Túrós reggelizőtál

Közzététel: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

reggelizőtál

Ez a túrós reggelitál túróval, dióval és kedvenc bogyóival készül a gyors, fehérjetartalmú reggelihez. Előző este elkészíthető, és könnyen testreszabható az Ön ízlése szerint!

Ez egy túrós fajta reggel! Lehet, hogy a tojás a reggelim, de szerintem jó, ha hébe-hóba váltom, főleg, amikor valami édesre vágyom. Természetesen mehet zabpehellyel, vagy palacsintával vagy muffinnal, de eszedbe jut-e reggelire túrót enni? VAGYOK, mostanáig. A váltás egyszerű módja, ha diót és gyümölcsöt teszünk a tetejére egy finom, fehérjébe csomagolt reggelihez.

Miért imádni fogja ezt a reggelitálat

  • Túrót használ alapként, vagyis fehérjével van tele
  • Könnyen testreszabható különféle gyümölcsökkel és diófélékkel
  • Előző este elkészíthető

Amire szüksége lesz:

  • Túró: Nem lehet túrós tálat készíteni túró nélkül!
  • Diófélék: A dió kellemes ropogást ad ehhez a reggelitálhoz. Úgy döntöttem, hogy a diót használom, de bármilyen fajtát használhat, amely csak van.
  • Gyümölcs: Friss málnát használtam, de ebben a receptben bármilyen bogyó fog működni
  • Fahéj: Ez nem kötelező, de a fahéj mindent jobbá tesz, ugye?

EZ AZ! Nézzük át, hogyan készítsük el ezt a tálat, és milyen cseréket tehetünk.

Lépésről lépésre

Őszintén szólva ez a recept nagyon egyszerű. De végigvezetlek néhány különféle összetevő-lehetőséget, ha nem akarja pontosan a recept szerint követni a receptet.

1. lépés: Válassza ki a diót. A mandula és a dió kombinációját választottam, de ebben a receptben bármilyen dió fog működni. Ha allergiás a diófélékre, vagy csak nem kedveli őket, használhatja helyette régimódi zabot vagy diómentes granolát.

2. lépés: Válassza ki a gyümölcsét. Ismét a legtöbb gyümölcs meglesz, de szeretem azt gondolni, hogy a bogyók nagyon jól párosulnak dióval és túróval. Ráadásul ki nem élvezi a bogyókat reggelivel? Ha tél van, és a bogyós gyümölcsök nincsenek szezonban, próbáljon inkább egy banánt! A banán egész évben jó, ha engem kérdez.

3. lépés: Hozzáadjuk a túrót. Ezt a lépést nem igazán kell magyarázni, de ehhez a túrós tálhoz túróra lesz szükség (nyilván…). Ha még nem kellett felpattannia a túrós vonatra a textúra miatt, csak tudja, hogy értem. Tényleg. A textúra hosszú ideig megakadályozta, hogy kipróbáljam, de végül túljutottam rajta, és hála istennek, hogy megtettem. De jó! Választhat alacsony zsírtartalmú, 2% vagy 4% értéket az Ön preferenciájától függően.

Szakértői tippek

  • Egyéb feltétek: aprított kókusz-, dióvaj és/vagy chia mag
  • Nem biztos abban, hogy milyen túrót vásároljon? Válasszon hozzáadott cukrot nem tartalmazó márkát. Egyszerűen ellenőrizze az összetevőket és hasonlítsa össze a márkákat.

Készíthetem ezt a receptet idő előtt?

Tudsz! Egyszerűen előkészítse, tegye a hűtőszekrénybe, és reggelente jó lesz.

Kapcsolódó receptek:

Ha elkészítette ezt a receptet, mindenképpen hagyjon megjegyzést és csillag besorolást alább!