Útmutató az egészséges ünnepi iváshoz

Mivel az ünnepek itt vannak a sarkon, egy ünnepi bulinkban sok dolog közös, a felnőtt italok! Mindannyiunknak megvannak a céljaink, amikor az alkoholról van szó. Hiszed vagy sem, az alkohol egyes változatai egészségesebbek, mint mások! Azért vagyunk itt, hogy végigvigyük Önt az egészségesebb italfogyasztási lehetőségeken az ünnepi szezonban. Az alábbiakban megtekintheti az egészséges és hangulatos ünnepi parti legjobb választásait!

ünnepi

Megjegyzés ** Bár ezeknek az alkoholfajtáknak vannak tényleges egészségügyi előnyei, sajnos nem ajánlott az adagok mennyisége, amelyre szükség lenne az említett előnyös mennyiség megszerzéséhez. A túlzott alkoholfogyasztás lelassíthatja az anyagcserét, gyengítheti az immunrendszert, növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát és károsíthatja a szívét.

Az alkoholt testünk nagyon hasonlóan dolgozza fel, mint a cukros desszertet. Az ünnepi ünnepek kezdetén fontos tudni, hogy a Mérsékelt alkoholfogyasztást a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ úgy határozta meg, hogy a férfiaknál naponta legfeljebb két ital, a nőknél pedig egy ital.

Bár bizonyíték van arra, hogy az alkohol akadályozhatja az optimális egészségügyi célokat, ha mégis úgy dönt, hogy felszívja magát, dönthet úgy, hogy okosan (és mértékkel) választja az alkoholt.

  1. Vodka - A vodka a legtöbb diéta számára barátságos választás. Szénen szűrjük, ami azt jelenti, hogy a test csak az alkoholt dolgozza fel, más méreganyagok nélkül. Különösen a burgonya vodka lenne remek választás, mert alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes és gabonamentes!
  2. Gin - A gint borókabogyókkal ízesítik, amelyek számos előnyét nyújtják az antioxidánsoknak. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javíthatják a keringést és csökkenthetik a vízvisszatartást.
  3. Tequila - A Tequila számos egészségügyi előnnyel jár, és egyben az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú. Az agavinok vagy a tequilában található természetes cukor nem emészthető sok esetben azt jelenti, hogy nem emelik a vércukorszintet! Emiatt az agávé hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, sőt elősegítheti a fogyást!
  4. Whisky - Egy adag whisky annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy pohár vörösbor. A whisky tartalmaz ellágsavat is, amely antioxidáns tulajdonságairól ismert. Az antioxidánsok segíthetnek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és megvédhetnek a szabad gyökökként ismert káros molekuláktól.

Íme néhány további tipp, hogy érezd magad a legjobban egy nagy ivóünnep után:

  1. A sziklákon - Az egyenes ital, bár nem a legfinomabb, a legegészségesebb, ha egyedül tálaljuk. Bár csábító lehet gyümölcslé vagy szódát adni alkoholos italához, a szénsavas szénhidrát, a kalória és a cukor gyorsan hozzáadódhat. Egy adag ananászlé további 133 kalóriát és 32 gramm szénhidrátot tartalmaz italonként, míg a sziklákon a vodka csak 97 kalóriát és 0 szénhidrátot tartalmaz!
  2. Kerülje a sört - Bár a sör finom lehet, hírhedt lehet, hogy gyorsan jóllakik, valamint szénhidrátokkal és kalóriákkal rendelkezik. Az olyan könnyebb sörök, mint a Miller Light és a Coors Light, kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, ezzel együtt alacsonyabb alkoholtartalmat is tartalmaznak, ezért mindenképpen csak 1 vagy 2!
  3. Egyél és igyál . Vizet! - Az egyik egészséges szokás, hogy el kell kezdeni inni a vizet minden alkoholos ital között. Az „egészséges” italozás kulcsa az, hogy mértékkel igyál. Mindig célszerű megbizonyosodni arról is, hogy nem éhgyomorra iszik-e. Az evés, mielőtt elkezdené az ivást, el fogja távolítani az egészségtelen ételek kísértéseitől, ha már iszik!

Kipróbálhatja a Kombucha koktélunkat is, hogy természetes energiát élvezzen. A Kombucha felpörgeti immunrendszerét és egészséges probiotikumokat indít el!

Ha további egészségügyi tippeket keres, vagy kérdése van az étel érzékenységével vagy a bél egészségi állapotával kapcsolatban, tervezzen ma ingyenes konzultációt a funkcionális orvoslás és a klinikai táplálkozás csapatunkkal!