Tracy Anderson Terhes és utáni terhességi fitnesz tippek hírességek és igazi nők számára

Nemrégiben leültünk Tracy Anderson celeb trénerrel, hogy beszéljünk új terhességi DVD -iről, amelyeket a következő hónapban fognak kiadni. (Maradjon figyelemmel néhány exkluzív testedzési rutinra, amelyet Tracy a FitSugar és a LilSugar számára készített.) Tracy, aki májusban lányt vár, megnyílt előttünk saját terhességeiről, híres klienseiről és arról, hogy az igazi nőknek hogyan kell megközelíteniük a terhességet előtte, alatt és után. utána. Nézze meg alább az intim beszélgetés legfontosabb eseményeit.

Terhességének súlygyarapodása: "A fiammal 60 fontot híztam, és csak 20 kilót híztam ezen terhesség alatt. 22 éves voltam, amikor terhes voltam a fiammal, és terhes állapotban fedeztem fel a módszeremet. Az elmúlt 13 évben, Vállalkozást szültem! A testem olyan szorosan kötött és sokkal erősebb a módszerem elvégzésének 13 éve óta. Olyan fontos, hogy jó állapotba kerülj, mielőtt teherbe esnél, ha van szerencséd ahhoz, hogy tervezze meg. Nagyobb az esélye az összetartás megmaradásának, és sokkal könnyebb visszaszerezni. "

Terhességi étrendjén: "A fiammal ettem, amit természetesnek éreztem, ez pedig sajtburgerek és turmixok voltak! Még mindig azt eszem, amire vágyom, de a fiammal megtanultam, hogy a terhesség nem a teljes szurdokünnep ideje. De még ezzel a terhességgel is, néha az egyetlen dolog, amit lehúzhatok, egy fánk vagy egy Arby-féle szendvics - és nem is eszem Arbyt. Nagyon sok ételmaradványom volt. "

Tizenéves fián: Nem ajánlom, hogy 13 évet várjak a gyerekek között, de a fiam annyira izgatott a babától. Egy dolog, ami nagyon jó volt a korkülönbségben, az az, hogy láttam, hogy a fiam nagyszerű ember lesz, mert olyan édes, ápoló és védő volt terhességem alatt. "

Olvass tovább Tracy hírességeinek és valódi nőknek szóló tippjeiről!

A terhességi fitneszről: Sok nő számára egyszerűen nem természetes, ha terhes állapotban ugrál fel és le. Nem szabad túlmelegedni. Terhességi edzésemmel élvezheti a terhesség alatti testmozgás előnyeit, de soha nem csinál semmi kockázatot. Az izomszerkezeti munkámban az a jó, hogy nagyon stratégiai tud lenni - koncentráljon azokra a helyekre, ahol sok terhes nő fáj és fáj, kinyitja a csípőjét, laza dolgokat . . .

Szülés utáni edzéseken:: "Elengedhetetlen, hogy ne késlekedjen, miután orvosa rendben van. Ugorjon teljes erővel. Van egy kis ideje arra, hogy visszahozza régi testét; ha túl sokáig vár, a túlsúly megtelepedik., és a tested elfogadja. Megszabadulhatsz, de sokkal nehezebb. A legrosszabb, amit tehetsz, hogy ürügyként használod a babádat, hogy ne kerülj bele. Tudom, hogy nehéz; még nekem is durván hangzik. De ez a 30-60 perc, ezt be tudja szerezni. Meg kell. "

A posztbaba súlycsökkentő stratégiájáról: "Ha úgy gondolja, hogy diétázni fog, vagy szoptatja, gondolja újra. A bőrtónus visszaszerzésének egyetlen módja az izmos elkötelezettség. A nők többségével, akikkel dolgozom, gyorsan eredményekre van szükségük; nagy nyomás, hogy visszatérhessenek karrierjükhöz, ezért valódi stratégiát dolgoztam ki izomszerkezettel és a dolgok 10 naponta történő megváltoztatásával. Nézze meg a Metamorphosis-t. Ez működik. "

Híres anya ügyfelein: Kate Hudson nagyon kiegyensúlyozott lány. Sokat utazik, de nagyon jó volt a módszeremmel. Nem sok stratégiát folytattam a közelmúltbeli terhességével, de korábban is nagyon sokat tett, és a módszer hatalmas. Molly Sims csak mindent megtesz, amit mondok. Nagyon koncentrált, és már régóta csinálja a módszert. Gwyneth hat éve a hét hat napján végzi a módszert. Találkoztam vele, amikor megpróbált felfrissülni a gyerekei után, és most ránézni.

Jessica Simpsonról: Találkoztam Jessicával, amikor eljegyezte, de ennyi volt. Egyáltalán nem dolgoztam vele. Pedig megvan a DVD-m!