Túrós terhesség alatt?

alatt

Túró és terhesség

A terhességben nehezen lehet eligazodni, amikor ételről van szó. A mai világban a nőknek hosszú listája van azokról az élelmiszerekről, amelyeket tanácsos kerülniük terhesség alatt. A várandós sajtbarátok számára sajnos többféle sajt létezik, amelyek fogyasztása nem biztonságos, mert gyakran pasztörizálatlanok. Ezen sajtok egy része feta, brie, kecskesajt, ricotta, gorgonzola, queso (mexikói sajtok) és Roquefort. Ezeknek a sajtoknak az elkerülése az oka, hogy listeriát tartalmazhatnak. A Listeria egy tejben található baktérium, amelyet sajt készítésére használnak. Bár semmilyen tünetet nem észlelnek, a gyakori tünetek közé tartozik a láz, hányás, dezorientáció, nyaki kellemetlenség és hasmenés. A foodsafety.gov szerint „A terhes nők körülbelül 20-szor nagyobb valószínűséggel kapnak listeriosist, mint más egészséges felnőttek. Terhes nőknél ez általában enyhe, influenzaszerű betegség. A gyermeknél a listeriosis vetéléshez, halvaszületéshez vagy egész életen át tartó egészségi problémákhoz vezethet. ”Igen, ezek az információk nagyon félelmetesek, ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mely ételeket terhesség alatt elfogadhatatlan. Megbeszéljük azonban, hogy a túró terhesség alatti fogyasztása elfogadható-e a legtöbb nő számára.

Túrós sajt fogyasztása terhesség alatt

Biztonságos a túró fogyasztása terhesség alatt? Terhesség alatt kerülni kell a legtöbb pasztörizálatlan lágy sajtot, de a túró kivétel. Szinte az összes túrót pasztörizálják, és ez a folyamat a tej magas hőmérsékletre hevítésével elpusztítja a káros baktériumokat. Ez biztonságossá teszi a terhes nők fogyasztását. Előfordulhat, hogy pasztörizálatlan túrót talál. Mivel a pasztörizálatlan tejtermék baktériumokat (listeriákat) tartalmazhat, terhesség alatt kerülni kell. Fontos ellenőrizni a címkét terhesség előtt, mielőtt túrót vagy más tejtermékeket vásárolna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy pasztőröznek-e. A címke jellemzően a pasztőrözéssel kapcsolatos igéket tartalmaz, de ha nem, akkor a legjobb elkerülni a terméket, amíg nem biztos benne, hogy pasztőrözik.

Miért kell enni a túrót terhes állapotban?

A túró nagyon sokoldalú étel, amely sok más ételkombinációval párosítható. Bármely étkezés mellett fogyasztható, és helyettesítheti kevésbé egészséges sajtokkal, tejföllel stb. Kiváló táplálék is terhes állapotban, mivel tele van tápanyagokkal, amelyek elősegíthetik a baba fejlődését. A túrós terhes terhesség fogyasztásának két előnye a kalcium- és fehérjetartalma.

[the_ad> A terhesség alatt az egyik legfontosabb ásványi anyag a kalcium. A nőknek valóban több kalciumra (legalább 1000 mg) van szükségük terhes vagy szoptatás alatt, mint általában. A csecsemőnek kalciumra van szüksége a csont, a szív, a fogak, az idegek és az izmok fejlődésének építőelemeként, míg az anyának szüksége van rá, hogy a csecsemő ne támaszkodjon a csont kalciumkészleteire. A terhesség alatti elégtelen kalcium a nő életkorában csontritkulást okozhat. A túró nagyszerű kalciumforrás, amely segíthet a hamarosan anya és baba számára a kalciumigény kielégítésében.

Fehérje

A fehérje létfontosságú a csecsemő számos részének, például az agynak, az izmoknak és más sejteknek a fejlődéséhez is. A nőknek általában 70-75 gramm fehérjét kell fogyasztaniuk terhes állapotban. Ehhez képest egy nem terhes nőnek ajánlott körülbelül 46 gramm fehérjét fogyasztania. A terhesség nem ideje lazítani a fehérjebevitelt, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, mivel a fejlődés fokozódik. A túró nagyon magas fehérjeforrás, körülbelül 25 gramm/csésze. Kiváló táplálék, ha terhesség alatt megkapja ezeket a gramm fehérjét.