Tudta, hogy a paradicsom segíthet a fogyásban? Megmondjuk, hogyan

Fokozza az anyagcserét

paradicsom

Szakértők már megerősítették, hogy a paradicsom bármilyen formában történő fogyasztása növeli az anyagcserét. A középkorú nőkről szóló tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a paradicsomfogyasztás megnövelte e nők nyugalmi energia kiadásait. Ez azt jelenti, hogy a nyugalmi állapotban szükséges kalóriák száma is nőtt. Nem lehet más egyszerű módja annak, hogy több kalóriát égessen el.

Alacsony glikémiás index

Sok más gyümölcshöz és zöldséghez képest a paradicsom glikémiás indexe alacsony. A paradicsom GI-értéke mindössze 38. Ez azt jelenti, hogy a paradicsomfogyasztás sok időt vesz igénybe a vércukorszint növelésével. Minél több idő telik el erre az ételre, annál jobb, mivel ez kontroll alatt tartja a vércukorszintet.

Antioxidánsokban gazdag

A paradicsom erős antioxidánsban, likopinban gazdag. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabadgyökök károsodását és a sejtek korai öregedését. Segítenek a szervezet oxidatív stresszének csökkentésében is, és ezáltal segítenek a nagyobb súlycsökkenésben.

De a paradicsom egyszerű fogyasztása segít a fogyásban?

Egyáltalán nem! Csak a paradicsom fogyasztása nem segít a zsírégetésben és a fogyásban. Egyetlen étel sem képes erre. A fogyáshoz megfelelő ételt kell fogyasztania és testmozgást kell tennie. Az ételek és a testmozgás együtt járnak. Ez 70 százalékos étrend és 30 százalékos testmozgás, amely segít a fogyásban. Ezenkívül a legfontosabb, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit megesz. E két dolog elvégzése nélkül nem lehet fogyni. A paradicsom vagy más egészséges gyümölcs vagy zöldség csak egy fogyókúrás programot segíthet, és nem helyettesítheti azt teljesen.