Fedezze fel a módszereket

Keresse meg gondozási és egészségügyi szolgáltatásait az Ön területén

Tudja meg, hol és hogyan szerezheti az Ön közelében az abortuszt

Szerezzen fogamzásgátlót anélkül, hogy elhagyná otthonát

A BCBenefits minden eddiginél könnyebbé teszi az ingyenes fogamzásgátló szerzését. Csak válaszoljon néhány gyors kérdésre, hogy lássa, jogosult-e

Hírek, nézetek, információk és tippek az egészségről, a szexről és a fogamzásgátlásról.

ha a szexről van szó, akkor a rekordot egyenesen be kell állítani

heti rovat a szexről, az életről, a szerelemről és a szamárrúgásról

Vajon a fogamzásgátló valóban meghízik-e?

Egyes mellékhatások frusztrálóbbak, mint mások, különösen, ha aggódsz a hízás miatt.

Valaha abbahagyta a tabletta szedését, mert a legjobb barátja azt mondta, hogy unokatestvére elhízott a fogamzásgátlón? Nem tudom megmondani, hányszor hallottam ezt a történetet. Nem fogom cukorbevonni: a hormonális fogamzásgátló módszereknek vannak mellékhatásai. De valószínű, hogy nem is olyan rosszak, mint gondolnád. Amit megpróbálok elmagyarázni a pácienseimnek, az az, hogy mindig vannak unokatestvérek, akiknek rossz tapasztalataik vannak a fogamzásgátlás terén, de általában ezek a kivételek, nem a szabályok. Mindez azt mondta, itt van három dolog, amit tudnia kell a fogamzásgátlásról és a súlygyarapodásról.

1. tény: A tablettát szedő nők nem híznak többet, mint azok, akik nem rendelkeznek fogamzásgátlóval.

Tanulmányoztak erről újra és újra, és mindegyik ugyanazt mutatja, nevezetesen, hogy a tabletta nem hízik meg. Sok fiatal nő kezdi meg először a fogamzásgátlást, miközben testük sok más változáson megy keresztül. Néhány nő természetesen hízik, amikor tizenéves korából áttér a húszas éveire. Ha ez történetesen akkor fordul elő, amikor egy nő elkezdi a fogamzásgátlást, könnyű a tablettára, tapaszra vagy gyűrűre hárítani a hibát. Az igazság az, hogy e módszerek mindegyike várható súlygyarapodás nélkül alkalmazható. Tehát hajrá, vásárolja meg azokat az új, vékony lábú farmereket, és még aznap kezdje el a fogamzásgátlót. Bízz bennem.

2. tény: A lövés súlygyarapodáshoz vezethet néhány nő számára.

Íme, amit láttunk: a fogamzásgátló lövés (Depo-Provera) a felhasználók körülbelül egynegyedének okozhat súlygyarapodást. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a használat első hat hónapjában a 4 lövő felhasználó közül 1-nél megnőtt a kezdő súlyuk legalább 5 százaléka. (Például, ha Ön egy ilyen nő lenne, elkezdené használni a 170 font súlyú lövést, és 6 hónapon belül 9 vagy több fontot gyarapítana.) Azok a nők, akik az első hat hónapban híztak, nagyobb valószínűséggel híznak tovább súlyt, miközben továbbra is használták a lövést. A nők többsége (4-ből 3) azonban nem sokat hízott, átlagosan 1,4 font volt a lövés használatának első évében. Tehát a lövést használó nők többsége egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással képes stabilan tartani a súlyát. (Olyan dolgok, amiket mindannyiunknak kellene csinálnunk!) Azonban a lövés nem biztos, hogy a legjobb választás, ha már problémája van a testsúlyával, különösen mivel sok más lehetőség kínál kiváló fogamzásgátlást és nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz (például implantátum, IUD, gyűrű, tapasz és tabletta).

