szól a történet - meglehetősen csúnyán befolyásolhatja a derekadat.

De a New York Times nemrégiben megjelent cikke megkérdőjelezi e gondolkodás egy részét. A szerző Jane E. Brody évtizedes kutatásokat végzett - amelyek nagy része ellentmondásos -, mielőtt megtalálta, amit keresett. 2015-ben egy kétfős csapat közzétett egy „alapos áttekintést”, amelyben feltárta, hogy „az ivás összeegyeztethető-e a hatékony súlykezeléssel”.

A tanulmány, amelyet Gregory Traversy és Jean-Philippe Chaput készített egy ontariói kutatóintézetből, érdekes eredményre jutott. Míg a legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a „gyakori könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztás” - a férfiaknál legfeljebb napi két ital, a nőknél az egyik - úgy tűnik, hogy „nem áll összefüggésben az elhízás kockázatával”. A mértéktelen ivás (egy alkalommal öt vagy több ital elfogyasztása) és a nagy mennyiségű italozás (férfiaknál naponta több mint négy ital, nőknél több mint három ital) az elhízás fokozott kockázatához és a derékvonal bővüléséhez kapcsolódtak.

Vagyis kellő figyelemmel és élénk figyelemmel követve az étrendet és a testmozgást, az éjszakai két IPA élvezete nem feltétlenül fog megterhelni nem kívánt fontokat. Természetesen igyon többet, vagy mossa le tiszteletre méltó éjszakai főzelmeit egy teljes pizzával, és a Földön nincs olyan tanulmány, amely segíthetne.

A nem sörivóknak is van egy kis előnyük, mivel a szeszes italok és a bor kevesebb sörhatással befolyásolják a potenciális súlygyarapodást. Míg a szeszes italok és borok kevesebb szénhidrátot, szénhidrátot és fehérjét tartalmaztak, az egész kategória definíció szerint felpuffad: mindegyik alkoholt tartalmaz. "A fehérjétől eltérően a zsírok és szénhidrátok az alkohol mérgező anyag, amelyet nem tárolnak a szervezetben" - írja Brody. A test alkohol kalóriákat használ üzemanyagként, a felesleges mennyiséget zsírként tárolják. "Ez azt jelenti, hogy azoknak, akik isznak, kevesebbet kell enniük, vagy többet kell mozgatniuk testsúlyuk fenntartása érdekében."

Kalóriaszámláló

Kedvenceinek kalóriatartalma.

Rügyfény: 110
Budweiser: 145
Pabst kék szalag: 145
Horgonygőz: 158
Hosszú nyom: 163
Szigony IPA: 170
Sam Adams Boston Lager: 180
Sierra Nevada Bigfoot: 330
AleSmith Horny Devil: 332
A Bruery BA Imperial Stout (6 oz): 500

Nekünk, sörivóknak, egy további óvatossági szó: „Bár a fehér- és vörösborok között nem lesz különbség a kalóriákban, a márkától függően a 12 uncia sör 55 és 320 kalória között mozoghat.”

Ez az „55” a Bud Select tizenkét unciájából származik, ne feledje. A Harpoon IPA megfelelő mennyiségéhez 170 kalóriát néz ki, összehasonlítva a Bud Light (110), a Sierra Nevada Pale Ale (176) vagy a Guinness (126) kal. Tehát, ha kettős IPA-t és birodalmi stoutot keres, akkor úgy gondolja, hogy csak egy éjszakára korlátozódik.

És ne feledkezzünk meg néhány ital „gátló hatásáról” - ha hajlamos vagy többet nassolni két sör után, akkor valahol máshol kell elszámolnod ezt az extra kalóriabevitelt. És ha másnaposan nem érheted el az edzőtermet, hamarosan szekrényváltás vár rád.