Tirozol magyarázata

MI A TYROSOL?

explained

A tirozol egy tirozol-észter és fitonutriens (a növényekben természetesen előforduló kémiai vegyületek egy csoportja, amely számos egészségügyi előnnyel jár, de nem tekinthető nélkülözhetetlennek az emberi egészség szempontjából), amelyek megvédhetik testének sejtjeit a veszélyes szabad gyököktől, csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és sok mindent több. Ebben a cikkben bemutatom a tirozol és annak fő egészségügyi előnyeinek teljes lebontását.

MI A TYROSOL TÖRTÉNETE?

A tirozol felfedezéséről nagyon kevés információ áll rendelkezésre. Az emberek azonban évek óta tisztában vannak gyógyító tulajdonságaikkal az olívaolajjal (a tirozol egyik legfőbb táplálékforrása), amelyet az ókori világban csodaéletté minősítettek.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a tirozolnak?

A tirozol egy erős antioxidáns, amely megvédi testének sejtjeit a veszélyes szabad gyököktől (káros melléktermékek, amelyek oxigénnel kapcsolatos reakciók során kerülnek ki a szervezet sejtjeibe). Jelentős szív- és érrendszeri védelmet is nyújt.

Az ideiglenes kutatások szerint a tirozolnak további előnyei is lehetnek. További bizonyítékokra van azonban szükség ahhoz, hogy ezek az egészségügyi előnyök megerősíthetők legyenek. A tirozol ezen lehetséges egészségügyi előnyeit az alábbiakban soroljuk fel:
- Lehetséges, hogy antibakteriális hatású (olyan anyag, amely elpusztítja vagy lassítja a baktériumok növekedését).
- Lehetséges, hogy antimikrobiális szerként működik (olyan anyag, amely elpusztítja vagy lassítja a mikroorganizmusok növekedését).
- Alzheimer-kór megelőzése (mentális rendellenesség, amely memória-, gondolat- és beszédvesztéshez vezet).
- Esetleg a csontvesztés megelőzése.
- Esetleg a vesebetegség megelőzése.
- Lehetséges a rák különböző típusainak megelőzése (beleértve az emlőrákot és a méhnyakrákot).
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin (egyfajta koleszterin, amely elzáródást okoz az artéria falában és növelheti a szívbetegség kockázatát) vérszintjének csökkentése.

MENNYI TYROSOLRA VAN SZÜKSÉGE?

A tirozolt nem sorolják alapvető tápanyagként, ezért nem határoztak meg hivatalos ajánlott napi adagot (RDA). A legtöbb forrás napi 300 mg (mg) adagot javasol. Úgy gondolják, hogy napi 1200 mg bevitele biztonságos.

Mely élelmiszerek tartalmazzák a tirozolt?

A tirozolt növényi eredetű élelmiszerek kis választékából lehet beszerezni. Az ezeknek az ételeknek a pontos mennyisége nem ismert, de az olívaolaj a leggazdagabb forrás. Ezeket a tirozolt tartalmazó ételeket az alábbiakban soroljuk fel:
- Zöld tea.
- Olajbogyó.
- Olivaolaj.
- Fehérbor.

MILYEN TÍPUSÚ TYROSOL FOGYASZTÁSÁNAK JELENTÉSEI?

Jelenleg nincsenek jelentettek túladagolási tünetek a tirozol fogyasztásával kapcsolatban.

MILYEN TÜNETEK ELLENI TYROSOL FELHASZNÁLÁSÁT?

A tirozolt nem sorolják alapvető tápanyagként, így hiánytüneteket nem állapítottak meg.

TYROSOL ÖSSZEFOGLALÓ

A tirozol nagyon ígéretes fitonutriens. Már bebizonyosodott, hogy harcol a szabad gyökök ellen, és egészségesen tartja a szívét. Emellett a korai tanulmányok azt mutatják, hogy további egészségügyi előnyök széles skálája van. Tehát győződjön meg róla, hogy testét tirozollal töltik fel, ha sok zöld teát iszik, rendszeresen használ olívaolajat, és alkalmanként megkóstolja magát egy pohár fehérborral.