3. tény: A most hozott egészséges döntések nemcsak jobb érzéssel töltik el, hanem idősebb korukban megakadályozzák az olyan betegségeket is, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

Ha mégis küzdesz a súlyoddal, akkor nem vagy egyedül! Körülbelül minden harmadik nő az Egyesült Államokban elhízott, és ez a szám növekszik. Míg a divatmagazinok festett fényképeikkel arról híresek, hogy irreális és egészségtelen testnormákat állítottak fel a nők és a lányok számára, létezik egy egészséges testsúly. Beszéljen orvosával vagy nővérével az Ön számára megfelelő súlyról. Ha Ön és orvosa együtt úgy dönt, hogy ideje változtatni az étkezés és a testmozgás módján, az alábbiakban néhány egyszerű tipp található, amelyek nagy változást hozhatnak az egészséges testsúly elérésében. Végezzen egy-egy módosítást, és ne várjon azonnali eredményt. Ha egyszerre változtat mindent, amit megeszel, nehéz fenntartani, és gyakran gyorsan visszahízik.

Tartson vizes palackot: A cukros italok, például a szóda vagy a gyümölcslé helyett egész nap ivóvíz rengeteg kalóriát vág ki, miközben hidratált marad.

Fogyasszon reggelit: Még egy granola bár vagy egy darab húr sajt az anyagcseréjét is jó irányba indítja reggel.

Keresse ki chipsét sárgarépára: A legtöbb burgonya és tortilla chipset olajban sütik, amire a testének nincs szüksége. Válasszon inkább uzsonnára sült chipset vagy perecet - vagy még jobb, sárgarépát vagy egy darab gyümölcsöt.

Kapcsolja ki a tévét ... és a számítógépet, az iPhone-t, bármit, ahol villogó fények világítanak: Ha napi kevesebb, mint egy órára korlátozódik a képernyő, elkerülhetetlenül több fizikai aktivitáshoz vezet. Most nem kell csatlakoznia a pályacsapathoz, kezdje csak egy sétával a környéken a barátokkal.

További jó ötletekért olvassa el ezeket a tippeket, mielőtt a képernyő ideje lejárna a napra!

Robin Wallace, MD, a San Franciscó-i Közegészségügyi Minisztérium családorvosa, és jelenleg a Kaliforniai Egyetem, San Francisco klinikai munkatársa. Családjának három lánya közepette mindig is szenvedélyes szószólója volt a lányi hatalomnak és a nők egészségének, és fogamzásgátló kapitányként szerepelt egy szuperhős pártban az orvosi iskolában.

Bízunk abban, hogy szexi agyad jó szándékkal tesz közzé. Megígérjük, hogy tiszteletben tartjuk a nézőpontodat, gondolataidat, belátásodat, tanácsodat, humorodat, pimasz anekdotáidat és tippjeidet. Még egy-két egészséges röhögést is elárulunk. De meg kell kérnünk, hogy idézze meg a forrását, ha bármilyen tudományos vagy műszaki információt meg akar támadni a Bedsiderről. És kérjük, vegye figyelembe: Nem fogjuk tolerálni a sértő megjegyzéseket, a rasszizmust, a személyes támadásokat vagy a zaklatásokat. Ezért időt szánunk arra, hogy minden hozzászólást elolvassunk, mielőtt közzétennénk. (Ezért is van némi késés, mire a kommentje megjelenik.) Nagyra értékeljük jelenlétét itt, és üdvözöljük részvételét 365/7/7. Csak ne felejtsd el, hogy tiszteletteljes légy, és jól fogsz menni.

Oh! Még egy dolog: Mindent megteszünk, hogy időben válaszoljunk a kérdésekre, de nem garantálhatjuk az azonnali választ. (És nem válaszolunk azokra a kérdésekre, amelyekre már válaszolunk az Ön által kommentált cikkben.) Ha kérdést tesz fel, és jelenleg válaszra van szüksége, akkor a San Francisco Sex Information (SFSI) partnerrel állunk kapcsolatba, hogy ingyenes, pontos információt nyújtsunk Önnek., bizalmas információk a nemről és a reproduktív egészségről. Telefonszámuk: 415-989-SFSI (7374), itt vannak az óráik. Ha pedig sürgős orvosi kérdése van, forduljon orvosához vagy a helyi egészségügyi központhoz. Azért vagyunk itt, hogy segítsen tájékozódni, de csak egészségügyi szakember adhat tanácsot személyes egészségügyi problémákkal kapcsolatban.